EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Bir bardakta, pürüzsüz ve mat açık yeşil renkte avokado suyu.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum

Soğuk pres avokado suyu Kaç Kalori?

Sağlıklı yağ içerir

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

29kcal

GI

15düşük

POTASYUM · 100 G

360mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Soğuk pres avokado suyu (240 g) 70 kaloridir. 100 gramında 29 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 6.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.7 mg B5 ile günlük ihtiyacın %34'ünü karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Soğuk pres avokado suyu Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g

70

KCAL / 240G

Karbonhidrat

0g

· 0% GDV

Protein

0g

· 0% GDV

Yağ

6.1g

· 8% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%

Soğuk pres avokado suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori70 kcal
Yağ6.1 g8%
Doymuş yağ2.76 g14%
Trans yağ0 g
Sodyum12 mg1%
Karbonhidrat0 g0%
Lif0 g0%
Protein0 g0%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Su Bardağı Soğuk pres avokado suyu Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 su bardağı (orta)240 g70 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)15 g4 kcal
1 ons (küçük)30 g9 kcal
100 g100 g29 kcal
1 su bardağı (küçük)180 g52 kcal
1 porsiyon (orta)200 g58 kcal
1 şişe (küçük)250 g73 kcal
1 su bardağı (büyük)300 g87 kcal
1 şişe (orta)330 g96 kcal

Değerler, 100 gramdaki 29 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Soğuk pres avokado suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğuk pres avokado suyu sağlıklı mı?

Evet, soğuk pres avokado suyu avokadonun sağlıklı yağlarını içerebilir. Ancak ürünün içeriği markaya göre değişebileceğinden, şeker veya başka malzemeler eklenmiş bir çeşidi sade avokadoyla aynı şekilde değerlendirmeyin.

Soğuk pres avokado suyu nasıl içilir?

Soğuk pres avokado suyunu sade içebilir veya tadını açmak için limon suyu ve suyla karıştırabilirsiniz. Yoğun kıvamlıysa az miktarda ekleyip karıştırın; meyve ve sebzelerle hazırlanan içeceklere de katabilirsiniz.

Soğuk pres avokado suyu evde nasıl yapılır?

Gerçek soğuk pres avokado suyu evde çıkarması zor bir içecektir; avokado sulu değil, yumuşak ve yağlıdır. Evde blenderda suyla çekip süzebilirsiniz, ancak bu yöntem soğuk pres değil, avokadolu içecek hazırlar.

Soğuk pres avokado suyunun tadı nasıldır?

Soğuk pres avokado suyu genellikle hafif, kremamsı ve avokadonun kendine özgü yumuşak tadındadır; belirgin bir meyve suyu tatlılığı beklemeyin. Limon, nane veya salatalıkla karıştırmak tadını daha ferah hale getirir.

Soğuk pres avokado suyu ile avokado smoothie aynı şey mi?

Hayır, soğuk pres avokado suyu ile avokado smoothie aynı şey değildir. Smoothie, avokadonun bütününün blenderda çekilmesiyle yapılır; soğuk pres içecek ise presleme yöntemiyle elde edilir ve kıvamı ya da içeriği farklı olabilir.

Soğuk pres avokado suyu neden ayrışır?

Soğuk pres avokado suyu beklerken ayrışabilir; içindeki yağlı ve sulu kısımlar zamanla farklı katmanlara geçebilir. Bu durum tek başına bozulduğu anlamına gelmez. İçmeden önce iyice çalkalayın ve koku veya görünümünde olağandışı bir değişiklik varsa tüketmeyin.

Soğuk pres avokado suyu kahvaltıda içilir mi?

Evet, soğuk pres avokado suyunu kahvaltıda içebilirsiniz. Tek başına içebilir veya kahvaltıdaki tuzlu yiyeceklerle uyumlu olması için limon ve yeşilliklerle karıştırabilirsiniz; çay ya da suyun yerine geçmesi gerekmez.

Soğuk pres avokado suyu açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Açılmış soğuk pres avokado suyunu buzdolabında, kapağı sıkıca kapalı şekilde saklayın. Ürünün üzerinde belirtilen tüketim süresine uyun; oda sıcaklığında uzun süre kalmışsa veya ekşi koku gibi bozulma işaretleri varsa içmeyin.

Soğuk pres avokado suyuna limon eklenir mi?

Evet, soğuk pres avokado suyuna limon ekleyebilirsiniz. Limonun ekşiliği avokadonun yumuşak ve yağlı tadını dengeler; içeceği servis etmeden hemen önce ekleyip karıştırmanız yeterlidir.

Soğuk pres avokado suyu dondurulur mu?

Evet, soğuk pres avokado suyunu dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde kıvamı ayrışabilir ve tadı değişebilir. Çözdürdükten sonra iyice çalkalayın ve bu değişen dokuyu sorun etmeyeceğiniz smoothie gibi tariflerde kullanın.

Soğuk pres avokado suyu Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B5

1.68mg · 34% GDV

K Vitamini

33.6µg · 28% GDV

E Vitamini

3.84mg · 26% GDV

B6

0.43mg · 25% GDV

Mineraller

Bakır

0.29mg · 32% GDV

Potasyum ⭐

864mg · 25% GDV

Magnezyum

53mg · 13% GDV

Fosfor

82mg · 12% GDV

Sodyum

12mg · 1% GDV

Soğuk pres avokado suyu Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

15
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

3.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğuk pres avokado suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:

🚶

17dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

7dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

8dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Soğuk pres avokado suyu Nedir?

Soğuk pres avokado suyu, olgun avokadonun etli kısmının preslenmesiyle hazırlanan, klasik meyve sularından farklı bir içecektir. Avokado az sulu ve yağlı olduğu için ürünün kıvamı ve yoğunluğu markaya göre değişebilir; avokadolu içecekler Latin Amerika ve Güneydoğu Asya’nın bazı bölgelerinde daha çok ezilerek veya blenderdan geçirilerek hazırlanır. Soğuk pres sürümü ise geleneksel bir tariften çok modern bir içecek seçeneğidir.

Tadı hafif, kremamsı ve belirgin biçimde avokadoludur; soğuk servis edildiğinde tek başına ya da kahvaltıda, ara öğünde içilebilir. 100 gramında 2,55 gram yağ bulunur; bu nedenle meyve suyu gibi görünse de yağ içeriğiyle ayrılır. Size daha ferah bir tat için limon veya lime ile eşleştirmek, yoğun gelirse suyla inceltmek iyi bir seçenek olabilir.

Soğuk pres avokado suyu Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

62/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

37/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Soğuk pres avokado suyu İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğuk pres avokado suyu Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Soğuk pres avokado suyu Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğuk pres avokado suyu Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.76g

TEKLİ DOYMAMIŞ

12g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.47g

⚖️

Omega 6:3 oranı 12:1

İdeal 4:1 üzerinde (12:1).

Soğuk pres avokado suyu ile Karşılaştır

🥑vs☕️
Soğuk pres avokado suyu vs Türk kahvesi100 g'da 22 kalori fazla
→
🥑vs🥛
Soğuk pres avokado suyu vs Ayran100 g'da 8 kalori az
→
🥑vs🧊🍵
Soğuk pres avokado suyu vs Buzlu Çay100 g'da 9 kalori fazla
→
🥑vs🍵
Soğuk pres avokado suyu vs Çay100 g'da 28 kalori fazla
→

Soğuk pres avokado suyu Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Soğuk pres avokado suyu hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.