Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sölen çikolata barı Kaç Kalori?
Popüler atıştırmalık, yüksek şeker ve yağ, enerji kaynağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Sölen çikolata barı (35 g) 182 kaloridir. 100 gramında 520 kalori vardır. İçinde 21 g karbonhidrat, 2.1 g protein, 10.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Sölen çikolata barı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 35 g
182
KCAL / 35G
Karbonhidrat
21g
· 8% GDV
Protein
2.1g
· 4% GDV
Yağ
10.5g
· 13% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 45% · Protein 4% · Yağ 51%
Sölen çikolata barı besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (35 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 182 kcal | |
| Yağ | 10.5 g | 13% |
| Doymuş yağ | 6.3 g | 32% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 21 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 21 g | 8% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 2.1 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Sölen çikolata barı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 35 g | 182 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 78 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 104 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 260 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 70 g | 364 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 70 g | 364 kcal |
| 100 g | 100 g | 520 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 520 kcal |
| 3 adet (üç katı) | 105 g | 546 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 520 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sölen çikolata barı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sölen çikolata barının içinde ne var?
Sölen çikolata barının içeriği çeşidine göre değişir; çikolata, şeker ve süt bileşenleri yaygın içeriklerdir. Dolgulu veya kaplamalı çeşitlerde ek malzemeler bulunabilir, bu nedenle içerik üründen ürüne aynı olmayabilir.
Sölen çikolata barı nasıl saklanır?
Sölen çikolata barını serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı tutarak saklayın. Sıcak ortamda çikolata yumuşayabilir veya eriyebilir; buzdolabı ise yüzeyinde matlaşmaya yol açabilir.
Sölen çikolata barının üzerinde neden beyaz tabaka oluşur?
Sölen çikolata barındaki beyazımsı tabaka çoğunlukla sıcaklık değişiminde kakao yağı veya şekerin yüzeye çıkmasından kaynaklanır. Görünümü ve dokusu değişebilir, ancak tek başına bozulduğunu göstermez; koku veya tat da değişmişse yemeyin.
Sölen çikolata barı tatlı tariflerinde eritilerek kullanılabilir mi?
Evet, Sölen çikolata barı eritilerek tatlılarda kullanılabilir. Küçük parçalara bölüp benmari usulü ya da mikrodalgada kısa aralıklarla eritin; fazla ısıtmak çikolatayı yakıp kıvamını bozabilir.
Sölen çikolata barı çocukların beslenme çantasına konur mu?
Sölen çikolata barı ara sıra çocukların beslenme çantasına konabilir, ancak şekerli bir atıştırmalıktır. Her gün vermek yerine meyve, yoğurt veya kuruyemiş gibi daha doyurucu seçeneklerle dönüşümlü sunmak daha uygundur.
Sölen çikolata barı diyabeti olanlar için uygun mu?
Sölen çikolata barı şeker içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyon ve öğün planlarını hesaba katmalıdır. Kullanılan ilaçlar ve kişisel kan şekeri hedefleri farklı olabileceği için kişiye özel öneriyi sağlık uzmanından alın.
Sölen çikolata barı kilo aldırır mı?
Sölen çikolata barını sık ve fazla miktarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir; şeker ve yağ içeren yoğun bir atıştırmalıktır. Ara sıra küçük bir porsiyon tüketmek, toplam beslenme düzeni içinde değerlendirilebilir.
Sölen çikolata barında kafein var mı?
Evet, kakao içeren Sölen çikolata barında az miktarda kafein bulunabilir. Miktar çeşidine ve kakao oranına göre değişir; kafeine hassassanız özellikle akşam saatlerinde tüketmek uykunuzu etkileyebilir.
Sölen çikolata barı dondurucuda saklanabilir mi?
Evet, Sölen çikolata barı dondurucuda saklanabilir; ancak ambalajını hava almayacak şekilde kapatın ve yemeden önce oda sıcaklığına gelmesini bekleyin. Ani sıcaklık değişimi yüzeyde beyazlaşmaya veya dokuda değişikliğe neden olabilir.
Sölen çikolata barı çantada taşınırken erimesin diye ne yapılır?
Sölen çikolata barını çantada taşırken doğrudan güneşten, kaloriferden ve sıcak araç içinden uzak tutun. Sıcak havada yalıtımlı bir çanta kullanmak erimeyi geciktirir; tamamen erimeyeceğini garanti etmez.
Sölen çikolata barı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.07µg · 3% GDV
Biotin
0.7µg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
Mineraller
Bakır
0.11mg · 12% GDV
Manganez
0.14mg · 6% GDV
Fosfor
42mg · 6% GDV
Magnezyum
23mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Sodyum
21mg · 1% GDV
Sölen çikolata barı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sölen çikolata barı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (35 g) için alınan 182 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sölen çikolata barı Nedir?
Sölen çikolata barı, kakao ve şekerin temelini oluşturduğu, pratikçe taşınıp tek başına yenebilen paketli bir tatlı atıştırmalıktır. Ürün çeşidine göre içeriği ve dokusu değişebilir; bu nedenle elinizdeki barın ambalajındaki bilgileri esas alın.
Tatlı ve yoğun lezzetiyle çay ya da kahve yanında, ara öğünde veya dışarıdayken hızlı bir atıştırmalık olarak tercih edilebilir. Besin değeri açısından enerji, şeker ve yağ yönü öne çıkar; 100 gramı 520 kcal sağlar. Daha dengeli bir ara öğün için küçük bir porsiyonla yetinip yanında meyve ya da sade yoğurt tüketebilirsiniz.
Sölen çikolata barı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sölen çikolata barı İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sölen çikolata barı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sölen çikolata barı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sölen çikolata barı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
6.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.7g
Sölen çikolata barı ile Karşılaştır
Sölen çikolata barı Gibi Besinler
Sölen çikolata barı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.