EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🍫

Soğuk Kakaolu Baklava Kaç Kalori?

Kakaolu, şerbetli katlı hamur tatlısı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

430kcal

GI

62orta

POTASYUM · 100 G

220mg

LİF · 100 G

2.8g

Kısa cevap

1 adet (orta) Soğuk Kakaolu Baklava (45 g) 194 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 26 g karbonhidrat, 2.7 g protein, 9 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 62 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Soğuk Kakaolu Baklava Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 45 g

194

KCAL / 45G

Karbonhidrat

26g

· 9% GDV

Protein

2.7g

· 5% GDV

Yağ

9g

· 12% GDV

Lif

1.3g

· 5% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 53% · Protein 6% · Yağ 41%

Soğuk Kakaolu Baklava besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (45 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori194 kcal
Yağ9 g12%
Doymuş yağ3.65 g18%
Trans yağ0.11 g
Sodyum83 mg4%
Karbonhidrat26 g9%
Lif1.3 g5%
Protein2.7 g5%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Orta Boy Soğuk Kakaolu Baklava Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 adet (orta)45 g194 kcal
1 adet (mini)25 g108 kcal
1 adet (küçük)35 g151 kcal
1 adet (büyük)65 g280 kcal
1 adet (kocaman)90 g387 kcal
2 adet (iki katı)90 g387 kcal
100 g100 g430 kcal
1 porsiyon (büyük)120 g516 kcal
1 paket (bütün)250 g1075 kcal

Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Soğuk Kakaolu Baklava Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğuk kakaolu baklava nedir?

Soğuk kakaolu baklava, ince yufka katmanlarının arasına genellikle fıstık veya ceviz konup pişirildiği, sütlü şerbet ve kakao ya da çikolata ile tamamlanan bir baklava çeşididir. Soğuk servis edilmesiyle klasik baklavadan ayrılır.

Soğuk kakaolu baklava ile klasik baklava arasındaki fark nedir?

Soğuk kakaolu baklava genellikle sütlü şerbetle hazırlanır, kakao veya çikolata içerir ve buzdolabında soğutularak servis edilir. Klasik baklavada ise çoğunlukla su bazlı şerbet kullanılır; kakao lezzeti ve soğuk sunum tipik değildir.

Soğuk kakaolu baklavanın içinde ne olur?

Soğuk kakaolu baklavanın temelinde yufka, tereyağı ve çoğunlukla Antep fıstığı ya da ceviz bulunur. Üzerine genellikle sütlü şerbet, kakao ve rendelenmiş çikolata eklenir; tariften tarife malzemeler değişebilir.

Soğuk kakaolu baklava neden buzdolabında bekletilir?

Soğuk kakaolu baklava, sütlü şerbetinin yufkaya geçmesi ve tatlının serin servis edilmesi için buzdolabında dinlendirilir. Üzeri açık kalırsa kuruyabilir veya buzdolabındaki kokuları çekebilir; kapalı bir kapta saklamak daha uygundur.

Soğuk kakaolu baklava evde nasıl yapılır?

Soğuk kakaolu baklava, yağlanmış yufka katlarına kuruyemiş eklenip fırınlandıktan sonra sütlü şerbet dökülerek hazırlanır. Tatlı soğuyup şerbetini çektikten sonra üzerine kakao ve isteğe bağlı rendelenmiş çikolata serpilir.

Soğuk kakaolu baklava sıcak mı, soğuk mu servis edilir?

Soğuk kakaolu baklava soğuk servis edilir; buzdolabında dinlendikten sonra dilimlerin üzerindeki kakao ve çikolata lezzeti belirginleşir. Servisten hemen önce çıkarıp kısa süre bekletmek, çok sertleşmişse dokusunu yumuşatmaya yardımcı olur.

Soğuk kakaolu baklava neden hamurlaşır veya yumuşar?

Soğuk kakaolu baklava, fazla şerbet dökülürse ya da yufka yeterince kızarmadan şerbetlenirse hamurlaşabilir. Şerbeti kontrollü eklemek ve pişmiş yufkaların üzerine eşit dağıtmak, katların dokusunu korumaya yardımcı olur.

Soğuk kakaolu baklavanın yanına ne ikram edilir?

Soğuk kakaolu baklavanın yanına şekersiz Türk kahvesi veya çay iyi gider; bu içecekler tatlının yoğun şekerli ve kakaolu lezzetine eşlik eder. İftar sofrasında da küçük porsiyonlar halinde, yemekten sonra sunulabilir.

Soğuk kakaolu baklava artarsa nasıl saklanır?

Artan soğuk kakaolu baklavayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın; sütlü şerbet içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın. Kakao ve çikolata üst katmanı nem çekebileceğinden, en iyi dokusu saklandıktan kısa süre sonra tüketildiğinde korunur.

Soğuk kakaolu baklava dondurulabilir mi?

Soğuk kakaolu baklava dondurulabilir, ancak çözüldüğünde yufkası ve sütlü şerbeti ilk günkü dokusunu korumayabilir. Donduracaksanız hava almayan bir kapta saklayın ve servis etmeden önce buzdolabında çözdürün; üzerindeki kakao nemlenebilir.

Soğuk Kakaolu Baklava Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B1

0.07mg · 6% GDV

E Vitamini

0.74mg · 5% GDV

Biotin

1.4µg · 5% GDV

A Vitamini

38.25µg · 4% GDV

Mineraller

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Manganez

0.26mg · 11% GDV

Selenyum

5.63µg · 10% GDV

Fosfor

64mg · 9% GDV

Sodyum

83mg · 4% GDV

Potasyum ⭐

99mg · 3% GDV

Soğuk Kakaolu Baklava Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

62
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

13.1
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğuk Kakaolu Baklava Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 adet (orta) (45 g) için alınan 194 kaloriyi harcamak:

🚶

48dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

20dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

26dk

Bisiklet

🏊

23dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Soğuk Kakaolu Baklava Nedir?

Soğuk kakaolu baklava, ince yufka katlarının arasına genellikle kuruyemiş konup pişirilmesi ve kakaolu şerbetle tatlandırılmasıyla hazırlanan, baklavanın soğuk sunulan bir çeşididir. Kakaonun verdiği koyu renk ve aroması, klasik şerbetli tatlıya farklı bir karakter katar.

Katları çıtır, içi şerbetle yumuşamış ve belirgin biçimde tatlıdır; buzdolabında soğutularak servis edilir. Türkiye’de kahve veya çayın yanında, misafirlikte ve bayram sofralarında küçük bir dilim tercih edebilirsiniz. Şerbeti ve yağı nedeniyle enerji yoğun bir tatlıdır; 100 gramı 430 kalori içerir. Daha hafif bir ikram için küçük porsiyon sunup yanında şekersiz çay veya sade kahve tercih edin.

Soğuk Kakaolu Baklava Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

25/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

23/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Soğuk Kakaolu Baklava İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğuk Kakaolu Baklava Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Soğuk Kakaolu Baklava Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğuk Kakaolu Baklava Yağ Değerleri

DOYMUŞ

3.65g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.88g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.8g

⚖️

Omega 6:3 oranı 34.2:1

İdeal 4:1 üzerinde (34.2:1).

Soğuk Kakaolu Baklava ile Karşılaştır

🍫vs🍬
Soğuk Kakaolu Baklava vs Güllü lokum100 g'da 100 kalori fazla
→
🍫vs🍯
Soğuk Kakaolu Baklava vs Karamel sos100 g'da 110 kalori fazla
→
🍫vs🍫
Soğuk Kakaolu Baklava vs Bitter Çikolata100 g'da 110 kalori az
→
🍫vs🍮
Soğuk Kakaolu Baklava vs Höşmerim100 g'da 110 kalori fazla
→

Soğuk Kakaolu Baklava Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Soğuk Kakaolu Baklava hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.