Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şölen tekli çikolata Kaç Kalori?
Tek porsiyon paketli çikolata, yüksek şeker içerir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (küçük) Şölen tekli çikolata (30 g) 161 kaloridir. 100 gramında 535 kalori vardır. İçinde 17.6 g karbonhidrat, 1.9 g protein, 9.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 52.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 49 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şölen tekli çikolata Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (küçük) · 30 g
161
KCAL / 30G
Karbonhidrat
17.6g
· 6% GDV
Protein
1.9g
· 4% GDV
Yağ
9.2g
· 12% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 5% · Yağ 51%
Şölen tekli çikolata besin değerleri tablosu · 1 adet (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 161 kcal | |
| Yağ | 9.2 g | 12% |
| Doymuş yağ | 5.52 g | 28% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 17.6 g | 6% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.9 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şölen tekli çikolata Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (mini) | 18 g | 96 kcal |
| 1 paket (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 adet (orta) | 40 g | 214 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 241 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 60 g | 321 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 535 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 535 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şölen tekli çikolata Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şölen tekli çikolatanın içinde hangi malzemeler var?
Şölen tekli çikolatanın içeriği çeşidine göre değişir; sütlü, dolgulu veya farklı ek malzemeler içeren seçenekler bulunabilir. Tam içerik için paketteki içerik listesini esas alın; ürün adı tek başına belirli bir tarifi göstermez.
Bir Şölen tekli çikolata yaklaşık kaç gramdır?
Tipik bir küçük Şölen tekli çikolata porsiyonu yaklaşık 30 gramdır. Ancak tekli ürünlerin gramajı çeşide ve pakete göre değişebileceğinden, elinizdeki ürünün net miktarını ambalajdan kontrol edin.
Şölen tekli çikolata nasıl saklanır?
Şölen tekli çikolatayı serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Isı ve nem çikolatanın erimesine, yüzeyinin bozulmasına veya çevredeki kokuları çekmesine yol açabilir.
Şölen tekli çikolata buzdolabında saklanır mı?
Genellikle gerekmez; Şölen tekli çikolatayı serin bir dolapta saklamak daha uygundur. Çok sıcak bir ortamdaysa kapalı ambalajıyla buzdolabına koyun ve paketi açmadan önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece yoğuşma azalır.
Şölen tekli çikolatanın üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
Şölen tekli çikolatanın üzerindeki beyazlık çoğunlukla sıcaklık değişiminde yüzeye çıkan kakao yağı veya şekerden kaynaklanır. Görünüşünü ve dokusunu etkileyebilir; kötü koku ya da tat yoksa genellikle bozulma belirtisi değildir.
Şölen tekli çikolata dondurucuya konur mu?
Konabilir, ancak dondurucu çikolatanın dokusunu etkileyebilir. Şölen tekli çikolatayı hava almayan biçimde sarın ve çözerken ambalajını açmadan oda sıcaklığına gelmesini bekleyin; böylece yüzeyde nem oluşma olasılığı azalır.
Şölen tekli çikolata eritilip tatlılarda kullanılabilir mi?
Evet, Şölen tekli çikolatayı düşük ısıda ve yavaşça eritip ev yapımı tatlılarda kullanabilirsiniz. Dolgulu veya ek malzemeli çeşitler sade çikolata gibi erimeyebilir; bu nedenle pürüzsüz kaplama gerektiren tariflerde sonucu önce küçük miktarla deneyin.
Şölen tekli çikolata çayın yanında yenir mi?
Evet, Şölen tekli çikolata çayın yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Tatlı tadı şekersiz çayla iyi eşleşebilir; çayınıza şeker ekliyorsanız toplam tatlılığı dengelemek için çikolatayı küçük bir porsiyonla sınırlayabilirsiniz.
Şölen tekli çikolata diyabeti olanlar için uygun mudur?
Şölen tekli çikolata şeker ve karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir. Diyabeti olanlar porsiyonu kendi öğün planlarına göre değerlendirmeli; kişisel hedefler ve ilaçlar önemliyse doktorlarına veya diyetisyenlerine danışmalıdır.
Şölen tekli çikolata çocuklara verilebilir mi?
Evet, çocuklar Şölen tekli çikolatayı ara sıra ve küçük porsiyonlarda yiyebilir. Şekerli bir atıştırmalık olduğundan günlük beslenmede ana yiyeceklerin yerini almamalı; küçük çocuklara verirken yaşlarına uygun parça boyutuna dikkat edin.
Şölen tekli çikolata Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.07mg · 5% GDV
B12
0.08µg · 3% GDV
Biotin
0.63µg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
53mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Kalsiyum
44mg · 4% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
Şölen tekli çikolata Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şölen tekli çikolata Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (küçük) (30 g) için alınan 161 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şölen tekli çikolata Nedir?
Şölen tekli çikolata, Şölen’in tek porsiyonluk ambalajında satılan çikolatasıdır. Ürünün çeşidine göre içeriği ve dokusu değişebilse de çikolata genellikle tatlı, kakao aromalı ve ağızda eriyen bir atıştırmalık olarak yenir.
Türkiye’de kahvenin ya da çayın yanında, gün içinde küçük bir tatlı molası olarak tercih edebilirsiniz; tekli ambalajı çantada taşımayı da kolaylaştırır. Besin değerleri bakımından şeker ve enerjisi yoğun bir seçenektir. Küçük bir parça yaklaşık 30 g’dır; daha hafif bir ara öğün için meyveyle birlikte tüketebilir veya porsiyonu küçük tutabilirsiniz.
Şölen tekli çikolata Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şölen tekli çikolata İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şölen tekli çikolata Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şölen tekli çikolata Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şölen tekli çikolata Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.73g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.42g
Omega 6:3 oranı 36:1
İdeal 4:1 üzerinde (36:1).
Şölen tekli çikolata ile Karşılaştır
Şölen tekli çikolata Gibi Besinler
Şölen tekli çikolata hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.