Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğuk sıkım meyve-sebze suyu (zeytinyağlı) Kaç Kalori?
Soğuk sıkım, zeytinyağlı, karışık meyve-sebze suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Soğuk sıkım meyve-sebze suyu (zeytinyağlı) (250 g) 130 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 19.5 g karbonhidrat, 1.8 g protein, 5.5 g yağ ve 1 g lif bulunur. 45 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğuk sıkım meyve-sebze suyu (zeytinyağlı) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
130
KCAL / 250G
Karbonhidrat
19.5g
· 7% GDV
Protein
1.8g
· 4% GDV
Yağ
5.5g
· 7% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 5% · Yağ 37%
Soğuk sıkım meyve-sebze suyu (zeytinyağlı) besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 5.5 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.8 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 19.5 g | 7% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 1.8 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Soğuk sıkım meyve-sebze suyu (zeytinyağlı) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 yemek kaşığı (bütün) | 15 g | 8 kcal |
| 1 paket (mini) | 60 g | 31 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 104 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 156 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 260 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk sıkım meyve-sebze suyu (zeytinyağlı) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Zeytinyağlı soğuk sıkım meyve-sebze suyu sağlıklı mı?
Evet, meyve ve sebzelerden çeşitli besinler sağlar; ancak bütün meyve ve sebzelerin yerini tutmaz. Sıkma işlemi lifin büyük kısmını ayırdığı için içeceği, dengeli beslenmeye ek olarak tüketmek daha uygundur.
Zeytinyağlı soğuk sıkım meyve-sebze suyunun içinde neler olur?
Genellikle meyve ve sebzelerin suyu ile az miktarda zeytinyağı bulunur. Kullanılan ürünler tarife göre değişir; örneğin elma, havuç, yeşil yapraklı sebzeler veya limon kullanılabilir. İçerik sabit bir tarif değildir.
Soğuk sıkım meyve-sebze suyuna neden zeytinyağı eklenir?
Zeytinyağı içeceğe yağ, daha dolgun bir kıvam ve kendine özgü bir tat katar. Yağda çözünen bazı bitkisel bileşenlerin emilimine yardımcı olabilir; ancak suyu daha besleyici ya da tedavi edici yapan özel bir karışım değildir.
Zeytinyağlı soğuk sıkım meyve-sebze suyu normal meyve suyundan nasıl farklıdır?
Soğuk sıkımda meyve ve sebzeler preslenerek suyu çıkarılır; zeytinyağlı çeşidinde ayrıca zeytinyağı bulunur. Geleneksel meyve suyu yöntemleri ısı veya farklı sıkma teknikleri kullanabilir. Her iki türde de bütün meyvenin lifinin çoğu içecekte kalmaz.
Zeytinyağlı soğuk sıkım meyve-sebze suyu evde nasıl yapılır?
Meyve ve sebzeleri iyice yıkayıp katı meyve sıkacağında presleyin, ardından az miktarda zeytinyağını karıştırın. Elma ve havuç gibi tatlı malzemeleri yeşil sebzelerle dengeleyebilirsiniz. Taze hazırlayıp bekletmeden içmek, tat ve tazeliği korur.
Zeytinyağlı soğuk sıkım meyve-sebze suyu şeker içerir mi?
Evet, meyvelerden doğal şeker gelebilir; ayrıca bazı tariflerde ilave şeker kullanılabilir. Sebze ağırlıklı bir karışımın tadı daha az tatlı olabilir. Şeker eklenip eklenmediği tarife ve ürüne göre değişir.
Zeytinyağlı soğuk sıkım meyve-sebze suyu kan şekerini yükseltir mi?
Evet, meyvelerden gelen şeker kan şekerini etkileyebilir. Sıvı halde tüketilen meyve, bütün meyveye göre daha az lif sağlar; bu nedenle diyabetiniz varsa porsiyon ve içeriği kişisel beslenme planınıza göre belirlemek için diyetisyeninize veya doktorunuza danışın.
Zeytinyağlı soğuk sıkım meyve-sebze suyu aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; bunun tok karnına içmeye göre kanıtlanmış özel bir faydası yoktur. Mideniz hassassa asitli meyveler rahatsızlık verebilir; bu durumda içeceği yemekle birlikte tüketin veya daha az asitli bir karışım seçin.
Zeytinyağlı soğuk sıkım meyve-sebze suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra hemen buzdolabına koyun, kapağını sıkıca kapatın ve kısa sürede tüketin. Taze sıkılmış ya da pastörize edilmemiş ürünler hızla bozulabilir; ürünün üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına uyun.
Zeytinyağlı soğuk sıkım meyve-sebze suyu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Tek başına kilo verdirmez. İçecek olması nedeniyle tok tutan lifin çoğunu sağlamaz ve öğün yerine kullanıldığında kısa sürede yeniden acıkabilirsiniz. Kilo yönetiminde, suyu bütün meyve ve sebzelerin yerine koymak yerine ara sıra tercih edin.
Soğuk sıkım meyve-sebze suyu (zeytinyağlı) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
45mg · 50% GDV
A Vitamini
237.5µg · 26% GDV
K Vitamini
30µg · 25% GDV
E Vitamini
3.5mg · 23% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
463mg · 14% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Magnezyum
30mg · 7% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Soğuk sıkım meyve-sebze suyu (zeytinyağlı) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk sıkım meyve-sebze suyu (zeytinyağlı) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk sıkım meyve-sebze suyu (zeytinyağlı) Nedir?
Soğuk sıkım meyve-sebze suyu (zeytinyağlı), meyve ve sebzelerin preslenmesiyle elde edilen, içine zeytinyağı eklenmiş şişelenmiş bir içecektir. Tarif ve meyve-sebze karışımı markaya göre değişebilir; belirli bir yöresel Türk içeceği değildir. Meyvenin tatlılığı sebzelerin daha topraksı, taze tadıyla dengelenir. Soğuk içildiğinde hafif yoğun ve yumuşak bir içimi olur; yağ zamanla yüzeyde toplanabileceğinden şişeyi içmeden önce çalkalayın. Türkiye’de pratik bir kahvaltı seçeneği ya da ara öğün olarak tüketilebilir, ancak çay veya geleneksel kahvaltılıklar kadar yerleşik değildir. Karbonhidratının çoğu meyveden gelir ve süzülmüş yapısı nedeniyle lifi azdır. Daha doyurucu olması için yanında yumurta veya kuruyemiş tercih edebilirsiniz.
Soğuk sıkım meyve-sebze suyu (zeytinyağlı) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk sıkım meyve-sebze suyu (zeytinyağlı) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk sıkım meyve-sebze suyu (zeytinyağlı) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğuk sıkım meyve-sebze suyu (zeytinyağlı) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk sıkım meyve-sebze suyu (zeytinyağlı) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.8g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.88g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.53g
Omega 6:3 oranı 5.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.6:1).
Soğuk sıkım meyve-sebze suyu (zeytinyağlı) ile Karşılaştır
Soğuk sıkım meyve-sebze suyu (zeytinyağlı) Gibi Besinler
Soğuk sıkım meyve-sebze suyu (zeytinyağlı) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.