Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧋
Soğuk Muzlu Karamelli Latte Kaç Kalori?
Kalsiyum içerir; ilave şeker içerebilir
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk Muzlu Karamelli Latte (300 g) 252 kaloridir. 100 gramında 84 kalori vardır. İçinde 40.5 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 7.8 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 1.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %50'sini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Soğuk Muzlu Karamelli Latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
252
KCAL / 300G
Karbonhidrat
40.5g
· 15% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
7.8g
· 10% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 11% · Yağ 27%
Soğuk Muzlu Karamelli Latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 252 kcal | |
| Yağ | 7.8 g | 10% |
| Doymuş yağ | 4.65 g | 23% |
| Trans yağ | 0.24 g | |
| Sodyum | 135 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 40.5 g | 15% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğuk Muzlu Karamelli Latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 168 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 210 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 277 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 336 kcal |
| 1 porsiyon (kocaman) | 450 g | 378 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 500 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 84 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk Muzlu Karamelli Latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk muzlu karamelli latte içinde neler olur?
Soğuk muzlu karamelli latte genellikle espresso veya kahve, süt, muz ve karamel şurubuyla hazırlanır. Kafeye ve tarife göre muz püre, şurup ya da aroma şeklinde kullanılabilir.
Soğuk muzlu karamelli latte kafein içerir mi?
Evet, espresso veya kahveyle hazırlanmış soğuk muzlu karamelli latte kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve eklenen espresso miktarına göre değişir; kafeinsiz kahveyle de hazırlanabilir.
Soğuk muzlu karamelli latte evde nasıl yapılır?
Soğuk muzlu karamelli latte için sütü, muzu ve karamel şurubunu blenderda karıştırın; bardağa buz ve espresso ekleyip karışımı üzerine dökün. Daha yoğun kahve tadı için espressoyu artırabilir, şurubu azaltabilirsiniz.
Soğuk muzlu karamelli latte sıcak olarak hazırlanabilir mi?
Evet, soğuk muzlu karamelli lattenin sıcak bir yorumu yapılabilir; buz kullanmayıp sütü ısıtın ve muz-karamel karışımını kahveyle birleştirin. Sıcak içecek için muzu pürüzsüzce ezmek veya karıştırmak topaklanmayı önler.
Soğuk muzlu karamelli latte daha az tatlı nasıl yapılır?
Soğuk muzlu karamelli latteyi daha az tatlı yapmak için karamel şurubunu azaltın veya şurup yerine az miktarda karamel aroması kullanın. Muz da doğal tatlılık kattığından olgun muz kullanırken şurubu özellikle ölçülü ekleyin.
Soğuk muzlu karamelli latte için hangi muz kullanılmalı?
Soğuk muzlu karamelli latte için olgun, yumuşamış ama bozulmamış bir muz uygundur; kolay karışır ve içeceğe belirgin muz tadı verir. Çok kararmış ya da kötü kokan muzları kullanmayın.
Soğuk muzlu karamelli latte yapıldıktan sonra nasıl saklanır?
Soğuk muzlu karamelli latteyi hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabına koyun ve mümkünse aynı gün tüketin. Muz zamanla kararabilir, karışım ayrışabilir ve buz eridikçe içecek sulanabilir.
Soğuk muzlu karamelli latte süt ürünü olmadan yapılabilir mi?
Evet, soğuk muzlu karamelli latte inek sütü yerine yulaf, soya veya badem içeceğiyle hazırlanabilir. Bitkisel içeceklerin köpürmesi ve tadı farklı olacağından muz ve karamel miktarını damak zevkinize göre ayarlayın.
Soğuk muzlu karamelli latte iftarda veya sahurda içilir mi?
Evet, soğuk muzlu karamelli latte iftarda ya da sahurda içilebilir; ancak kahveli hazırlandığında kafein içerir. Kafein uykunuzu etkiliyorsa sahurda veya yatma saatine yakın tüketmek yerine başka bir zaman seçin.
Soğuk muzlu karamelli latte diyabeti olanlar için uygun mudur?
Soğuk muzlu karamelli latte, muz ve karamel şurubundan gelen karbonhidrat ve şeker içerdiği için kan şekerini etkileyebilir. Diyabetiniz varsa şurubu azaltmak ve içeceğin size uygun porsiyonunu sağlık uzmanınızla değerlendirmek yararlı olur.
Soğuk Muzlu Karamelli Latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.2µg · 50% GDV
B2
0.36mg · 28% GDV
B5
1.14mg · 23% GDV
Biotin
4.5µg · 15% GDV
Mineraller
Fosfor
225mg · 32% GDV
İyot
45µg · 30% GDV
Kalsiyum
285mg · 28% GDV
Potasyum ⭐
540mg · 16% GDV
Sodyum
135mg · 6% GDV
Soğuk Muzlu Karamelli Latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk Muzlu Karamelli Latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 252 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk Muzlu Karamelli Latte Nedir?
Soğuk muzlu karamelli latte, espresso ya da koyu kahvenin süt, muz aroması ve karamel ile buz üzerinde buluştuğu kafe tarzı bir içecektir. Tarifler değişebilir; muz taze meyveyle, püreyle veya aroma vericiyle eklenebilir. Türkiye’de özellikle sıcak günlerde kahve molasında tercih edilir; yanına kurabiye ya da sade bir poğaça yakışır. Tatlı, meyvemsi ve kahveli lezzeti; sütle yumuşayan kıvamı sayesinde soğuk içecek sevenlere hitap eder. Süt, içeceğe kalsiyum ve bir miktar protein sağlarken karamel şurubu ilave şeker getirebilir. Daha hafif bir seçenek için şurubu azaltabilir, muzun tadını öne çıkarıp daha az tatlandırabilirsiniz.
Soğuk Muzlu Karamelli Latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk Muzlu Karamelli Latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk Muzlu Karamelli Latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğuk Muzlu Karamelli Latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk Muzlu Karamelli Latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.65g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.16g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.33g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğuk Muzlu Karamelli Latte ile Karşılaştır
Soğuk Muzlu Karamelli Latte Gibi Besinler
Soğuk Muzlu Karamelli Latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.