Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍑
Soğuk Sıkım Elma Konsantreli Erik Kompostosu Kaç Kalori?
Erik ve soğuk sıkım elma konsantresiyle hazırlanan, meyvemsi ve tatlı komposto.
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk Sıkım Elma Konsantreli Erik Kompostosu (240 g) 228 kaloridir. 100 gramında 95 kalori vardır. İçinde 57.1 g karbonhidrat, 1.4 g protein, 0.5 g yağ ve 4.1 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Soğuk Sıkım Elma Konsantreli Erik Kompostosu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
228
KCAL / 240G
Karbonhidrat
57.1g
· 21% GDV
Protein
1.4g
· 3% GDV
Yağ
0.5g
· 1% GDV
Lif
4.1g
· 15% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 96% · Protein 2% · Yağ 2%
Soğuk Sıkım Elma Konsantreli Erik Kompostosu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 228 kcal | |
| Yağ | 0.5 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.07 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 57.1 g | 21% |
| Lif | 4.1 g | 15% |
| Protein | 1.4 g | 3% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğuk Sıkım Elma Konsantreli Erik Kompostosu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 228 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 30 g | 29 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 60 g | 57 kcal |
| 100 g | 100 g | 95 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 238 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 238 kcal |
| 1.5 su bardağı (büyük) | 360 g | 342 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 95 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk Sıkım Elma Konsantreli Erik Kompostosu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosu nedir?
Soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosu, eriklerin elma konsantresiyle tatlandırıldığı meyveli bir kompostodur. Elma konsantresi, kompostoya tatlılık ve meyvemsi bir aroma verir.
Soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosu nasıl yapılır?
Soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosu, eriklerin yumuşayana kadar pişirilip elma konsantresiyle tatlandırılmasıyla hazırlanır. Erikleri fazla dağıtmadan pişirmek, meyve parçalarının dokusunu korumaya yardımcı olur.
Soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosu ile erik reçeli arasındaki fark nedir?
Soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosu, genellikle meyve parçaları ve daha akışkan bir yapıyla sunulur; erik reçeli ise daha yoğun ve sürülebilir kıvamdadır. Reçel çoğunlukla ekmek üzerine sürülürken komposto kaşıkla yenir.
Soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosu sıcak mı soğuk mu servis edilir?
Soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosu soğuk da ılık da servis edilebilir. Soğuk sunum, özellikle yazın ferahlatıcı bir tatlı seçeneği olur; ılık servis ise pişmiş erik aromasını öne çıkarır.
Soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosu kahvaltıda nasıl yenir?
Soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosu kahvaltıda sade yoğurtla veya yulaf lapasının üzerine eklenerek yenebilir. Tatlı olduğu için ekmek üzerine reçel gibi sürmektense kaşıkla meyve eşliğinde tüketmek daha uygundur.
Soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosu buzdolabında ne kadar saklanır?
Soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Ev yapımıysa temiz bir kaşık kullanmak, kalan kompostonun daha uzun süre iyi durumda kalmasına yardımcı olur.
Soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosu dondurulur mu?
Evet, soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosu dondurulabilir. Çözüldüğünde eriklerin dokusu yumuşayabileceğinden, çözdürülmüş komposto tek başına sunmaktan çok yoğurt veya yulafla kullanmaya uygundur.
Soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosu iftarda nasıl servis edilir?
Soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosu iftarda soğuk, küçük bir tatlı veya meyve eşliği olarak servis edilebilir. İftar sofrasında ağır bir şerbetli tatlı yerine tercih edilebilir; ancak tatlılığını göz önünde bulundurun.
Soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosu diyabeti olanlar için uygun mudur?
Diyabeti olanlar soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosunu porsiyonuna dikkat ederek tüketmelidir; erik ve elma konsantresi kan şekerini yükseltebilen karbonhidratlar içerir. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosu yoğurtla yenir mi?
Evet, soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosu yoğurtla iyi gider. Kompostoyu sade yoğurdun üzerine ekleyebilir veya iki malzemeyi karıştırarak meyveli bir ara öğün hazırlayabilirsiniz.
Soğuk Sıkım Elma Konsantreli Erik Kompostosu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
9.12mg · 10% GDV
K Vitamini
8.4µg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
E Vitamini
0.84mg · 6% GDV
Mineraller
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
252mg · 7% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Fosfor
29mg · 4% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Soğuk Sıkım Elma Konsantreli Erik Kompostosu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk Sıkım Elma Konsantreli Erik Kompostosu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 228 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk Sıkım Elma Konsantreli Erik Kompostosu Nedir?
Soğuk sıkım elma konsantreli erik kompostosu, eriklerin elma konsantresinden gelen tatlılıkla bir araya getirildiği meyveli bir kompostodur. Türkiye’de komposto evde sıkça hazırlanan, meyvenin suyuyla birlikte sunulduğu geleneksel seçeneklerden biridir; bu ürün de benzer şekilde kaşıkla yenebilir veya suyuyla servis edilebilir.
Eriklerin yumuşak, hafif mayhoş tadı elmanın meyvemsi tatlılığıyla dengelenir. Soğuk servis edildiğinde özellikle yazın ferahlatıcıdır; yemek yanında ya da iftarda tatlı niyetine sunabilir, kahvaltıda yoğurt veya yulafın üzerine ekleyebilirsiniz. Karbonhidratı ağırlıklı, yağı düşük bir seçenektir. Daha hafif bir kase için sade yoğurtla eşleştirin.
Soğuk Sıkım Elma Konsantreli Erik Kompostosu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk Sıkım Elma Konsantreli Erik Kompostosu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk Sıkım Elma Konsantreli Erik Kompostosu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğuk Sıkım Elma Konsantreli Erik Kompostosu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk Sıkım Elma Konsantreli Erik Kompostosu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 8.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (8.5:1).
Soğuk Sıkım Elma Konsantreli Erik Kompostosu ile Karşılaştır
Soğuk Sıkım Elma Konsantreli Erik Kompostosu Gibi Besinler
Soğuk Sıkım Elma Konsantreli Erik Kompostosu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.