EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Yüzeye yakın buz küpleri görünen, koyu kahverengi kahvenin içinde açık renkli süt girdaplarının dağıldığı şeffaf bir bardak.
●Düşük GI

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve Kaç Kalori?

Laktozsuz yarım yağlı sütle hazırlanmış, düşük kalorili ve orta düzey protein içeren soğuk kahve.

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ

32kcal

GI

28düşük

POTASYUM

120mg

LİF

0g

Kısa cevap

1 su bardağı (orta) Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve (240 g) 77 kaloridir. 100 gramında 32 kalori vardır. İçinde 7.4 g karbonhidrat, 4.3 g protein, 3.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %22'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve Nedir?

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve, soğutulmuş kahvenin yarım yağlı laktozsuz sütle buluşturulduğu serinletici bir içecektir; evde hazırlanabilir, kafelerde de buzla servis edilir. Kahvenin belirgin aroması sütün yumuşaklığıyla dengelenir ve kıvamı sütlü kahve kadar hafif, soğuk içimi rahat olur.

Türkiye’de özellikle sıcak havalarda, gün içinde veya kahve molasında tercih edilir; yanında küçük bir kurabiye ya da sade bir atıştırmalık iyi gider. Şekersiz hazırlarsanız kahvenin tadı daha belirgin kalır. Besin değerleri bakımından görece düşük kalorili, bir miktar protein içeren bir seçenektir: 100 gramında 32 kalori bulunur.

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

32

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.1g

· 1% GDV

Protein

1.8g

· 4% GDV

Yağ

1.3g

· 2% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 40% · Protein 23% · Yağ 37%

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.22µg · 9% GDV

B2

0.09mg · 7% GDV

B5

0.28mg · 6% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Kalsiyum

68mg · 7% GDV

Fosfor

52mg · 7% GDV

İyot

8µg · 5% GDV

Potasyum ⭐

120mg · 4% GDV

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

38/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

40/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

28
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.6
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 32 kaloriyi harcamak:

🚶

8dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.8g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.35g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.06g

⚖️

Omega 6:3 oranı 2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve ile Karşılaştır

🧋vs☕️
Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve vs Türk kahvesi100 g'da 25 kalori fazla
→
🧋vs🥛
Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve vs Ayran100 g'da 5 kalori az
→
🧋vs🧊🍵
Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve vs Buzlu Çay100 g'da 12 kalori fazla
→
🧋vs🍵
Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve vs Çay100 g'da 31 kalori fazla
→

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve Gibi Besinler

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahvede kafein var mı?

Evet, kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Miktarı kullanılan kahvenin türüne, miktarına ve demleme gücüne göre değişir; kafeine duyarlıysanız daha az kahveyle hazırlayabilirsiniz.

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve şeker içerir mi?

Evet, laktozsuz sütte doğal olarak bulunan şekerler yer alır; laktoz, glikoza ve galaktoza parçalanmıştır. Sonradan şeker veya şurup eklenip eklenmediği tarife bağlıdır.

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve evde nasıl yapılır?

Kahveyi demleyip soğutun, ardından yarım yağlı laktozsuz sütle ve buzla karıştırın. Daha belirgin kahve tadı için kahveyi güçlü demleyin; şeker veya şurup eklemek isteğe bağlıdır.

Laktoz intoleransı olanlar yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve içebilir mi?

Evet, çoğu kişi laktozsuz sütle hazırlanmış bu kahveyi tolere edebilir; sütteki laktoz parçalanmıştır. Ancak laktozsuz olması süt proteini içermediği anlamına gelmez ve kişisel tolerans değişebilir.

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve buzdolabında saklanır mı?

Evet, sütle karıştırdıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkün olduğunca kısa sürede tüketin. Uzun süre oda sıcaklığında kalmış kahveyi içmeyin.

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve ile frappe arasındaki fark nedir?

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve genellikle soğutulmuş kahve, süt ve buzla hazırlanır. Frappe çoğunlukla buzla çalkalanıp köpürtülür; tarifine göre şeker veya başka ek malzemeler içerebilir.

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve kilo vermeye yardımcı olur mu?

Tek başına kilo verdirmez. Şekersiz hazırlandığında şekerli kahve içeceklerine göre daha hafif bir seçenek olabilir; eklenen şeker, şurup veya krema içeriğini değiştirir.

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve akşam içilir mi?

İçilebilir, ancak kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlıysanız bu içeceği akşam yerine günün erken saatlerinde tercih edin.

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve hazır kahveyle yapılır mı?

Evet, hazır kahveyle de yapılabilir. Kahveyi az miktarda sıcak suda tamamen çözdürüp soğutun, sonra süt ve buz ekleyin; kahve miktarını damak tadınıza göre ayarlayın.

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve soğuk demleme kahveden farklı mı?

Evet. Soğuk demleme, kahvenin soğuk suda uzun süre demlenmesiyle hazırlanır; yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve ise çoğunlukla soğutulmuş kahveye süt eklenerek yapılır.

Yarım yağlı laktozsuz sütlü soğuk kahve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.