1 su bardağı (orta) Sütlü az şekerli soğuk kahve (240 g) 70 kaloridir. 100 gramında 29 kalori vardır. İçinde 9.1 g karbonhidrat, 2.9 g protein, 2.4 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Sütlü az şekerli soğuk kahve Nedir?

Sütlü az şekerli soğuk kahve, soğutulmuş kahvenin süt ve az miktarda şekerle buluştuğu ferah bir içecektir. Evde kalan kahveyi soğutarak ya da taze kahve demleyip buz üzerinde servis ederek hazırlayabilirsiniz; kafe menülerinde de sıkça görülür.

Özellikle sıcak günlerde, öğleden sonra veya dışarıda kısa bir kahve molasında tercih edilir. Buzla sunulduğunda kahvenin belirgin tadı sütten gelen yumuşaklıkla dengelenir; çayın yanındaki tatlılara alternatif olabilir. Hafif tatlandırıldığı için enerji değeri görece düşüktür: 100 gramı 29 kalori sağlar ve kafein içerir. Şeker miktarını kendiniz ayarlayıp yanında sade bir atıştırmalıkla içebilirsiniz.

Sütlü az şekerli soğuk kahve Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

3.8g

· 1% GDV

Protein

1.2g

· 2% GDV

Yağ

· 1% GDV

Lif

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 52% · Protein 17% · Yağ 31%

Sütlü az şekerli soğuk kahve Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.18µg · 8% GDV

0.09mg · 7% GDV

0.18mg · 4% GDV

Biotin

0.8µg · 3% GDV

Mineraller

Fosfor

34mg · 5% GDV

Kalsiyum

43mg · 4% GDV

İyot

4µg · 3% GDV

Potasyum ⭐

92mg · 3% GDV

Sütlü az şekerli soğuk kahve Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

24/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

39/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Sütlü az şekerli soğuk kahve Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

1.1

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Sütlü az şekerli soğuk kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 29 kaloriyi harcamak:

🚶

7dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

3dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

4dk

Bisiklet

🏊

3dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Sütlü az şekerli soğuk kahve İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Sütlü az şekerli soğuk kahve Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz var

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Sütlü az şekerli soğuk kahve Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Sütlü az şekerli soğuk kahve Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.62g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.27g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.04g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Sütlü az şekerli soğuk kahve ile Karşılaştır

🧋vs☕️

Sütlü az şekerli soğuk kahve vs Türk kahvesi100 g'da 22 kalori fazla

→🧋vs🥛

Sütlü az şekerli soğuk kahve vs Ayran100 g'da 8 kalori az

→🧋vs🧊🍵

Sütlü az şekerli soğuk kahve vs Buzlu Çay100 g'da 9 kalori fazla

→🧋vs🍵

Sütlü az şekerli soğuk kahve vs Çay100 g'da 28 kalori fazla

→

Sütlü az şekerli soğuk kahve Gibi Besinler

☕️

Türk kahvesi

7 kcal

🥛

Ayran

37 kcal

🧊🍵

Buzlu Çay

20 kcal

🍵

Çay

1 kcal

🥤

Detoks Suyu

2 kcal

🥤

Gazoz

42 kcal

☕️

Kahve

2 kcal

🥤

Kola

42 kcal

Sütlü az şekerli soğuk kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular

Sütlü az şekerli soğuk kahve evde nasıl yapılır?

Sütlü az şekerli soğuk kahve yapmak için soğutulmuş kahveyi süt, az miktarda şeker ve buzla karıştırın. Kahveyi önce soğutmak, buz erirken içeceğin sulanmasını önler.

Sütlü az şekerli soğuk kahvede kafein var mı?

Evet, sütlü az şekerli soğuk kahve kafein içerir; miktar kullanılan kahvenin türüne ve miktarına bağlıdır. Soğuk servis edilmesi kafeini ortadan kaldırmaz.

Sütlü az şekerli soğuk kahve ile cold brew aynı şey mi?

Hayır, sütlü az şekerli soğuk kahve bir içecek tarifidir; cold brew ise kahvenin soğuk suda uzun süre demlenmesiyle hazırlanan bir kahve türüdür. Cold brew kullanarak bu içeceği yapabilirsiniz.

Sütlü az şekerli soğuk kahve bir gece önceden hazırlanır mı?

Evet, sütlü az şekerli soğuk kahveyi bir gece önceden hazırlayıp kapalı bir kapta buzdolabında tutabilirsiniz. Buzu servis ederken ekleyin; önceden eklerseniz eriyip içeceği sulandırabilir.

Sütlü az şekerli soğuk kahvenin sütü neden kesilir?

Sütlü az şekerli soğuk kahvenin sütü, çok sıcak veya asitli kahveyle karşılaşınca kesilebilir. Kahveyi soğutup sonra süte eklemek, kesilme riskini azaltır.

Sütlü az şekerli soğuk kahve ile frappé arasındaki fark nedir?

Sütlü az şekerli soğuk kahve genellikle soğutulmuş kahve, süt ve buzla hazırlanır; frappé ise çoğunlukla buzla köpürtülerek karıştırılır. Frappé tariflerinde şeker ve ek malzemeler daha fazla olabilir.

Sütlü az şekerli soğuk kahve kahvaltıda içilir mi?

Evet, sütlü az şekerli soğuk kahveyi kahvaltıda içebilirsiniz. Kafeine hassassanız veya aç karnına kahve midenizi rahatsız ediyorsa, kahvaltıyla birlikte içmek daha rahat olabilir.

Sütlü az şekerli soğuk kahve uykuyu kaçırır mı?

Evet, sütlü az şekerli soğuk kahvedeki kafein özellikle akşam saatlerinde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız, yatma vaktinize yakın içmekten kaçının.

Sütlü az şekerli soğuk kahve şeker eklemeden hazırlanabilir mi?

Evet, sütlü az şekerli soğuk kahveyi hiç şeker eklemeden hazırlayabilirsiniz. Kahvenin acılığını azaltmak için daha fazla süt kullanabilir veya kahveyi daha hafif demleyebilirsiniz.

Sütlü az şekerli soğuk kahve aç karnına içilir mi?

Evet, sütlü az şekerli soğuk kahve aç karnına içilebilir; ancak kahve bazı kişilerde mide yanması veya rahatsızlık yapabilir. Sizde böyle bir etki oluyorsa kahvaltıdan sonra için.

Sütlü az şekerli soğuk kahve hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.

· Son güncelleme: 25 Eylül 2026