Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğuk yeşil çay sodası Kaç Kalori?
Gazlı ve ferahlatıcı yeşil çay içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 kutu (orta) Soğuk yeşil çay sodası (330 g) 99 kaloridir. 100 gramında 30 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Soğuk yeşil çay sodası Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 kutu (orta) · 330 g
99
KCAL / 330G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Soğuk yeşil çay sodası besin değerleri tablosu · 1 kutu (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 99 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 26 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Kutu Soğuk yeşil çay sodası Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 kutu (orta) | 330 g | 99 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 60 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 75 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 75 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 330 g | 99 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 150 kcal |
| 1 şişe (çok büyük) | 1000 g | 300 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 30 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk yeşil çay sodası Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk yeşil çay sodası nedir?
Soğuk yeşil çay sodası, demlenmiş veya yeşil çay özütü içeren çayın gazlı suyla hazırlanan soğuk bir içeceğidir. Tarifine göre tatlandırıcı ve limon gibi aroma vericiler de eklenebilir.
Soğuk yeşil çay sodası kafein içerir mi?
Evet, gerçek yeşil çayla hazırlanmış soğuk yeşil çay sodası genellikle kafein içerir. Miktarı kullanılan çayın türüne, demleme süresine ve çay özütü oranına göre değişir.
Soğuk yeşil çay sodası şekerli midir?
Çoğu hazır soğuk yeşil çay sodası tatlandırılmış olabilir; ev yapımı olanı şekersiz hazırlayabilirsiniz. İçeceğin karbonhidratı şekerden gelebileceği gibi başka karbonhidratlardan da kaynaklanabilir.
Soğuk yeşil çay sodası evde nasıl yapılır?
Soğuk yeşil çay sodası için yeşil çayı kısa süre demleyip soğutun, ardından gazlı suyla karıştırın. Gazını koruması için gazlı suyu servis etmeden hemen önce ekleyin; limon veya nane isteğe bağlıdır.
Soğuk yeşil çay sodası normal soğuk yeşil çaydan nasıl farklıdır?
Soğuk yeşil çay sodası gazlı suyla hazırlandığı için normal soğuk yeşil çaydan daha köpüklü ve ağızda daha canlı hissedilir. Çayın kendisi soğuk yeşil çayda da bulunabilir; temel fark gazlı sudur.
Soğuk yeşil çay sodası gece içilir mi?
İçilebilir; ancak yeşil çaydan gelen kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız soğuk yeşil çay sodasını yatma saatine yakın içmek yerine günün erken saatlerinde tercih edin.
Soğuk yeşil çay sodası şişkinlik yapar mı?
Evet, soğuk yeşil çay sodasındaki gazlı su bazı kişilerde geğirme veya şişkinlik yapabilir. Bu etki çayın kendisinden değil, içeceğin karbonasyonundan kaynaklanır; rahatsız oluyorsanız gazsız içecek tercih edin.
Soğuk yeşil çay sodası hangi yiyeceklerle içilir?
Soğuk yeşil çay sodası hafif ve ferah tadıyla sandviç, salata veya tuzlu atıştırmalıkların yanında iyi gider. Limonlu hazırlanmış bir versiyon özellikle yağlı ya da baharatlı yiyeceklerin yanında hoş bir eşlikçidir.
Açılmış soğuk yeşil çay sodası nasıl saklanır?
Açılmış soğuk yeşil çay sodasını kapağı kapalı biçimde buzdolabında tutun ve gazı kaçmadan kısa sürede için. Açık kaldıkça hem karbonasyonu azalır hem de tadı değişebilir.
Soğuk yeşil çay sodasındaki gaz yeşil çayın antioksidanlarını azaltır mı?
Hayır, karbonasyonun yeşil çaydaki antioksidanları tek başına azalttığına dair bir neden yoktur. İçeceğin içeriğini daha çok çayın nasıl demlendiği, ne kadar beklediği ve eklenen bileşenler etkiler.
Soğuk yeşil çay sodası Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
B3
0.26mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.26mg · 11% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Magnezyum
6.6mg · 2% GDV
Kalsiyum
13mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
40mg · 1% GDV
Sodyum
26mg · 1% GDV
Soğuk yeşil çay sodası Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk yeşil çay sodası Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 kutu (orta) (330 g) için alınan 99 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk yeşil çay sodası Nedir?
Soğuk yeşil çay sodası, demlenmiş yeşil çayın soğutulup sodalı suyla buluşturulduğu ferah bir içecektir; bazı tariflerde şeker veya başka tatlandırıcılar da kullanılır. Geleneksel bir Türk içeceğinden çok, soğuk çayı gazlı içecek gibi sunan modern bir yorumdur.
Hafif çay aromasını kabarcıklı, serinletici bir içimle birleştirir. Sıcak günlerde tek başına, öğünlerin yanında ya da çay saatinde soğuk servis edebilirsiniz. Besin içeriği ağırlıkla karbonhidrattan gelir; 100 gramında 7,2 gram karbonhidrat bulunur, protein ve yağ içermez. Daha hafif bir seçenek için şekersiz yeşil çay ve sade soda kullanın; limon dilimi de aromasını tamamlar.
Soğuk yeşil çay sodası Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk yeşil çay sodası İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk yeşil çay sodası Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğuk yeşil çay sodası Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk yeşil çay sodası Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Soğuk yeşil çay sodası ile Karşılaştır
Soğuk yeşil çay sodası Gibi Besinler
Soğuk yeşil çay sodası hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.