Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sohbet Bisküvi Kaç Kalori?
Klasik Türk çay bisküvisi, genellikle buğday unu, şeker ve yağ ile yapılır.
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Sohbet Bisküvi (30 g) 132 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 2 g protein, 4.2 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Sohbet Bisküvi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 30 g
132
KCAL / 30G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 65% · Protein 6% · Yağ 29%
Sohbet Bisküvi besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 132 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 1.65 g | 8% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Adet Sohbet Bisküvi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 adet (orta) | 30 g | 132 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 25 g | 110 kcal |
| 5 adet (büyük) | 50 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 220 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 330 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 440 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 200 g | 880 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sohbet Bisküvi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sohbet bisküvisi nedir?
Sohbet bisküvisi, çayla birlikte tüketilen tatlı ve gevrek bir Türk çay bisküvisidir. Genellikle buğday unu, şeker ve yağla hazırlanır; sade olarak yenebilir veya tatlı tariflerinde kullanılabilir.
Sohbet bisküvisinin içinde ne var?
Sohbet bisküvisi genellikle buğday unu, şeker ve yağ içerir. Ürünün tam içeriği tarife göre değişebileceğinden, özellikle belirli bir bileşenden kaçınıyorsanız ambalajdaki içerik listesini esas alın.
Sohbet bisküvisi çayın yanında yenir mi?
Evet, Sohbet bisküvisi çayın yanında atıştırmalık olarak yenir; Türk çay kültüründeki klasik eşleşmelerden biridir. Bisküviyi çaya batırmak da yaygındır, ancak fazla bekletirseniz yumuşayıp dağılabilir.
Sohbet bisküvisi nasıl saklanır?
Sohbet bisküvisini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem bisküviyi yumuşatır; paketi açık bırakmak gevrekliğini ve tazeliğini daha hızlı kaybetmesine yol açar.
Sohbet bisküvisi kilo aldırır mı?
Sohbet bisküvisi tek başına kilo aldırmaz; ancak şekerli ve yağlı bir atıştırmalık olduğu için sık ve fazla miktarda yenmesi günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçük tutup daha doyurucu yiyeceklerle dengelemek yardımcı olur.
Diyabeti olanlar Sohbet bisküvisi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Sohbet bisküvisini kan şekeri kontrolünü gözeterek tüketmelidir; bisküvi karbonhidrat içerir ve kan şekerini yükseltebilir. Porsiyon ve öğün planı kişiye göre değiştiğinden, kendi planınız için diyetisyen veya doktorunuza danışın.
Sohbet bisküvisiyle mozaik pasta yapılır mı?
Evet, Sohbet bisküvisi mozaik pasta yapmak için ufalanabilir. Parçaları çikolatalı karışıma ekleyip şekil verdikten sonra buzdolabında dinlendirin; bisküvileri çok küçük kırmak yerine farklı büyüklüklerde bırakmak dokuyu güzelleştirir.
Sohbet bisküvisi çocuklara her gün verilir mi?
Sohbet bisküvisi çocuklara ara sıra verilebilir, ancak her gün verilen temel bir atıştırmalık olması iyi bir tercih değildir. Şekerli ve lifçe sınırlı bir bisküvi yerine günlük ara öğünlerde meyve, yoğurt veya başka besleyici seçenekler sunabilirsiniz.
Sohbet bisküvisi bayatlarsa tekrar gevrekleştirilebilir mi?
Evet, nem alıp yumuşayan Sohbet bisküvisini kısa süre fırında ısıtarak gevrekliğini kısmen geri kazandırabilirsiniz. Soğuduktan sonra tekrar hava almayan bir kaba koyun; nemli, küflü veya kokusu değişmiş bisküvileri tüketmeyin.
Sohbet Bisküvi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.33mg · 2% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Folat
5.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.08mg · 3% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
18mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
27mg · 1% GDV
Sohbet Bisküvi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sohbet Bisküvi Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (30 g) için alınan 132 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sohbet Bisküvi Nedir?
Sohbet bisküvisi, Türkiye’de çayın yanında sıkça tercih edilen, genellikle buğday unu, şeker ve yağla hazırlanan sade bir çay bisküvisidir. Hafif tatlı ve gevrek yapısı, çaya batırıldığında yumuşayıp dağılmaya başlamasıyla da sevilir.
Kahvaltıda, gün içinde çay molasında ya da misafirlikte sunabilirsiniz; evlerde çoğu zaman tek başına veya peynir gibi tuzlu eşlikçilerle yenir. Karbonhidratı baskın, proteini ve lifi görece sınırlı bir atıştırmalıktır. Daha hafif bir ara öğün için birkaç bisküviyi yoğurt ya da taze meyveyle eşleştirebilirsiniz.
Sohbet Bisküvi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sohbet Bisküvi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sohbet Bisküvi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sohbet Bisküvi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sohbet Bisküvi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.26g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.69g
Sohbet Bisküvi ile Karşılaştır
Sohbet Bisküvi Gibi Besinler
Sohbet Bisküvi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.