Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğuk pres elma suyu Kaç Kalori?
Doğal meyve şekeri içerir
Mevsimi: Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Soğuk pres elma suyu (250 g) 115 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 28.3 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0.3 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 252.5 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 40 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğuk pres elma suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 250 g
115
KCAL / 250G
Karbonhidrat
28.3g
· 10% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 1% · Yağ 2%
Soğuk pres elma suyu besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 115 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.03 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 10 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 28.3 g | 10% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Soğuk pres elma suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 55 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 92 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk pres elma suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk pres elma suyu sağlıklı mı?
Makul miktarda içildiğinde dengeli beslenmeye eşlik edebilir; ancak elmanın lifinin çoğu sıkma sırasında ayrıldığı için bütün elma kadar tok tutmaz. İçindeki şeker doğal olarak meyveden gelir, fakat yine de kan şekerini etkileyebilir.
Soğuk pres elma suyu nasıl yapılır?
Elmalar ezilir ve meyve suyu ısı kullanmadan mekanik basınçla çıkarılır. Bu yöntem ürünü en az işlenmiş seçeneklerden biri yapar; ancak meyve suyu sıkıldığı için bütün elmanın lifini korumaz.
Soğuk pres elma suyu ile normal elma suyu arasındaki fark nedir?
Temel fark, meyve suyunun çıkarılma yöntemidir: soğuk pres yöntemi elmayı mekanik olarak sıkar, geleneksel üretimde farklı öğütme ve sıkma işlemleri kullanılabilir. Soğuk pres olması, ürünün daha besleyici ya da pastörize edilmemiş olduğu anlamına gelmez.
Diyabeti olanlar soğuk pres elma suyu içebilir mi?
İçebilirler, ancak soğuk pres elma suyu doğal meyve şekeri içerir ve az lifli olduğu için kan şekerini yükseltebilir. Porsiyonu küçük tutmak ve içeceği kendi diyabet beslenme planındaki karbonhidratlara dahil etmek önemlidir.
Soğuk pres elma suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açtıktan sonra şişeyi kapatıp hemen buzdolabına koyun. Ürünün etikette belirtilen tüketim süresini izleyin; koku, tat veya görünümünde olağandışı bir değişiklik varsa içmeyin.
Soğuk pres elma suyu neden bulanık veya tortulu olur?
Bulanıklık ve tortu, sıkma sırasında meyveden geçen küçük elma parçacıklarından kaynaklanabilir. Bu durum tek başına bozulma belirtisi değildir; ürünün üzerinde yazıyorsa içmeden önce şişeyi çalkalayın.
Soğuk pres elma suyu neden kahverengileşir?
Elma suyu havayla temas ettiğinde oksitlenebilir ve rengi koyulaşabilir. Bu renk değişikliği tek başına bozulduğunu göstermez; yine de kötü koku, köpürme veya alışılmadık tat varsa içmeyin.
Soğuk pres elma suyu pastörize midir?
Her zaman değildir. Soğuk pres, suyun nasıl çıkarıldığını anlatır; pastörizasyon yapılıp yapılmadığını belirtmez. Özellikle pastörize edilmemiş ürünlerde güvenlik durumu farklı olabileceğinden ambalajdaki üretim ve saklama bilgilerini kontrol edin.
Çocuklara soğuk pres elma suyu verilir mi?
Verilebilir, ancak bütün elma daha iyi bir günlük seçenektir; suyu meyvenin lifinin çoğunu içermez ve kolayca fazla içilebilir. Küçük çocuklarda meyve suyunu suyun veya yaşına uygun beslenmenin yerine koymayın.
Soğuk pres elma suyu dondurulabilir mi?
Evet, dondurabilirsiniz; ancak çözündüğünde tortusu ayrışabilir ve tadı ya da dokusu değişebilir. Genleşme için kapta boşluk bırakın, çözdürdükten sonra çalkalayın ve tekrar dondurmayın.
Soğuk pres elma suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B6
0.08mg · 5% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
C Vitamini
2.25mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
253mg · 7% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Magnezyum
13mg · 3% GDV
Sodyum
10mg · 0% GDV
Soğuk pres elma suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk pres elma suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (250 g) için alınan 115 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk pres elma suyu Nedir?
Soğuk pres elma suyu, elmaların ezilip preslenmesiyle elde edilen, meyvenin suyunu taşıyan bir içecektir. Elmanın çeşidine göre rengi ve tatlılığı değişebilir; genellikle ferah, meyvemsi ve hafif ekşimsi bir tadı vardır. Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da sıcak günlerde soğuk olarak içilir; çay sofrasında veya çocukların beslenme çantasında da yer bulabilir.
Meyvenin doğal şekerlerini içerir; 100 gramında 11,3 gram karbonhidrat bulunur. Lif miktarı bütün elmaya göre düşüktür, bu nedenle meyvenin kendisi daha doyurucu bir seçenek olabilir. Size daha hafif bir içecek isterseniz suyla seyreltebilir, sade yoğurtlu bir kahvaltının yanında küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Soğuk pres elma suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk pres elma suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk pres elma suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğuk pres elma suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk pres elma suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.03g
Soğuk pres elma suyu ile Karşılaştır
Soğuk pres elma suyu Gibi Besinler
Soğuk pres elma suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.