Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğuk meyveli içecek Kaç Kalori?
Serinletici meyve aromalı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk meyveli içecek (240 g) 110 kaloridir. 100 gramında 46 kalori vardır. İçinde 27.4 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 19.2 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Soğuk meyveli içecek Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
110
KCAL / 240G
Karbonhidrat
27.4g
· 10% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Soğuk meyveli içecek besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 110 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 27.4 g | 10% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğuk meyveli içecek Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 110 kcal |
| 100 g | 100 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 paket (küçük) | 200 g | 92 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 115 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 138 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 152 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 230 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 46 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk meyveli içecek Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk meyveli içecek evde nasıl yapılır?
Soğuk meyveli içecek, meyve parçalarını veya meyve suyunu soğuk suyla karıştırarak hazırlanır. İsterseniz taze nane ya da limon ekleyin; meyveyi süzmek içeceği berrak, süzmemek ise daha posalı yapar.
Soğuk meyveli içecek meyve suyundan nasıl farklıdır?
Soğuk meyveli içecek genellikle meyve suyu ya da meyveyle birlikte su içerir; meyve suyu ise meyvenin sıkılmasıyla elde edilir. Bu nedenle soğuk meyveli içeceğin meyve oranı ve tadı tarife veya ürüne göre değişebilir.
Soğuk meyveli içeceğe hangi meyveler yakışır?
Çilek, limon, portakal, şeftali ve karpuz soğuk meyveli içecekte sık kullanılan seçeneklerdir. Tatlı meyveleri limon gibi ekşi bir meyveyle eşleştirmek ferah bir denge sağlar; meyveleri ezebilir, dilimleyebilir veya suyunu kullanabilirsiniz.
Soğuk meyveli içecek komposto ya da hoşaf mıdır?
Hayır, soğuk meyveli içecek komposto veya hoşafla aynı şey değildir. Komposto ve hoşaf genellikle meyvenin su içinde pişirilmesiyle hazırlanır; soğuk meyveli içecek çoğunlukla meyve veya meyve suyu soğuk suyla karıştırılarak yapılır.
Ev yapımı soğuk meyveli içecek buzdolabında ne kadar dayanır?
Ev yapımı soğuk meyveli içecek buzdolabında kapalı bir kapta saklanmalı ve tercihen bir ila iki gün içinde tüketilmelidir. İçinde taze meyve parçaları varsa bekledikçe yumuşayıp tadı değişebilir; içmeden önce kokusunu ve görünümünü kontrol edin.
Soğuk meyveli içeceğe buz ekleyince tadı sulanır mı?
Evet, normal buz eridikçe soğuk meyveli içeceğin tadını seyreltebilir. Bunun önüne geçmek için içeceği önceden soğutun ya da aynı içecekten buz küpleri hazırlayıp servis ederken kullanın.
Soğuk meyveli içecek dondurulabilir mi?
Evet, soğuk meyveli içecek dondurulabilir; ancak çözüldüğünde meyve parçaları yumuşayabilir ve sıvı ayrışabilir. Dondurucuya uygun bir kapta biraz boşluk bırakarak saklayın, buzdolabında çözdürün ve içmeden önce karıştırın.
Soğuk meyveli içecek iftarda içilir mi?
Evet, soğuk meyveli içecek iftarda içilebilir ve yemekle birlikte ferahlatıcı olabilir. Çok soğuk içmek bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; ayrıca suyun yerine yalnızca bu içeceği tercih etmeyin.
Soğuk meyveli içecek susuzluğu giderir mi?
Evet, içindeki su sıvı alımına katkı sağlar; ancak soğuk meyveli içecek suyun yerini bütünüyle tutmaz. Günlük susuzluğu gidermek için sade suyu temel içecek olarak tercih edin.
Soğuk meyveli içecek çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklara soğuk meyveli içecek verilebilir; fakat hazır ürünlerin veya tarifte kullanılan tatlandırıcıların şeker miktarı değişebilir. Küçük çocuklara meyve parçalarını yaşlarına uygun biçimde sunun ve içeceği suyun yerine sürekli vermeyin.
Soğuk meyveli içecek Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
19.2mg · 21% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Soğuk meyveli içecek Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk meyveli içecek Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 110 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk meyveli içecek Nedir?
Soğuk meyveli içecek, meyve tadı veren ve soğuk servis edilen bir içecektir. İçeriği ürüne ya da evde hazırlanan tarife göre değişebilir; meyve suyu, meyve parçaları veya meyve aromasıyla yapılabilir. Özellikle sıcak günlerde serinlemek için tercih edilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında sunabilir; yaz sofralarında ve iftarda soğuk olarak servis edebilirsiniz. Meyvemsi, ferah tadı ve akışkan yapısıyla ağır yemeklerin yanında da kolay içilir. Besin değerinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 11,4 g karbonhidrat bulunur. Daha hafif bir seçenek isterseniz porsiyonu küçük tutabilir veya evde hazırlarken şeker eklemeyebilirsiniz.
Soğuk meyveli içecek Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk meyveli içecek İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk meyveli içecek Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğuk meyveli içecek Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk meyveli içecek Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Soğuk meyveli içecek ile Karşılaştır
Soğuk meyveli içecek Gibi Besinler
Soğuk meyveli içecek hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.