Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Solgar B Kompleks Kaç Kalori?
Yüksek doz B vitaminleri, enerji, sinir sistemi desteği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Solgar B Kompleks (1 g) 0 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 mg B1 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Solgar B Kompleks Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 1.2 g
0
KCAL / 1.2G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Solgar B Kompleks besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (1.2 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 0 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Solgar B Kompleks Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 1.2 g | 0 kcal |
| 1 adet (küçük) | 0.8 g | 0 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 1.2 g | 0 kcal |
| 2 adet (büyük) | 2.4 g | 0 kcal |
| 1 paket (bütün) | 36 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Solgar B Kompleks Hakkında Sık Sorulan Sorular
Solgar B Kompleks ne işe yarar?
Solgar B Kompleks, B vitaminlerini bir arada sunan, ticari olarak üretilmiş işlenmiş bir takviyedir. Normal enerji metabolizmasını ve sinir sisteminin işleyişini destekleyen B vitaminlerini sağlar; tek başına enerji verici ilaç ya da hastalık tedavisi değildir.
Solgar B Kompleks her gün alınır mı?
Evet, ürünün kullanım talimatına uygun miktarda günlük alınabilir. Solgar B Kompleks’in farklı formülleri bulunduğundan tablet başına vitamin miktarı değişebilir; uzun süre yüksek doz kullanmak, özellikle B6 fazlalığı riski nedeniyle uygun olmayabilir.
Solgar B Kompleks aç karnına mı, tok karnına mı alınır?
Solgar B Kompleks’i yemekle birlikte veya yemekten sonra almak genellikle mide rahatsızlığı olasılığını azaltır. Aç karnına alınması şart değildir; ürününüzün ambalajındaki kullanım talimatına göre alın.
Solgar B Kompleks idrarı neden parlak sarı yapar?
Solgar B Kompleks idrarı parlak sarıya çevirebilir; bunun yaygın nedeni B2 vitamininin (riboflavin) fazlasının idrarla atılmasıdır. Bu renk değişikliği genellikle zararsızdır ve tek başına takviyenin işe yaradığını göstermez.
Solgar B Kompleks enerji verir mi?
Solgar B Kompleks uyarıcı gibi anında enerji vermez. B vitaminleri besinlerden enerji elde edilmesinde rol oynar; eksiklik varsa yerine konması yorgunluğu azaltabilir, ancak eksikliği olmayan kişilerde belirgin bir enerji artışı garanti etmez.
Solgar B Kompleks gece alınır mı?
Evet, Solgar B Kompleks gece alınabilir; ancak bazı kişiler takviyeyi aldıktan sonra daha uyanık hissettiğini bildirir. Böyle bir durum sizde olursa sabah kahvaltısıyla almak daha uygun olabilir.
Solgar B Kompleks yan etki yapar mı?
Evet, Solgar B Kompleks bazı kişilerde mide bulantısı veya mide rahatsızlığı yapabilir; içeriğindeki B2 idrarı sarartabilir. Yüksek doz B6’nın uzun süre alınması sinir hasarı riskini artırabileceğinden önerilen miktarı aşmayın.
Solgar B Kompleks kilo aldırır mı?
Hayır, Solgar B Kompleks doğrudan kilo aldırmaz. B vitaminleri kalori kaynağı değildir; takviye kullanmaya başlamak tek başına vücut yağını artırmaz, ancak iştah veya kilo değişikliği yaşıyorsanız başka etkenleri de değerlendirin.
Solgar B Kompleks başka ilaçlarla birlikte alınır mı?
Bazı ilaçlar ve takviyeler B vitaminleriyle etkileşebilir; örneğin belirli epilepsi ilaçları ve metotreksat kullanımı önem taşıyabilir. Düzenli ilaç alıyorsanız Solgar B Kompleks’e başlamadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Solgar B Kompleks hangi B vitaminlerini içerir?
Solgar B Kompleks’in içerdiği vitaminler ve miktarları ürün çeşidine göre değişebilir. B grubu ürünler genellikle birkaç B vitaminini birlikte sağlar; elinizdeki formülün içeriğini ambalajındaki içerik listesinde görebilirsiniz.
Solgar B Kompleks Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.6mg · 50% GDV
B2
0.6mg · 46% GDV
B6
0.6mg · 35% GDV
B12
0.6µg · 25% GDV
Mineraller
Kalsiyum
0mg · 0% GDV
Demir
0mg · 0% GDV
Magnezyum
0mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0mg · 0% GDV
Solgar B Kompleks Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Solgar B Kompleks Kalorisi Nasıl Yakılır?
Solgar B Kompleks Nedir?
Solgar B Kompleks, B grubu vitaminlerini bir arada sunan, tablet formunda bir takviye edici gıdadır; yemek değil, günlük beslenmeye ek olarak kullanılır. Formülündeki vitamin miktarları ürüne göre değişebileceğinden, kendi kutunuzdaki etiketi esas alın.
Tadı ve dokusu genellikle belirgin bir yiyecek deneyimi sunmaz; tablet suyla yutulur ve çay ya da kahvaltı sofrasının parçası olmaktan çok, günlük rutinde kullanılır. Besin tablosundaki enerji ve makro besin miktarları düşüktür; öne çıkan yönü yüksek doz B vitaminleri içermesidir. Kullanım miktarı için etiketteki talimatları izleyin; takviyeleri çeşitli ve dengeli bir beslenmenin yerine koymayın.
Solgar B Kompleks Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Çok yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Solgar B Kompleks İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Solgar B Kompleks Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Solgar B Kompleks Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Solgar B Kompleks Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Solgar B Kompleks ile Karşılaştır
Solgar B Kompleks Gibi Besinler
Solgar B Kompleks hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.