Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧊
Soğuk süt tozlu kahve Kaç Kalori?
Soğutulmuş kahve ve süt tozu ile hazırlanan, şekersiz varsayılan kahve içeceği.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk süt tozlu kahve (240 g) 60 kaloridir. 100 gramında 25 kalori vardır. İçinde 5.6 g karbonhidrat, 3 g protein, 2.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 µg B12 ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğuk süt tozlu kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
60
KCAL / 240G
Karbonhidrat
5.6g
· 2% GDV
Protein
3g
· 6% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 21% · Yağ 40%
Soğuk süt tozlu kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 58 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 5.6 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğuk süt tozlu kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 60 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 1 kcal |
| 100 g | 100 g | 25 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 45 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 60 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 63 kcal |
| 1 şişe (orta) | 300 g | 75 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 88 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 400 g | 100 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 25 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk süt tozlu kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk süt tozlu kahve nasıl yapılır?
Soğuk süt tozlu kahve için kahveyi az miktarda sıcak suda çözün, süt tozunu ekleyip pürüzsüz olana kadar karıştırın ve soğuk suyla tamamlayın. Buz ekleyip servis edin; kahveyi önce çözmek topaklanmayı önler.
Soğuk süt tozlu kahve yapmak için hangi kahve kullanılır?
Soğuk süt tozlu kahvede granül çözünebilir kahve pratik bir seçimdir; az sıcak suda kolayca çözülür. Filtre kahve de kullanılabilir, ancak önceden demlenip soğutulmalıdır; sıcak kahveyi doğrudan buzla soğutmak tadını sulandırabilir.
Soğuk süt tozlu kahvede süt tozu neden topaklanır?
Soğuk süt tozlu kahvede süt tozu, soğuk sıvıda yavaş çözündüğü için topaklanabilir. Önce kahveyi az sıcak suyla açın, süt tozunu bu karışıma azar azar ekleyerek çırpın; ardından soğuk suyu veya buzu ilave edin.
Soğuk süt tozlu kahveye şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, soğuk süt tozlu kahve şekersiz hazırlanabilir; süt tozundaki laktoz hafif bir tatlılık verir. Daha tatlı bir içecek isterseniz şeker veya şurubu azar azar ekleyip tadına bakın.
Soğuk süt tozlu kahveye taze süt yerine süt tozu konur mu?
Evet, soğuk süt tozlu kahvede süt tozu taze süt yerine kullanılabilir. Tozu önce kahveyle az miktarda sıvıda iyice karıştırın; doğrudan soğuk kahveye dökmek pütürlü bir doku bırakabilir.
Soğuk süt tozlu kahve nasıl daha köpüklü yapılır?
Soğuk süt tozlu kahveyi kapaklı bir kavanozda çalkalamak veya el köpürtücüsüyle karıştırmak köpük oluşturur. Süt tozunu önceden çözmek, köpüğün daha eşit dağılmasına yardımcı olur; köpük bekledikçe azalabileceğinden içeceği hemen servis edin.
Soğuk süt tozlu kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Soğuk süt tozlu kahveyi hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve en iyi lezzet için aynı gün tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; buz eklediyseniz eriyen buz içeceği sulandırır.
Soğuk süt tozlu kahvede kafein var mı?
Evet, soğuk süt tozlu kahve kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Miktar kullanılan kahvenin türüne ve miktarına bağlıdır; kafeine duyarlıysanız daha az kahve kullanabilir veya kafeinsiz kahve tercih edebilirsiniz.
Soğuk süt tozlu kahve gece uykuyu etkiler mi?
Evet, soğuk süt tozlu kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmeyin veya kafeinsiz kahveyle hazırlayın; soğuk servis edilmesi kafein etkisini ortadan kaldırmaz.
Soğuk süt tozlu kahve evde hazır kahveyle yapılır mı?
Evet, soğuk süt tozlu kahve evde çözünebilir kahveyle kolayca hazırlanır. Kahve ve süt tozunu önce az sıcak suyla karıştırın, sonra soğuk su ve buz ekleyin; böylece hazır içeceklerdeki tatlandırıcıları kendiniz kontrol edebilirsiniz.
Soğuk süt tozlu kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.29µg · 12% GDV
B2
0.13mg · 10% GDV
B3
1.01mg · 6% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
82mg · 12% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Kalsiyum
101mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
187mg · 6% GDV
Sodyum
58mg · 3% GDV
Soğuk süt tozlu kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk süt tozlu kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk süt tozlu kahve Nedir?
Soğuk süt tozlu kahve, soğutulmuş kahveye süt tozu eklenerek hazırlanan pratik bir içecektir. Evde, hazır kahveyi soğuk suyla çözüp süt tozuyla karıştırabilir; daha dolgun bir kıvam için iyice çalkalayabilirsiniz. Tarifin temel hâlinde ilave şeker bulunmadığı varsayılır.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kahvaltıda, gün içinde ya da çay-kahve molasında soğuk servis edilir; buz eklemek ferahlığını artırır. Kahve aroması belirgindir, süt tozu ise içimi yumuşatıp hafif kremamsı bir doku verir. Şekersiz hazırlandığında enerji değeri görece düşüktür; 100 gramı 25 kaloridir. Daha hafif içim için ölçülü süt tozu kullanabilir, yanında meyve veya sade bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Soğuk süt tozlu kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk süt tozlu kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk süt tozlu kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğuk süt tozlu kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk süt tozlu kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğuk süt tozlu kahve ile Karşılaştır
Soğuk süt tozlu kahve Gibi Besinler
Soğuk süt tozlu kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.