Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) Kaç Kalori?
Soğuk kahve, süt ve bir küp şeker ile hazırlanır. Serinletici ve hafif tatlı bir içecektir.
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) (220 g) 106 kaloridir. 100 gramında 48 kalori vardır. İçinde 15.8 g karbonhidrat, 3.3 g protein, 2.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 mg B2 ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 220 g
106
KCAL / 220G
Karbonhidrat
15.8g
· 6% GDV
Protein
3.3g
· 7% GDV
Yağ
2.6g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 63% · Protein 13% · Yağ 24%
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (220 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 106 kcal | |
| Yağ | 2.6 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.54 g | 8% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 62 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 15.8 g | 6% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 3.3 g | 7% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 220 g | 106 kcal |
| 100 g | 100 g | 48 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 86 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 96 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 144 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 320 g | 154 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 158 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 48 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) evde nasıl yapılır?
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) için kahveyi hazırlayıp soğutun, ardından süt ve bir küp şeker ekleyip karıştırın. Şeker soğukta zor çözündüğü için kahve sıcakken ekleyip eritmek daha iyi sonuç verir.
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) ile cold brew arasındaki fark nedir?
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli), sıcak hazırlanıp soğutulmuş kahveyle de yapılabilir; cold brew ise kahvenin uzun süre soğuk suda demlenmesiyle hazırlanır. Cold brew genellikle daha yumuşak içimli olur, ancak ikisine de süt ve şeker eklenebilir.
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) hazır kahveyle yapılır mı?
Evet, sütlü soğuk kahve (tek şekerli) hazır kahveyle yapılabilir. Kahveyi az miktarda sıcak suda çözdürüp soğutun, sonra sütü ve bir küp şekeri ekleyin; böylece soğuk içecekte kahve topakları kalmaz.
Sütlü soğuk kahvede (tek şekerli) kafein var mı?
Evet, sütlü soğuk kahve (tek şekerli) kahve içerdiği için kafein de içerir. Miktar, kullanılan kahvenin türüne ve ne kadar kahveyle hazırlandığına bağlıdır; süt veya şeker kafeini ortadan kaldırmaz.
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) akşam içilirse uykuyu etkiler mi?
Evet, sütlü soğuk kahve (tek şekerli) akşam içildiğinde kafeine duyarlı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafein etkisi kişiden kişiye değiştiğinden, uyku düzeniniz etkileniyorsa bu içeceği günün daha erken saatlerinde tercih edin.
Sütlü soğuk kahvenin (tek şekerli) buzları eriyince tadı neden değişir?
Buz eridikçe sütlü soğuk kahve (tek şekerli) suyla seyrelir ve kahve tadı hafifler. Daha yoğun bir tat için içeceği önceden soğutun veya normal buz yerine dondurulmuş kahve küpleri kullanın.
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) buzdolabında saklanır mı?
Evet, sütlü soğuk kahve (tek şekerli) hemen buzdolabına kaldırılabilir; süt içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakılmamalıdır. En iyi tat ve güvenlik için taze hazırlayıp aynı gün içinde tüketin.
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) aç karnına içilir mi?
Evet, sütlü soğuk kahve (tek şekerli) aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Böyle bir etki yaşıyorsanız kahvaltıyla birlikte içmek ya da aç karnına tüketmemek daha rahat olabilir.
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) susuzluğu giderir mi?
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) sıvı sağlar, fakat susuzluğu gidermek için suyun yerini tutması beklenmemelidir. Sıcak havada veya egzersiz sonrasında su içmek, bu kahveyi ise keyif içeceği olarak tüketmek daha uygundur.
Sütlü soğuk kahvede (tek şekerli) şeker küpü soğukta çözünür mü?
Evet, sütlü soğuk kahve (tek şekerli) içinde şeker küpü zamanla çözünür ama soğuk sıvıda çözünmesi daha yavaştır. Önce şekeri kahve sıcakken eritip içeceği soğutabilir veya içmeden önce iyice karıştırabilirsiniz.
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.35mg · 27% GDV
B12
0.44µg · 18% GDV
B5
0.84mg · 17% GDV
Biotin
4.4µg · 15% GDV
Mineraller
Kalsiyum
121mg · 12% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Çinko
0.88mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
165mg · 5% GDV
Sodyum
62mg · 3% GDV
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (220 g) için alınan 106 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) Nedir?
Sütlü soğuk kahve, soğutulmuş kahvenin süt ve bir miktar şekerle buluştuğu pratik, serinletici bir içecektir. Evde de kolayca hazırlanır: kahveyi demleyip soğuttuktan sonra süt ve şekeri ekleyebilir, buzla servis edebilirsiniz. Tek şekerli olduğunda kahvenin tadını bastırmadan hafifçe tatlandırır.
Türkiye’de özellikle sıcak havalarda, öğleden sonra serinlemek için ya da kahve molasında tercih edilebilir; yanında bir kurabiye veya sade bir kek iyi gider. Süt sayesinde kahveye göre daha yumuşak ve kremamsı içimli olur. Besin değeri açısından karbonhidratın bir kısmı şekerden gelir; protein ve yağ katkısı ise sütten kaynaklanır. Daha hafif bir içim için şekeri azaltabilir, kahve tadı belirgin olsun isterseniz sütü ölçülü ekleyebilirsiniz.
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.54g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.66g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) ile Karşılaştır
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) Gibi Besinler
Sütlü soğuk kahve (tek şekerli) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.