Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğuk limonlu çay Kaç Kalori?
Şekerli, limon aromalı soğuk çay; ferahlatıcı içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk limonlu çay (240 g) 65 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 16.3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 48 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğuk limonlu çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
65
KCAL / 240G
Karbonhidrat
16.3g
· 6% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Soğuk limonlu çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 65 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 16.3 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğuk limonlu çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 65 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 49 kcal |
| 1 paket (mini) | 200 g | 54 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 68 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 89 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 95 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 108 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 135 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk limonlu çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk limonlu çay nasıl yapılır?
Soğuk limonlu çay, demlenmiş çayın soğutulup limonla tatlandırılmasıyla yapılır. Evde siyah çayı demleyin, soğumaya bırakın; limon suyu ve isteğe göre şeker ekleyip buzla servis edin.
Soğuk limonlu çay kafein içerir mi?
Evet, siyah çaydan yapılan soğuk limonlu çay kafein içerir. Hazır ürünlerde miktar kullanılan çay özütüne göre değişebilir; kafeinsiz bir seçenek istiyorsanız ambalajda kafeinsiz ibaresini arayın.
Soğuk limonlu çay şekerli midir?
Hazır soğuk limonlu çay genellikle şekerle tatlandırılır. Ev yapımı hazırlarken şeker miktarını azaltabilir veya hiç eklemeyebilirsiniz; hazır ürün alırken şeker miktarını ambalajdaki besin tablosundan kontrol edin.
Soğuk limonlu çay limonata mıdır?
Hayır, soğuk limonlu çay çay bazlı bir içecektir; limonata ise temel olarak limon, su ve tatlandırıcıyla yapılır. Hazır soğuk limonlu çayda limon tadı gerçek limondan veya aroma vericilerden gelebilir.
Soğuk limonlu çay ile ev yapımı soğuk çayın farkı nedir?
Ev yapımı soğuk limonlu çayın çayını, limonunu ve tatlandırıcısını siz seçersiniz. Hazır olanlar çoğunlukla tatlandırılmıştır ve limon tadı aroma vericilerden gelebilir; içerik markaya göre değişir.
Soğuk limonlu çay buzdolabında ne kadar dayanır?
Evde demlenmiş soğuk limonlu çay, kapalı bir kapta buzdolabında yaklaşık 3–4 gün saklanabilir. Hazır soğuk limonlu çayı açtıktan sonra ambalajındaki saklama talimatına uyun ve ekşi koku ya da görünüm değişikliği varsa içmeyin.
Soğuk limonlu çay susuzluğu giderir mi?
Evet, soğuk limonlu çay sıvı alımına katkıda bulunur ve serinletici olabilir. Ancak şekerli bir içecek olduğundan günlük suyun yerine sürekli tercih etmek yerine suyla birlikte tüketmek daha uygundur.
Soğuk limonlu çay akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak çaydan gelen kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde soğuk limonlu çay yerine kafeinsiz bir içecek seçin.
Soğuk limonlu çay kilo aldırır mı?
Tek başına soğuk limonlu çay kilo aldırmaz; ancak şekerli içecekleri sık tüketmek günlük enerji alımını artırabilir. Porsiyonu küçültmek veya şekersiz ev yapımı bir seçenek hazırlamak tükettiğiniz şekeri azaltır.
Soğuk limonlu çay iftarda içilir mi?
Evet, soğuk limonlu çay iftarda içilebilir; fakat şekerli türleri susuzluğu gidermek için suyun yerini tutmamalıdır. İftarda önce su içip çayı yemekle birlikte ya da sonrasında tercih edebilirsiniz.
Soğuk limonlu çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
B3
0.24mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Soğuk limonlu çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk limonlu çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 65 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk limonlu çay Nedir?
Soğuk limonlu çay, demlenmiş çayın soğutulup limon aroması ve çoğu zaman şekerle tatlandırılmasıyla hazırlanan ferah bir içecektir. Evde çay demleyerek yapabilir ya da hazır olarak tercih edebilirsiniz. Türkiye’de sıcak havalarda, kafelerde ve yemeklerin yanında soğuk servis edilir; klasik sıcak çayın yerini almaktan çok yazlık bir seçenek olarak öne çıkar.
Limonun hafif ekşiliği çayın buruk tadını dengeler; buzla sunulduğunda serinletici olur. Şekerli çeşidi enerji değerinin çoğunu karbonhidratlardan alır, protein ve yağ içermez. Daha hafif bir içecek isterseniz çayı kendiniz demleyip şekerini azaltabilir, limon dilimleriyle lezzetlendirebilirsiniz.
Soğuk limonlu çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk limonlu çay İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk limonlu çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğuk limonlu çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk limonlu çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Soğuk limonlu çay ile Karşılaştır
Soğuk limonlu çay Gibi Besinler
Soğuk limonlu çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.