Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şölen Lokkum Kaç Kalori?
Çikolata kaplamalı, dolgulu paketli şekerleme
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (mini) Şölen Lokkum (35 g) 175 kaloridir. 100 gramında 500 kalori vardır. İçinde 22.5 g karbonhidrat, 2.5 g protein, 7.5 g yağ ve 1.2 g lif bulunur. 33.3 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %5'ini karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Şölen Lokkum Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (mini) · 35 g
175
KCAL / 35G
Karbonhidrat
22.5g
· 8% GDV
Protein
2.5g
· 5% GDV
Yağ
7.5g
· 10% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 6% · Yağ 40%
Şölen Lokkum besin değerleri tablosu · 1 paket (mini) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 175 kcal | |
| Yağ | 7.5 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.2 g | 21% |
| Trans yağ | 0.04 g | |
| Sodyum | 42 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 22.5 g | 8% |
| Lif | 1.2 g | 4% |
| Protein | 2.5 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Mini Paket Şölen Lokkum Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (mini) | 35 g | 175 kcal |
| 1 adet (küçük) | 18 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 125 kcal |
| 2 adet (orta) | 36 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 250 kcal |
| 3 adet (büyük) | 54 g | 270 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 375 kcal |
| 100 g | 100 g | 500 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 500 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şölen Lokkum Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şölen Lokkum nedir?
Şölen Lokkum, çikolata kaplı ve iç dolgulu ultra işlenmiş bir şekerlemedir. Adı lokumu çağrıştırsa da klasik sade lokumla aynı ürün değildir; kaplaması ve dolgusu nedeniyle farklı bir dokuya ve içeriğe sahiptir.
Şölen Lokkum'un içinde ne var?
Şölen Lokkum çikolata kaplamalı, iç dolgulu bir şekerlemedir. Dolgunun ve diğer bileşenlerin tam türü ürüne veya çeşide göre değişebilir; kesin içerik için paketteki içerik listesine bakın.
Şölen Lokkum ile geleneksel lokum aynı mı?
Hayır, Şölen Lokkum geleneksel sade lokumla aynı değildir. Şölen Lokkum çikolata kaplı ve dolgulu bir şekerleme olarak tanımlanır; geleneksel lokum ise genellikle yumuşak, nişasta bazlı lokum dokusuyla bilinir.
Şölen Lokkum açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Şölen Lokkum'u açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Böylece çikolatanın koku ve nem çekmesi, dolgunun da kuruması önlenir; ambalajda farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Şölen Lokkum buzdolabında saklanır mı?
Şölen Lokkum'u normal oda koşullarında serin bir yerde tutabiliyorsanız buzdolabı genellikle gerekli değildir. Buzdolabından çıkarınca çikolata üzerinde oluşabilecek yoğuşma kaplamanın görünümünü ve dokusunu bozabilir.
Şölen Lokkum sıcak havada erir mi?
Evet, Şölen Lokkum'un çikolata kaplaması sıcakta yumuşayabilir veya eriyebilir. Paketi güneş altında, sıcak araçta ya da fırın gibi ısı kaynaklarının yanında bırakmayın; serin ve gölgeli bir yerde tutun.
Şölen Lokkum dondurucuya konur mu?
Şölen Lokkum'u dondurmak genellikle iyi bir saklama yöntemi değildir. Çözdürürken oluşan nem çikolata kaplamasını etkileyebilir ve dolgunun dokusunu değiştirebilir; ürünü serin, kuru bir yerde saklamak daha uygundur.
Şölen Lokkum Türk kahvesinin yanında ikram edilir mi?
Evet, Şölen Lokkum Türk kahvesinin yanında ikram edilebilir. Çikolatalı ve dolgulu yapısı küçük bir tatlı eşliği sunar; porsiyonları paketten çıkarıp servis tabağında sunmak paylaşmayı kolaylaştırır.
Şölen Lokkum çocuklar için uygun mu?
Şölen Lokkum çocuklara ara sıra ikram edilebilir, ancak tatlı bir şekerleme olduğu için günlük atıştırmalık yerine düşünülmemelidir. Küçük çocuklara verirken yaşlarına uygun büyüklükte parçalara ayırın ve yerken gözetin.
Diyabeti olanlar Şölen Lokkum yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Şölen Lokkum'u kan şekerini yükseltebilecek bir tatlı olarak değerlendirmelidir. Tüketilecek miktarı öğün planına göre ayarlamak gerekir; kişisel beslenme planı için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şölen Lokkum Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
E Vitamini
0.42mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
33mg · 5% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Demir
0.56mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
63mg · 2% GDV
Sodyum
42mg · 2% GDV
Şölen Lokkum Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şölen Lokkum Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (mini) (35 g) için alınan 175 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şölen Lokkum Nedir?
Şölen Lokkum, dışı çikolatayla kaplı, içi dolgulu paketli bir şekerlemedir. Lokum adı taşısa da burada söz konusu olan, tek başına sade lokum değil, çikolata ve dolgunun bir araya geldiği atıştırmalıktır.
Tatlı ve çikolatalı tadı, yumuşak iç dokusuyla küçük bir ikram olarak öne çıkar. Türkiye’de çay ya da kahve yanında, misafirlikte veya gün içinde tatlı isteğini gidermek için tercih edilebilir. Besin içeriği ağırlıklı olarak karbonhidrat ve yağdan gelir; 100 gramı yaklaşık 500 kaloridir. Daha küçük bir porsiyon için mini paketi paylaşabilir, yanında şekersiz çay veya kahve içebilirsiniz.
Şölen Lokkum Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şölen Lokkum İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şölen Lokkum Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şölen Lokkum Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şölen Lokkum Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.2g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.63g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.78g
Omega 6:3 oranı 168:1
İdeal 4:1 üzerinde (168:1).
Şölen Lokkum ile Karşılaştır
Şölen Lokkum Gibi Besinler
Şölen Lokkum hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.