Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğuk şekerli çay Kaç Kalori?
Şeker ilaveli, düşük kalorili içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk şekerli çay (240 g) 72 kaloridir. 100 gramında 30 kalori vardır. İçinde 18.2 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Soğuk şekerli çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
72
KCAL / 240G
Karbonhidrat
18.2g
· 7% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Soğuk şekerli çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 72 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 18.2 g | 7% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğuk şekerli çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 72 kcal |
| 1 ons (mini) | 30 g | 9 kcal |
| 100 g | 100 g | 30 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 54 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 99 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 135 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 150 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 30 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk şekerli çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk şekerli çay kafein içerir mi?
Evet, soğuk şekerli çay çay yaprağı veya çay özüyle hazırlanmışsa kafein içerir. Miktarı kullanılan çayın türüne ve markaya göre değişir; kafeine duyarlıysanız etiketteki bilgiyi kontrol edin.
Soğuk şekerli çay sağlıklı bir içecek midir?
Soğuk şekerli çay, eklenmiş şeker içerdiği için su veya şekersiz çay kadar iyi bir günlük içecek seçeneği değildir. Ara sıra içebilirsiniz; susadığınızda suyu tercih etmek, şeker alımını azaltmaya yardımcı olur.
Soğuk şekerli çay evde nasıl yapılır?
Soğuk şekerli çay yapmak için demlediğiniz çayı soğutun, tadına göre şeker ekleyip karıştırın ve buzla servis edin. Şekeri sıcakken eklemek daha kolay çözünmesini sağlar; miktarı evde kendiniz ayarlayabilirsiniz.
Soğuk şekerli çay susuzluğu giderir mi?
Evet, soğuk şekerli çay sıvı içerdiği için susuzluğunuzu gidermeye katkı sağlar. Ancak şekerli bir içecek olduğundan gün boyu suyun yerine koymak iyi bir tercih değildir; özellikle sıcak havada suyu da düzenli için.
Soğuk şekerli çay gece içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak soğuk şekerli çay kafein içeriyorsa gece tüketimi uykuya dalmanızı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde tercih etmeyin; kafeinsiz ve şekersiz bir içecek daha uygun olabilir.
Hazır soğuk şekerli çay ile ev yapımı soğuk şekerli çay arasındaki fark nedir?
Hazır soğuk şekerli çay genellikle çay özü veya demlenmiş çay, su ve şekerle üretilen işlenmiş bir içecektir; ürüne göre aroma gibi ek bileşenler de içerebilir. Evde hazırlarsanız şeker miktarını ve malzemeleri siz belirlersiniz.
Açılmış soğuk şekerli çay buzdolabında ne kadar dayanır?
Açılmış soğuk şekerli çayı buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın ve ambalajdaki saklama talimatlarına uyun. Oda sıcaklığında uzun süre kalmışsa veya kokusu, tadı ya da görünümü değişmişse tüketmeyin.
Diyabeti olanlar soğuk şekerli çay içebilir mi?
Diyabeti olanlar soğuk şekerli çayı içerken eklenmiş şekerin kan şekerini yükseltebileceğini hesaba katmalıdır. Şekersiz seçeneği tercih etmek veya porsiyonu sınırlamak daha uygundur; kişisel beslenme planınız için sağlık uzmanınıza danışabilirsiniz.
Çocuklar soğuk şekerli çay içebilir mi?
Çocuklar soğuk şekerli çayı ara sıra içebilir, ancak günlük içecek olarak önerilmez. Eklenmiş şeker diş sağlığı açısından sakıncalı olabilir ve çay kafein içerebilir; çocuklar için su daha iyi bir seçimdir.
Soğuk şekerli çay ile soğuk demleme çay aynı şey midir?
Hayır, soğuk şekerli çay ile soğuk demleme çay aynı şey değildir. Soğuk demleme çay, çayın soğuk suda uzun süre demlenmesiyle hazırlanır; genellikle şekersizdir. Soğuk şekerli çay ise şeker eklenmiş, soğutulmuş çaydır.
Soğuk şekerli çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.12mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Magnezyum
4.8mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Soğuk şekerli çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk şekerli çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 72 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk şekerli çay Nedir?
Soğuk şekerli çay, demlenmiş çayın soğutulup şekerle tatlandırılmasıyla hazırlanan bir içecektir. Türkiye’de evde de yapılır, marketlerde hazır şişelenmiş çeşitleri de bulunur; limonlu ya da meyve aromalı seçeneklere sık rastlanır.
Özellikle sıcak havalarda soğuk servis edilir; öğünlerin yanında veya dışarıda serinlemek için tercih edebilirsiniz. Geleneksel Türk çayı çoğunlukla sıcak içildiğinden, soğuk şekerli çay günlük çay alışkanlığından ayrı bir seçenek olarak öne çıkar. Besleyici içeriğinin büyük kısmı karbonhidrattan, özellikle eklenmiş şekerden gelir; protein ve lif sağlamaz. Daha hafif bir içecek isterseniz şekersiz demleyip soğutabilir veya şekerli çeşidi sade maden suyuyla karıştırabilirsiniz.
Soğuk şekerli çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk şekerli çay İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk şekerli çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğuk şekerli çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk şekerli çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Soğuk şekerli çay ile Karşılaştır
Soğuk şekerli çay Gibi Besinler
Soğuk şekerli çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.