Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğuk kahve vanilyalı latte Kaç Kalori?
Sütlü, vanilya aromalı, soğuk kahve içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk kahve vanilyalı latte (240 g) 139 kaloridir. 100 gramında 58 kalori vardır. İçinde 20.2 g karbonhidrat, 5 g protein, 4.3 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğuk kahve vanilyalı latte Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
139
KCAL / 240G
Karbonhidrat
20.2g
· 7% GDV
Protein
5g
· 10% GDV
Yağ
4.3g
· 6% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 14% · Yağ 28%
Soğuk kahve vanilyalı latte besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 139 kcal | |
| Yağ | 4.3 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.64 g | 13% |
| Trans yağ | 0.12 g | |
| Sodyum | 91 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 20.2 g | 7% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 5 g | 10% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğuk kahve vanilyalı latte Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 139 kcal |
| 100 g | 100 g | 58 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 104 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 145 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 300 g | 174 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 191 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 203 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 470 g | 273 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 58 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk kahve vanilyalı latte Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk kahve vanilyalı latte kafein içerir mi?
Evet, soğuk kahve vanilyalı latte kahve veya espressoyla hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve fincandaki espresso miktarına göre değişir.
Soğuk kahve vanilyalı latte evde nasıl yapılır?
Soğuk kahve vanilyalı latte için soğutulmuş espressoyu veya koyu kahveyi süt ve vanilya şurubuyla karıştırıp buz üzerinde servis edin. Şurubu azar azar ekleyerek tatlılığı damak zevkinize göre ayarlayabilirsiniz.
Soğuk kahve vanilyalı latte ile normal latte arasındaki fark nedir?
Soğuk kahve vanilyalı latte soğuk servis edilir ve vanilya aroması taşır; normal latte ise çoğunlukla sıcak espresso ve sütle hazırlanır. Soğuk versiyonda buz içeceği zamanla sulandırabilir.
Soğuk kahve vanilyalı latte şekerli midir?
Genellikle evet; vanilya şurubu veya tatlandırılmış vanilya aroması içeceğe şeker ekleyebilir. Şeker miktarı tariften ürüne değişir; evde yaparken şurubu azaltabilir ya da şekersiz vanilya aroması kullanabilirsiniz.
Soğuk kahve vanilyalı latte için hangi kahve kullanılır?
Soğuk kahve vanilyalı latte genellikle espressoyla hazırlanır; espresso yoksa yoğun demlenmiş ve soğutulmuş kahve de kullanabilirsiniz. Kahvenin yoğun aroması süt ve vanilyayla karışınca içeceğin tadı daha belirgin olur.
Soğuk kahve vanilyalı latte akşam içilir mi?
İçilebilir, ancak kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız soğuk kahve vanilyalı latteyi akşam yerine günün erken saatlerinde tercih edin veya kafeinsiz kahveyle hazırlayın.
Soğuk kahve vanilyalı latte buzdolabında ne kadar saklanır?
Soğuk kahve vanilyalı latteyi süt içerdiği için hazırladıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve mümkünse aynı gün tüketin. Uzun süre oda sıcaklığında kalmış içeceği yeniden soğutup içmeyin.
Soğuk kahve vanilyalı latte buz eriyince tadı bozulur mu?
Evet, buz eridikçe soğuk kahve vanilyalı latte seyrelir ve kahve ile vanilya tadı hafifler. Daha yoğun bir tat için içeceği önceden soğutun veya kahveyi buz kalıplarında dondurup normal buz yerine kullanın.
Soğuk kahve vanilyalı latte soğuk demleme kahveyle yapılır mı?
Evet, soğuk kahve vanilyalı latteyi soğuk demleme kahveyle hazırlayabilirsiniz. Kahveyi süt ve vanilyayla karıştırıp buz ekleyin; soğuk demleme yöntemi genellikle daha yumuşak içimli bir sonuç verir.
Soğuk kahve vanilyalı latte kahvaltıda içilir mi?
Evet, soğuk kahve vanilyalı latte kahvaltıda içilebilir ve kahveyle sütü bir arada sunar. Ancak tek başına doyurucu bir kahvaltı yerine geçmez; yanında yumurta, yoğurt veya tam tahıllı bir seçenek tercih edebilirsiniz.
Soğuk kahve vanilyalı latte Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.77µg · 32% GDV
B2
0.26mg · 20% GDV
B5
0.67mg · 13% GDV
Biotin
2.88µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
146mg · 21% GDV
Kalsiyum
187mg · 19% GDV
İyot
17µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
317mg · 9% GDV
Sodyum
91mg · 4% GDV
Soğuk kahve vanilyalı latte Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk kahve vanilyalı latte Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 139 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk kahve vanilyalı latte Nedir?
Soğuk kahve vanilyalı latte, espresso ya da yoğun kahvenin süt ve vanilya aromasıyla soğuk servis edilen bir çeşididir. Latte geleneği İtalya’dan gelse de bu soğuk yorum, bugün Türkiye’de de kahve dükkânlarında sıkça görülür.
Özellikle sıcak havalarda buzla, ara sıra da yanında kurabiye veya küçük bir tatlıyla içilir; kahvaltıda ya da çay saatinde tercih edenler de vardır. Sütlü yapısı kahveyi yumuşatır, vanilya tatlı bir aroma katar. 100 gramında 8,4 gram karbonhidrat bulunur; bu nedenle sade kahveden daha doyurucu ve tatlıdır. Daha hafif bir seçenek için vanilya şurubunu azaltabilir veya şekersiz vanilya aroması kullanabilirsiniz.
Soğuk kahve vanilyalı latte Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk kahve vanilyalı latte İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk kahve vanilyalı latte Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğuk kahve vanilyalı latte Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk kahve vanilyalı latte Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.64g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğuk kahve vanilyalı latte ile Karşılaştır
Soğuk kahve vanilyalı latte Gibi Besinler
Soğuk kahve vanilyalı latte hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.