Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve Kaç Kalori?
Laktozsuz süt ile hazırlanmış, az şekerli soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve (250 g) 85 kaloridir. 100 gramında 34 kalori vardır. İçinde 10.3 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 2.8 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg B2 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 28 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
85
KCAL / 250G
Karbonhidrat
10.3g
· 4% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
2.8g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 21% · Yağ 30%
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 85 kcal | |
| Yağ | 2.8 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.75 g | 9% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 70 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 10.3 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 85 kcal |
| 100 g | 100 g | 34 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 61 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 200 g | 68 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 240 g | 82 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 250 g | 85 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 112 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 119 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 136 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 34 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahvede kafein var mı?
Evet, kahvenin türüne ve miktarına bağlı olarak kafein içerir. Kafeinsiz kahveyle hazırlanmadıysa kafein uyanıklığı artırabilir; kafeine hassassanız geç saatlerde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve nasıl yapılır?
Kahveyi demleyip soğuttuktan sonra laktozsuz süt ve az miktarda şekerle karıştırın. Bardağa buz ekleyin; kahveyi sıcakken buzun üzerine dökmek içeceği sulandırabileceğinden önce soğutmak daha iyi sonuç verir.
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve laktoz intoleransı olanlara uygun mu?
Genellikle evet; laktozsuz süt, laktozun parçalanmış olduğu süttür ve bu nedenle birçok kişi tarafından daha kolay tolere edilir. Ancak süt proteini alerjisi olanlar için uygun değildir; laktoz intoleransı kişiden kişiye farklılık gösterebilir.
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve diyabeti olanlar için uygun mu?
İçilebilir, ancak süt doğal süt şekeri içerir ve eklenen şeker kan şekerini yükseltebilir. Porsiyondaki şeker miktarı ve kahvenin yanında yenilenler önem taşır; diyabet yönetiminiz için kişisel öneri gerekiyorsa diyetisyeninize danışın.
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve gece içilir mi?
Kafeinli kahveyse gece içmek uykuya dalmayı zorlaştırabilir veya uykuyu bölebilir. Kafeine duyarlı kişiler için bu etki daha belirgin olabilir; akşam içecekseniz kafeinsiz kahve tercih etmek daha uygundur.
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahvede hangi kahve kullanılır?
Filtre kahve, espresso veya granül kahve kullanılabilir; her biri farklı yoğunlukta bir tat verir. Granül kahveyi önce az miktarda sıcak suda çözündürüp soğutun, böylece soğuk sütte topaklanmasını önleyebilirsiniz.
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve ile frappé arasındaki fark nedir?
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve, soğutulmuş kahveyle süt ve az şekerin karıştırılmasıyla hazırlanır. Frappé ise çoğunlukla kahve, buz ve köpük oluşturacak şekilde çalkalanır veya blenderdan geçirilir; tarifine göre süt ve şeker miktarı değişir.
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Evde hazırlanmışsa kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp mümkünse aynı gün için. Süt eklendikten sonra oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusu, tadı veya görünümü değişmişse içmeyin.
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve susuz bırakır mı?
Hayır, ölçülü tüketildiğinde sıvı alımına katkıda bulunur. İçindeki kafeinin hafif idrar söktürücü etkisi olabilir, ancak kahve içmek tek başına susuz kalacağınız anlamına gelmez; gün boyunca su da içebilirsiniz.
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahveye şeker yerine tatlandırıcı konur mu?
Evet, şeker yerine damak tadınıza uygun bir tatlandırıcı kullanabilirsiniz. Ancak ürünün tadı ve kahvedeki çözünürlüğü değişebilir; şeker eklemeden önce kahvenin ve laktozsuz sütün kendi tadını deneyin.
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.3mg · 23% GDV
B12
0.55µg · 23% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
130mg · 19% GDV
Kalsiyum
170mg · 17% GDV
İyot
20µg · 13% GDV
Potasyum ⭐
300mg · 9% GDV
Sodyum
70mg · 3% GDV
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 85 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve Nedir?
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve, demlenip soğutulmuş kahvenin laktozsuz süt ve az miktarda şekerle buluştuğu serinletici bir içecektir. Evde hazırlarken kahveyi önceden soğutup sütle karıştırabilir, bardağa buz ekleyebilirsiniz; dışarıda da özellikle sıcak günlerde kahve molasının soğuk bir seçeneğidir.
Kahvenin belirgin tadı, sütün yumuşaklığıyla dengelenir; az şeker, içeceği yoğun biçimde tatlı olmaktan çıkarır. Kahvaltıda, öğleden sonra çay saatine eşlik eden bir mola içeceği olarak ya da hafif bir atıştırmalıkla içebilirsiniz. Süt bir miktar protein sağlar; şekerin az tutulması da daha hafif tatlı bir seçenek arayanlara uygun olabilir. Daha ferah bir sonuç için şekeri ölçülü ekleyip buzla servis edin.
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.75g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.7g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve ile Karşılaştır
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve Gibi Besinler
Laktozsuz sütlü az şekerli soğuk kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.