Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğuk kahve yarım sütlü Kaç Kalori?
Orta kalorili, kafeinli, süt katkılı soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk kahve yarım sütlü (240 g) 67 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 6.2 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 2.6 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğuk kahve yarım sütlü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
67
KCAL / 240G
Karbonhidrat
6.2g
· 2% GDV
Protein
2.9g
· 6% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 41% · Protein 19% · Yağ 40%
Soğuk kahve yarım sütlü besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 67 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.56 g | 8% |
| Trans yağ | 0.07 g | |
| Sodyum | 48 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 6.2 g | 2% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 2.9 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğuk kahve yarım sütlü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 50 kcal |
| 1 paket (küçük) | 230 g | 64 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 70 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 84 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 98 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk kahve yarım sütlü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım sütlü soğuk kahve nasıl yapılır?
Yarım sütlü soğuk kahve için soğumuş kahveyi soğuk sütle yaklaşık eşit miktarda karıştırın ve buz ekleyin. Şeker kullanacaksanız, soğuk içecekte daha kolay çözünmesi için önce kahveye karıştırın.
Yarım sütlü soğuk kahve hangi kahveyle yapılır?
Yarım sütlü soğuk kahve filtre kahveyle, espressoyla veya çözünebilir kahveyle hazırlanabilir. Filtre kahve yumuşak bir tat verir; espresso daha yoğun olur. Hangi kahveyi seçerseniz seçin, sütü eklemeden önce kahvenin soğumasını bekleyin.
Yarım sütlü soğuk kahveye şeker konur mu?
Evet, isteğe bağlı olarak şeker eklenebilir; yarım sütlü soğuk kahvenin şekersiz hazırlanması da mümkündür. Şekeri soğuk süte değil, kahve henüz sıcakken eklemek çözünmesini kolaylaştırır.
Yarım sütlü soğuk kahve kafein içerir mi?
Evet, yarım sütlü soğuk kahve kahveden gelen kafeini içerir. Süt eklemek kafeini ortadan kaldırmaz; içeceğin kafein miktarı kullanılan kahve türüne ve ne kadar kahve konduğuna göre değişir.
Yarım sütlü soğuk kahve ile buzlu latte arasındaki fark nedir?
Yarım sütlü soğuk kahve, soğuk kahvenin sütle karıştırıldığı genel bir içecektir; buzlu latte ise genellikle espresso ve soğuk sütle hazırlanır. Bu nedenle latte çoğunlukla daha belirgin espresso tadına sahiptir.
Yarım sütlü soğuk kahvenin sütü neden kesilir?
Yarım sütlü soğuk kahvede süt, bayatsa veya çok sıcak ve asidik kahveye hızla eklenirse kesilebilir. Taze, soğuk süt kullanın; kahveyi önce soğutup sütü yavaşça karıştırın.
Yarım sütlü soğuk kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Yarım sütlü soğuk kahveyi hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında tutun ve en iyi tat için aynı gün tüketin. Sütlü içeceği oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Yarım sütlü soğuk kahve buz ekleyince sulanır mı?
Evet, yarım sütlü soğuk kahvedeki buz eridikçe içecek sulanır. Bunun önüne geçmek için kahveyi önceden soğutun veya normal buz yerine dondurulmuş kahve küpleri kullanın.
Yarım sütlü soğuk kahve gece içilir mi?
Yarım sütlü soğuk kahveyi gece içmek uykunuzu etkileyebilir; içindeki kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine hassassanız akşam saatlerinde tercih etmeyin veya kafeinsiz kahveyle hazırlayın.
Yarım sütlü soğuk kahve hazır kahveyle yapılır mı?
Evet, yarım sütlü soğuk kahve çözünebilir kahveyle yapılabilir. Kahveyi az miktarda sıcak suda tamamen çözündürüp soğutun, ardından soğuk süt ve buz ekleyin; böylece içecekte kahve parçacıkları kalmaz.
Soğuk kahve yarım sütlü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.48µg · 20% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
B5
0.43mg · 9% GDV
Mineraller
Fosfor
91mg · 13% GDV
Kalsiyum
125mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
228mg · 7% GDV
İyot
9.6µg · 6% GDV
Sodyum
48mg · 2% GDV
Soğuk kahve yarım sütlü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk kahve yarım sütlü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 67 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk kahve yarım sütlü Nedir?
Soğuk kahve yarım sütlü, soğutulmuş kahveye süt eklenerek hazırlanan, buzla servis edilebilen bir içecektir. Kahvenin türüne ve süt miktarına göre tadı değişir; adındaki “yarım sütlü” ifadesi kahveyle sütün dengeli biçimde buluştuğunu anlatır.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda kafelerde ve evde tercih edilir; kahvaltıda, gün içinde ya da çayın yanında serinletici bir seçenek olabilir. Kahve aroması belirgindir, süt ise içimi yumuşatır. Süt nedeniyle az miktarda protein ve karbonhidrat içerirken kalorisi orta düzeydedir. Daha hafif içmek isterseniz şekersiz hazırlatın; kahvenin tadını korumak için sütü sonradan ekleyebilirsiniz.
Soğuk kahve yarım sütlü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk kahve yarım sütlü İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk kahve yarım sütlü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğuk kahve yarım sütlü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk kahve yarım sütlü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.56g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.67g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.14g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğuk kahve yarım sütlü ile Karşılaştır
Soğuk kahve yarım sütlü Gibi Besinler
Soğuk kahve yarım sütlü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.