Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğuk kahveli süt Kaç Kalori?
Kafeinli, süt bazlı soğuk içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk kahveli süt (240 g) 125 kaloridir. 100 gramında 52 kalori vardır. İçinde 12.2 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1 µg B12 ile günlük ihtiyacın %40'ını karşılar. Glisemik indeksi 34 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğuk kahveli süt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
125
KCAL / 240G
Karbonhidrat
12.2g
· 4% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
5g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 23% · Yağ 37%
Soğuk kahveli süt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 125 kcal | |
| Yağ | 5 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.12 g | 16% |
| Trans yağ | 0.19 g | |
| Sodyum | 103 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 12.2 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğuk kahveli süt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 125 kcal |
| 100 g | 100 g | 52 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 94 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 104 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 130 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 172 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 182 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 208 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 52 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk kahveli süt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk kahveli süt evde nasıl yapılır?
Soğuk kahveli süt, soğutulmuş kahveyi sütle karıştırarak yapılır. Kahveyi önceden demleyip soğutun; ardından sütle karıştırın. Buz ekleyebilir, daha yoğun kahve tadı için kahve miktarını artırabilirsiniz.
Soğuk kahveli süte sıcak kahve eklenir mi?
Evet, eklenebilir; ancak kahvenin çok sıcak olması içeceği ılıtabilir. Kahveyi kısa süre soğutup soğuk sütle karıştırmak, içeceğin serin kalmasını ve sütün tadının daha iyi hissedilmesini sağlar.
Soğuk kahveli süt yapmak için hangi kahve kullanılır?
Filtre kahve, espresso veya çözünebilir kahve kullanabilirsiniz. Filtre kahve ve espresso belirgin bir kahve tadı verir; çözünebilir kahveyi ise az miktarda ılık suda eritip soğuk süte eklemek daha kolay karışmasını sağlar.
Soğuk kahveli süt ile buzlu latte aynı şey mi?
Tam olarak aynı değildir. Soğuk kahveli süt, kahveyle sütün soğuk olarak karıştırıldığı genel bir içecektir; buzlu latte ise genellikle espresso ve soğuk sütten hazırlanır ve buzla servis edilir.
Soğuk kahveli süt buzdolabında ne kadar saklanır?
Evde hazırlanmış soğuk kahveli sütü kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre beklediyse içmeyin; kokusu veya görünümü değiştiyse dökün.
Soğuk kahveli sütte kafein var mı?
Evet, kahveyle hazırlandığı için soğuk kahveli süt kafein içerir. Miktar kullanılan kahvenin türüne ve ne kadar eklendiğine göre değişir; daha az kafein için kafeinsiz kahve tercih edebilirsiniz.
Soğuk kahveli süt akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde soğuk kahveli süt yerine kafeinsiz kahveyle hazırlanmış bir seçenek tercih edin.
Soğuk kahveli süt kahvaltıda içilir mi?
Evet, kahvaltıda içilebilir ve yanında yiyeceklerle servis edilebilir. Ancak tek başına dengeli bir kahvaltının yerini tutmaz; kahvaltı alışkanlığınıza göre yumurta, peynir veya yulaf gibi yiyeceklerle birlikte tüketebilirsiniz.
Soğuk kahveli süt sahurda içilir mi?
Evet, sahurda içilebilir; ancak kafein bazı kişilerde idrara çıkmayı artırabilir ve uykuyu etkileyebilir. Susuzluk yaşamaya yatkınsanız sahurda suya öncelik verin ve kahveli içeceği sınırlayın.
Çocuklar soğuk kahveli süt içebilir mi?
Çocuklar için kafeinli içecekler genellikle uygun bir tercih değildir. Soğuk kahveli sütteki kahve kafein içerir; çocuklara süt vermek istiyorsanız kahve eklemeden sunun.
Soğuk kahveli süt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.96µg · 40% GDV
B2
0.43mg · 33% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
3.6µg · 12% GDV
Mineraller
Fosfor
202mg · 29% GDV
Kalsiyum
271mg · 27% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
103mg · 4% GDV
Soğuk kahveli süt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk kahveli süt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 125 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk kahveli süt Nedir?
Soğuk kahveli süt, soğutulmuş sütle kahvenin buluşturulduğu pratik bir içecektir; evde de hazır kahve ya da demlenip soğutulmuş kahveyle kolayca yapılır. Şeker eklemek isteğe bağlıdır. Sütün yumuşak, hafif kremamsı tadı kahvenin kavruk ve hafif acı aromasıyla dengelenir. Özellikle sıcak günlerde buzla servis edilebilir; kahvaltıda, ara öğünde ya da çayın yanında farklı bir içecek aradığınızda tercih edebilirsiniz.
Süt içerdiği için bir miktar protein sağlar, kahveden gelen kafein de içeceğe eşlik eder. 100 gramında 52 kalori bulunur. Daha hafif bir tat için şeker eklemeden hazırlayabilir, kahvenin yoğunluğunu damak tadınıza göre ayarlayabilirsiniz.
Soğuk kahveli süt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk kahveli süt İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk kahveli süt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğuk kahveli süt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk kahveli süt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.44g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğuk kahveli süt ile Karşılaştır
Soğuk kahveli süt Gibi Besinler
Soğuk kahveli süt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.