Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍵
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte Kaç Kalori?
İlave şekersiz, laktozsuz sütlü
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte (250 g) 128 kaloridir. 100 gramında 51 kalori vardır. İçinde 12.8 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 5 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 1.1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %47'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
128
KCAL / 250G
Karbonhidrat
12.8g
· 5% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 27% · Yağ 34%
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 128 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 120 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 12.8 g | 5% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 51 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 128 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 128 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 168 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 179 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 450 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 51 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte kafein içerir mi?
Evet, soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte matcha tozundan gelen kafein içerir. Miktar, kullanılan matcha miktarına göre değişir; kafeine duyarlıysanız geç saatlerde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte evde nasıl yapılır?
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte, matcha tozunu az miktarda ılık suyla pürüzsüzleştirip buz ve laktozsuz süt ekleyerek hazırlanır. Matchayı önce suyla karıştırmak topaklanmayı azaltır; içmeden önce karıştırın.
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte şeker içerir mi?
Evet, ilave şeker olmasa da soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte sütte doğal olarak bulunan karbonhidratları içerir. Laktozsuz sütte laktoz parçalandığı için tadı normal sütten biraz daha tatlı gelebilir.
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte ile soğuk kahveli latte arasındaki fark nedir?
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte espresso yerine öğütülmüş yeşil çay yapraklarından yapılan matchayla hazırlanır. Bu nedenle çay aromalı, otsu bir tadı vardır; kahveli latte ise kahvenin kavrulmuş aromasını taşır.
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte sağlıklı bir içecek midir?
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte, ilave şeker içermeyen sütlü bir içecek seçeneğidir ve matchadan çay bileşenleri sağlar. Ancak matcha tek başına sağlık sorunlarını önlemez veya tedavi etmez.
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte gece içilir mi?
Gece içmek bazı kişilerde uykuyu bozabilir; soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte matchadan kafein içerir. Kafeine duyarlıysanız akşam yerine günün erken saatlerinde içmeniz daha uygun olur.
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte neden topaklanır?
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte, matcha tozu doğrudan soğuk süte eklendiğinde topaklanabilir. Tozu önce az miktarda ılık suyla çırpın veya küçük bir kapta iyice karıştırın, ardından buz ve süt ekleyin.
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte laktoz intoleransı olanlara uygun mudur?
Genellikle evet; soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte laktoz yerine parçalanmış süt şekeri içeren sütle yapılır. Ancak süt proteini alerjisi olanlar için uygun değildir; laktoz intoleransınız belirgin şikâyet yapıyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte neden acı olabilir?
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte, matchanın fazla kullanılması veya sıcak suyla hazırlanması durumunda acılaşabilir. Matchayı ölçülü kullanıp kaynar olmayan suyla karıştırın; şeker eklemeden tadını yumuşatmak için süt miktarını artırabilirsiniz.
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte tek başına kilo verdirmez. Şekersiz hazırlanması ilave şekeri önler, ancak süt yine enerji ve besin sağlar; içeceği kilo verme yöntemi olarak görmeyin.
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.13µg · 47% GDV
B2
0.45mg · 35% GDV
B5
0.9mg · 18% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
250mg · 36% GDV
Kalsiyum
313mg · 31% GDV
İyot
40µg · 27% GDV
Manganez
0.38mg · 17% GDV
Potasyum ⭐
400mg · 12% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 128 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte Nedir?
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte, Japonya’da geleneksel olarak suyla hazırlanan ince öğütülmüş yeşil çay matchasının sütle buluştuğu modern bir içecektir. Bu soğuk yorumunda matcha, laktozsuz süt ve buzla hazırlanır; tarifte şeker eklenmez.
Matchanın hafif otsu, çayımsı tadı sütün yumuşaklığıyla dengelenir; içimi serin ve kremamsıdır. Türkiye’de kafelerde ya da evde, özellikle sıcak havalarda kahvaltıda veya gün içinde soğuk kahveye alternatif olarak tercih edebilirsiniz. Süt sayesinde bir miktar protein sağlar: 100 gramında 3,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir içim için süt miktarını azaltıp buz ekleyebilir; sade kuruyemiş ya da meyveyle birlikte sunabilirsiniz.
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.25g
Omega 6:3 oranı 2.3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte ile Karşılaştır
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte Gibi Besinler
Soğuk şekersiz laktozsuz matcha latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.