Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz ev yapımı soğuk latte Kaç Kalori?
Şekersiz, süt bazlı soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz ev yapımı soğuk latte (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 3.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz ev yapımı soğuk latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
77
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
3.1g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 37% · Protein 25% · Yağ 38%
Şekersiz ev yapımı soğuk latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 77 kcal | |
| Yağ | 3.1 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.92 g | 10% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz ev yapımı soğuk latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 100 g | 100 g | 32 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 58 kcal |
| 8 ons (orta) | 240 g | 77 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 96 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 112 kcal |
| 12 ons (büyük) | 355 g | 114 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 450 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 152 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 32 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz ev yapımı soğuk latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz ev yapımı soğuk latte nasıl yapılır?
Şekersiz ev yapımı soğuk latte, soğutulmuş kahve veya espresso ile sütü buz üzerinde birleştirerek yapılır. Kahveyi önce soğutmak buzun daha yavaş erimesine yardımcı olur; karıştırıp hemen servis edebilirsiniz.
Şekersiz ev yapımı soğuk latte kafein içerir mi?
Evet, şekersiz ev yapımı soğuk latte kahveden gelen kafeini içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne, miktarına ve demleme şekline göre değişir; kafeinsiz kahveyle hazırlarsanız kafein miktarı belirgin biçimde azalır.
Şekersiz ev yapımı soğuk latte süt şekeri içerir mi?
Evet, ilave şeker olmasa da şekersiz ev yapımı soğuk latte süt laktozu içerir. “Şekersiz” ifadesi tarifte sofra şekeri veya şurup kullanılmadığını anlatır; sütün doğal karbonhidratını ortadan kaldırmaz.
Şekersiz ev yapımı soğuk latte ile soğuk kahve arasındaki fark nedir?
Şekersiz ev yapımı soğuk latte sütlü bir kahve içeceğidir; soğuk kahve ise sade hazırlanabilir. Latte genellikle espresso ve sütle yapılır, bu nedenle tadı daha sütlü ve yumuşaktır.
Şekersiz ev yapımı soğuk latte kilo vermeye yardımcı olur mu?
Şekersiz ev yapımı soğuk latte tek başına kilo verdirmez. Şurup ve şeker eklememek içeceği daha sade tutar; ancak süt miktarı ve yanında tükettiğiniz yiyecekler toplam beslenmenizi etkiler.
Diyabeti olanlar şekersiz ev yapımı soğuk latte içebilir mi?
Diyabeti olan birçok kişi şekersiz ev yapımı soğuk latteyi beslenme planına göre tüketebilir; ilave şeker bulunmaması süt karbonhidratı olmadığı anlamına gelmez. İlaçları veya kan şekeri hedefleri kişiye göre değiştiğinden porsiyonu sağlık ekibinizle değerlendirin.
Şekersiz ev yapımı soğuk latte gece içilir mi?
Şekersiz ev yapımı soğuk latte kafein içeriyorsa gece içmek uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu hafifletebilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz kahveyle hazırlamak daha uygun olur.
Şekersiz ev yapımı soğuk latte aç karnına içilir mi?
Evet, şekersiz ev yapımı soğuk latte aç karnına içilebilir. Ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir; böyle bir etki yaşıyorsanız içeceği yemekle birlikte tüketin.
Şekersiz ev yapımı soğuk latte önceden hazırlanıp saklanabilir mi?
Evet, şekersiz ev yapımı soğuk latteyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz. En iyi tat ve güvenli saklama için taze hazırlamak, önceden yaptıysanız aynı gün tüketmek uygundur; servis etmeden önce karıştırın.
Şekersiz ev yapımı soğuk latte espresso olmadan yapılır mı?
Evet, şekersiz ev yapımı soğuk latte espresso yerine koyu demlenmiş filtre kahveyle de yapılabilir. Kahveyi soğutup süte ekleyin; daha hafif bir kahve tadı elde edersiniz.
Şekersiz ev yapımı soğuk latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.53µg · 22% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
134mg · 19% GDV
Kalsiyum
173mg · 17% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
283mg · 8% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Şekersiz ev yapımı soğuk latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz ev yapımı soğuk latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 77 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz ev yapımı soğuk latte Nedir?
Şekersiz ev yapımı soğuk latte, espresso ya da koyu demlenmiş kahvenin soğuk süt ve buzla buluştuğu bir içecektir. Şeker veya şurup eklenmediği için tadı, kahvenin kavruk aromasıyla sütün doğal yumuşaklığına dayanır.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde evde hazırlayıp kahvaltıda ya da gün içinde içebilirsiniz; yanına sade bir kurabiye veya küçük bir sandviç yakışır. Soğuk kahve sevenler için sütlü ve ferah bir seçenektir. Besin değerinin çoğu sütten gelir; orta boy bir fincan yaklaşık 240 g’dır. Daha hafif bir içim için süt miktarını azaltıp buz ve kahveyi artırabilirsiniz.
Şekersiz ev yapımı soğuk latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz ev yapımı soğuk latte İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz ev yapımı soğuk latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz ev yapımı soğuk latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz ev yapımı soğuk latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.92g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz ev yapımı soğuk latte ile Karşılaştır
Şekersiz ev yapımı soğuk latte Gibi Besinler
Şekersiz ev yapımı soğuk latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.