Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu Kaç Kalori?
Düşük kalorili, C ve K vitamini içeren, soğuk sıkım sebze suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Soğuk sıkım yeşil sebze suyu (250 g) 13 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 2.5 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 212.5 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %177'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
13
KCAL / 250G
Karbonhidrat
2.5g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 95 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 2.5 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Soğuk sıkım yeşil sebze suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 13 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 2 kcal |
| 1 paket (mini) | 60 g | 3 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 12 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 15 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 17 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 25 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu detoks yapar mı?
Hayır, soğuk sıkım yeşil sebze suyu vücudu toksinlerden arındırmaz; bu işi karaciğer ve böbrekler yapar. Sebzelerden sıvı ve bazı vitaminleri almanızı sağlayabilir, ancak özel bir temizlenme etkisi yoktur.
Soğuk sıkım yeşil sebze suyunun içinde hangi sebzeler olur?
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu genellikle salatalık, kereviz, ıspanak, maydanoz veya lahana gibi sebzelerle hazırlanır. İçerik markaya ve tarife göre değişir; satın alırken ya da evde yaparken içindekiler listesini kontrol edin.
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu ile normal sebze suyu arasındaki fark nedir?
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu, sebzelerin ısıyı düşük tutan bir presle sıkılmasıyla elde edilir; santrifüjlü makineler ise sebzeleri hızla döndürerek sıkar. Bu yöntem farkı, ürünün içeriğinin veya besin değerinin her durumda aynı olacağı anlamına gelmez.
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu evde nasıl yapılır?
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu yapmak için salatalık, kereviz veya ıspanak gibi sebzeleri iyice yıkayın, gerekiyorsa sert kısımlarını ayıklayın ve soğuk sıkım cihazından geçirin. Taze hazırlayıp bekletmeden içmek, tat ve tazeliği korumaya yardımcı olur.
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu sebze yemenin yerini tutar mı?
Hayır, soğuk sıkım yeşil sebze suyu bütün sebzelerin yerini tutmaz. Sıkma sırasında posa ayrıldığı için sebzenin lifinin büyük kısmı içeceğe geçmez; çiğ ya da pişmiş sebzeleri de öğünlerinize ekleyin.
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu aç karnına içilir mi?
Evet, soğuk sıkım yeşil sebze suyu aç karnına içilebilir; ancak aç karnına içmenin özel bir fayda sağladığı kanıtlanmış değildir. Midenizi rahatsız ediyorsa öğünle birlikte veya sonrasında içebilirsiniz.
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Soğuk sıkım yeşil sebze suyunu açtıktan sonra kapağını kapatıp hemen buzdolabına koyun ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ekşi koku, köpürme veya belirgin tat değişikliği varsa içmeyin.
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu dondurulur mu?
Evet, soğuk sıkım yeşil sebze suyunu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde rengi, tadı veya kıvamı değişebilir. Genleşme payı bırakarak dondurucuya uygun bir kap kullanın ve çözdürdüğünüz suyu yeniden dondurmayın.
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu her gün içilir mi?
Evet, soğuk sıkım yeşil sebze suyu günlük beslenmeye eklenebilir; yine de suyun ve çeşitli sebzelerin yerine geçmemelidir. İçeriğinde kereviz veya yapraklı sebzeler varsa ürünler arasındaki tuz ve içerik farklarını göz önünde bulundurun.
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına soğuk sıkım yeşil sebze suyu kilo verdirmez. Şekerli bir içecek yerine tercih etmek enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; ancak posası az olduğu için bütün sebzeler kadar uzun süre tok tutmayabilir.
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
212.5µg · 177% GDV
A Vitamini
450µg · 50% GDV
C Vitamini
45mg · 50% GDV
Folat
70µg · 18% GDV
Mineraller
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
525mg · 15% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
95mg · 4% GDV
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu Nedir?
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu, yeşil sebzelerin ezilip sıkılmasıyla elde edilen bir içecektir; kullanılan sebzeler tarife veya ürüne göre değişir. Tadı taze ve otsu olabilir, bazı karışımlarda hafif acılık ya da topraksı bir tat hissedilir. Türkiye’de genellikle kahvaltıda veya gün içinde serinletici bir ara öğün olarak içilir; klasik çay eşlikçilerinden değildir. Sebze suyu karışımına bağlı olarak C ve K vitaminleri içerebilir ve 100 gramı 5 kcal ile düşük kalorilidir. Kahvaltınızı daha doyurucu kılmak için yanında yumurta veya tam tahıllı ekmek tercih edebilir, içeriğini kontrol ederek damak tadınıza uygun bir karışım seçebilirsiniz.
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu ile Karşılaştır
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu Gibi Besinler
Soğuk sıkım yeşil sebze suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.