Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğuk Latte Macchiato Kaç Kalori?
Süt bazlı, espresso içeren soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk Latte Macchiato (300 g) 129 kaloridir. 100 gramında 43 kalori vardır. İçinde 13.8 g karbonhidrat, 6.9 g protein, 4.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 1.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %56'sını karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğuk Latte Macchiato Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 300 g
129
KCAL / 300G
Karbonhidrat
13.8g
· 5% GDV
Protein
6.9g
· 14% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 44% · Protein 22% · Yağ 34%
Soğuk Latte Macchiato besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (300 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3 g | 15% |
| Trans yağ | 0.15 g | |
| Sodyum | 108 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 13.8 g | 5% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 6.9 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğuk Latte Macchiato Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 300 g | 129 kcal |
| 100 g | 100 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 200 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 108 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 108 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 350 g | 151 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 400 g | 172 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 43 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk Latte Macchiato Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk latte macchiato nedir?
Soğuk latte macchiato, soğuk süt ve espresso ile hazırlanan katmanlı bir kahvedir. Süt bardağa önce konur, espresso üzerine eklenir; böylece içecek servis edilirken süt ve kahve ayrı katmanlar hâlinde görülebilir.
Soğuk latte macchiato nasıl yapılır?
Soğuk latte macchiato, soğuk süt ve espressoyu buzlu bir bardakta buluşturarak yapılır. Önce sütü ve buzu koyun, ardından espressoyu yavaşça ekleyin; bu şekilde içeceğin kendine özgü katmanları oluşur.
Soğuk latte macchiato ile iced latte arasındaki fark nedir?
Soğuk latte macchiato katmanlı sunulur ve espresso süte eklenir; iced latte ise genellikle espresso ile sütün karıştırılmasıyla hazırlanır. Tarifler kafeye göre değişebilir, ancak sunum ve kahve-süt oranı temel farklardır.
Soğuk latte macchiato neden katmanlı görünür?
Soğuk latte macchiato, espresso soğuk sütün üzerine yavaşça döküldüğü için katmanlı görünür. Süt ve kahvenin yoğunluk farkı ayrışmayı sağlar; espressoyu hızlı dökmek veya içeceği karıştırmak katmanları azaltır.
Soğuk latte macchiato içmeden önce karıştırılır mı?
Evet, soğuk latte macchiatoyu içmeden önce karıştırabilirsiniz. Katmanlı sunum görsel bir etki yaratır; karıştırınca espresso ve süt eşit dağılır, böylece her yudumda daha dengeli bir kahve-süt tadı alırsınız.
Soğuk latte macchiatoda kafein var mı?
Evet, soğuk latte macchiatoda espresso bulunduğu için kafein vardır. Kafein miktarı kullanılan espresso miktarına ve kahve çekirdeklerine göre değişir; akşam saatlerinde içmek uykuya dalmayı zorlaştırabilir.
Soğuk latte macchiato tatlı mıdır, içine şeker konur mu?
Soğuk latte macchiato sade hazırlandığında genellikle şeker eklenmez; tadı sütlü ve kahvelidir. Kafelerde şurup veya şeker eklenebilir, bu nedenle daha tatlı bir içecek istemiyorsanız sipariş verirken sade hazırlanmasını belirtin.
Soğuk latte macchiato espresso makinesi olmadan yapılır mı?
Evet, soğuk latte macchiatoyu espresso makinesi olmadan da hazırlayabilirsiniz. Moka pot kahvesi veya yoğun demlenmiş kahve kullanın; espressoya göre tadı ve dokusu farklı olur, ancak soğuk sütle benzer katmanlı bir içecek elde edebilirsiniz.
Soğuk latte macchiato aç karnına içilir mi?
Evet, soğuk latte macchiato aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız içeceği yemekle birlikte tüketmek ya da aç karnına kahveden kaçınmak daha rahat olabilir.
Hazırlanmış soğuk latte macchiato buzdolabında saklanır mı?
Evet, hazırlanmış soğuk latte macchiatoyu kısa süre buzdolabında tutabilirsiniz, ancak en iyi tadı tazeyken verir. Sütlü kahveyi oda sıcaklığında bekletmeyin; daha sonra içecekseniz kapalı bir kapta soğukta saklayıp tüketmeden önce karıştırın.
Soğuk Latte Macchiato Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.35µg · 56% GDV
B2
0.54mg · 42% GDV
B5
1.05mg · 21% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
204mg · 29% GDV
Kalsiyum
258mg · 26% GDV
İyot
24µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Sodyum
108mg · 5% GDV
Soğuk Latte Macchiato Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk Latte Macchiato Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (300 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk Latte Macchiato Nedir?
Soğuk latte macchiato, İtalyan latte macchiatonun soğuk servis edilen hâlidir: süt ve espresso bir araya gelir; kafelerde genellikle buzla hazırlanır. Espresso süte eklendiğinde kahve ve süt katmanları belirginleşebilir. Sütlü tadı, kahvenin kavruk ve hafif acı notalarını yumuşatır; kıvamı da sade soğuk kahvelere göre daha dolgun olur.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kafe menülerinde tercih edilir; kahvaltıda ya da çayın yanında alışılmış bir eşlikçi olmaktan çok, gün içinde serinletici bir kahve molasıdır. Besin değerinin önemli kısmı sütten gelir; protein ve karbonhidrat içerir. Daha hafif bir seçenek için şurup ekletmeden veya daha az sütle hazırlanmasını isteyebilirsiniz.
Soğuk Latte Macchiato Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk Latte Macchiato İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk Latte Macchiato Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğuk Latte Macchiato Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk Latte Macchiato Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.35g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.21g
Omega 6:3 oranı 2.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğuk Latte Macchiato ile Karşılaştır
Soğuk Latte Macchiato Gibi Besinler
Soğuk Latte Macchiato hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.