Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Solas Proteinli Bagel Kaç Kalori?
Yüksek protein ve lifli bagel, sporcular ve sağlıklı beslenme için ideal.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Solas Proteinli Bagel 210 kaloridir. İçinde 35 g karbonhidrat, 15 g protein, 3 g yağ ve 30 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Solas Proteinli Bagel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
210
KCAL / 100G
Karbonhidrat
35g
· 13% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
30g
· 107% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 26% · Yağ 12%
Solas Proteinli Bagel besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 210 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 350 mg | 15% |
| Karbonhidrat | 35 g | 13% |
| Lif | 30 g | 107% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Solas Proteinli Bagel Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 100 g | 210 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 53 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 84 kcal |
| ½ adet (yarım) | 50 g | 105 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 126 kcal |
| 100 g | 100 g | 210 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 210 kcal |
| 1 adet (büyük) | 140 g | 294 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 140 g | 294 kcal |
| 2 adet (iki katı) | 200 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 210 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Solas Proteinli Bagel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Solas Proteinli Bagel nedir?
Solas Proteinli Bagel, protein ve lif içeriği artırılmış, halka biçiminde bir bagel ürünüdür. Kahvaltıda veya ara öğünde tek başına ya da peynir, yumurta ve sebze gibi eşlikçilerle tüketebilirsiniz.
Solas Proteinli Bagel normal bagelden nasıl farklıdır?
Solas Proteinli Bagel, protein ve lif miktarı öne çıkarılarak hazırlanmış olmasıyla klasik bagelden ayrılır. Daha doyurucu bir sandviç tabanı arıyorsanız tercih edebilirsiniz; tat ve doku farkı ürünün tarifine bağlıdır.
Solas Proteinli Bagel kahvaltıda nasıl yenir?
Solas Proteinli Bagel kahvaltıda tostlanarak veya doğrudan kesilip yenebilir. İçine yumurta, peynir, domates ya da avokado ekleyerek daha dengeli ve pratik bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Solas Proteinli Bagel tost makinesinde ısıtılır mı?
Evet, Solas Proteinli Bagel tost makinesinde ısıtılabilir. Yatay olarak ikiye kesip kısa süre kızartın; böylece dışı hafifçe gevrekleşir ve sandviç malzemeleri için daha sağlam bir taban olur.
Solas Proteinli Bagel spor yapanlar için uygun mu?
Evet, Solas Proteinli Bagel spor yapanların öğün veya ara öğünlerine eklenebilir. Karbonhidrat ve protein içerdiğinden antrenman çevresinde tüketilebilir; yanına yoğurt, yumurta veya başka bir protein kaynağı eklemek öğünü tamamlar.
Solas Proteinli Bagel kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez; protein ve lif içeriği tokluğu destekleyebilir. Solas Proteinli Bagel'i porsiyonunuza ve öğününüzün geri kalanına göre seçin, yüksek kalorili sürülebilir ürünlerle aşırı doldurmamaya dikkat edin.
Solas Proteinli Bagel diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar Solas Proteinli Bagel'i porsiyon ve öğünün toplam karbonhidratını dikkate alarak değerlendirmelidir. Yanına yumurta veya peynir gibi protein kaynakları eklemek öğünü dengeleyebilir; kişisel beslenme planı için diyetisyeninize danışın.
Solas Proteinli Bagel hangi malzemelerle yapılır?
Solas Proteinli Bagel'in protein ve lif içeriği öne çıkar, ancak kullanılan unların ve protein kaynaklarının tam listesi burada belirtilmiyor. Alerjen veya belirli içeriklerden kaçınmanız gerekiyorsa paketteki içerik listesini inceleyin.
Solas Proteinli Bagel açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Solas Proteinli Bagel'i açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Ürünün tazeliğini korumak için ambalajdaki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Solas Proteinli Bagel dondurulabilir mi?
Evet, Solas Proteinli Bagel dondurulabilir. Tazeliğini koruması için hava geçirmeyen bir ambalaja sarın; yiyeceğiniz zaman çözdürüp tost makinesinde ısıtabilir veya doğrudan kızartabilirsiniz.
Solas Proteinli Bagel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.2mg · 17% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
B3
1.5mg · 9% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Manganez
0.5mg · 22% GDV
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Sodyum
350mg · 15% GDV
Selenyum
8µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
120mg · 4% GDV
Solas Proteinli Bagel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Solas Proteinli Bagel Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 210 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Solas Proteinli Bagel Nedir?
Solas Proteinli Bagel, halka biçimli bagel ekmeğinin protein ve lif yönü öne çıkarılmış bir çeşididir. Bagel geleneği Orta ve Doğu Avrupa’daki Yahudi topluluklarıyla ilişkilendirilir; zamanla Kuzey Amerika’da da yaygınlaşmıştır.
Dışı hafifçe kızartıldığında gevrekleşir, içi ise ekmek gibi yumuşak kalır. Türkiye’de kahvaltıda ya da çayın yanında sade tüketebilir, ortadan kesip peynir, yumurta veya sebzeyle sandviç yapabilirsiniz. Porsiyon başına 15 g protein, onu sıradan bir ekmekten daha tok tutan bir seçenek hâline getirebilir. Daha hafif bir öğün için yoğun soslar yerine bol yeşillik ve ölçülü bir peynir dolgusu tercih edin.
Solas Proteinli Bagel Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Solas Proteinli Bagel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Solas Proteinli Bagel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Solas Proteinli Bagel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Solas Proteinli Bagel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.1g
Omega 6:3 oranı 6:1
İdeal 4:1 üzerinde (6:1).
Solas Proteinli Bagel ile Karşılaştır
Solas Proteinli Bagel Gibi Besinler
Solas Proteinli Bagel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.