Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Şekersiz laktozsuz soğuk latte Kaç Kalori?
Laktozsuz, şekersiz, soğuk kahveli sütlü içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Şekersiz laktozsuz soğuk latte (240 g) 70 kaloridir. 100 gramında 29 kalori vardır. İçinde 6.7 g karbonhidrat, 4.6 g protein, 2.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %38'ini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Şekersiz laktozsuz soğuk latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
70
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.7g
· 2% GDV
Protein
4.6g
· 9% GDV
Yağ
2.9g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 26% · Yağ 36%
Şekersiz laktozsuz soğuk latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 70 kcal | |
| Yağ | 2.9 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.87 g | 9% |
| Trans yağ | 0.1 g | |
| Sodyum | 67 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.7 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.6 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Şekersiz laktozsuz soğuk latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 70 kcal |
| 100 g | 100 g | 29 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 44 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 52 kcal |
| 1 kutu (orta) | 240 g | 70 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 73 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 102 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 138 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 139 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 29 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Şekersiz laktozsuz soğuk latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz laktozsuz soğuk latte şeker içerir mi?
Evet, sütten gelen doğal şekerleri içerir; “şekersiz” ifadesi genellikle ilave şeker veya tatlandırıcı eklenmediğini belirtir. Laktozsuz sütte laktoz parçalanır, ancak bu süt şekerlerinin tamamen yok olduğu anlamına gelmez.
Şekersiz laktozsuz soğuk latte kafein içerir mi?
Evet, espresso veya kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Miktar kullanılan kahvenin türüne ve shot sayısına bağlıdır; hazır ürünlerde bu bilgi etikette belirtilmiş olabilir.
Şekersiz laktozsuz soğuk latte evde nasıl yapılır?
Espressoyu soğutup bir bardak buzun üzerine dökün ve laktozsuz süt ekleyin. Şeker ya da şurup koymadığınızda içeceğiniz şekersiz olur; süt miktarını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Laktoz intoleransı olanlar şekersiz laktozsuz soğuk latte içebilir mi?
Genellikle evet; laktozsuz süt, laktoz intoleransı olanların daha rahat tüketebilmesi için laktozu parçalanmış süttür. Ancak süt proteini içerdiğinden süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Şekersiz laktozsuz soğuk latte ile normal soğuk latte arasındaki fark nedir?
Şekersiz laktozsuz soğuk latte, laktozu parçalanmış sütle hazırlanır ve ilave şeker içermez. Normal soğuk latte tatlandırılmış veya normal sütle yapılabilir; ürünün içeriği kafeye ya da tarife göre değişir.
Şekersiz laktozsuz soğuk latte süt ürünü içermeyen bir içecek midir?
Hayır, süt ürünü içerir; yalnızca kullanılan süt laktozsuzdur. Laktozsuz olması süt proteini veya diğer süt bileşenlerinin çıkarıldığı anlamına gelmez, bu nedenle süt alerjisi olanlara uygun değildir.
Şekersiz laktozsuz soğuk latte akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek yerine kafeinsiz kahveyle hazırlanmış bir seçeneği tercih edin.
Şekersiz laktozsuz soğuk latte sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içebilirsiniz; ancak kafein bazı kişilerde susama hissini artırabilir. Sahurda su içmeyi de ihmal etmeyin ve kafeine duyarlıysanız daha az kahveli ya da kafeinsiz hazırlayın.
Şekersiz laktozsuz soğuk latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Evde hazırlanmış şekersiz laktozsuz soğuk latteyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün tüketin. Buz eridikçe tadı sulanır; oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Şekersiz laktozsuz soğuk latte gebelikte içilebilir mi?
Gebelikte içilebilir, ancak kahveden gelen kafein günlük toplamınıza eklenir. Diğer kafein kaynaklarını da hesaba katın; gebelikte sizin için uygun miktar konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Şekersiz laktozsuz soğuk latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.91µg · 38% GDV
B2
0.38mg · 29% GDV
B5
0.77mg · 15% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
134mg · 19% GDV
Kalsiyum
173mg · 17% GDV
İyot
19µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
283mg · 8% GDV
Sodyum
67mg · 3% GDV
Şekersiz laktozsuz soğuk latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Şekersiz laktozsuz soğuk latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 70 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Şekersiz laktozsuz soğuk latte Nedir?
Şekersiz laktozsuz soğuk latte, espresso ya da yoğun demlenmiş kahvenin laktozsuz sütle karıştırılıp buz üzerinde servis edildiği, tatlandırıcı eklenmemiş bir kahve içeceğidir. Latte geleneği İtalyan sütlü kahvesine dayanır; soğuk biçimi ise bugün kahvecilerde ve evlerde yaygındır.
Sütün yumuşak, hafif kremamsı tadı kahvenin kavruk ve acımsı notalarını dengeler; buzla serin ve içimi kolay olur. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kahvaltı yanında, gün içinde ya da kahve molasında tercih edilir; yanına sade kurabiye veya küçük bir sandviç yakışır. Süt, içeceğe bir miktar protein ve enerji verir; 100 gramında 29 kalori bulunur. Daha hafif bir içim için buz miktarını artırabilir, kahve oranını damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Şekersiz laktozsuz soğuk latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Şekersiz laktozsuz soğuk latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Şekersiz laktozsuz soğuk latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Şekersiz laktozsuz soğuk latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Şekersiz laktozsuz soğuk latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.87g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.74g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Şekersiz laktozsuz soğuk latte ile Karşılaştır
Şekersiz laktozsuz soğuk latte Gibi Besinler
Şekersiz laktozsuz soğuk latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.