Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧋
Soğuk hibiskus kahvesi Kaç Kalori?
Düşük kalorili, kafeinli, antioksidan içeren soğuk içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk hibiskus kahvesi (240 g) 19 kaloridir. 100 gramında 8 kalori vardır. İçinde 4.1 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0.2 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.2 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %8'ini karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğuk hibiskus kahvesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
19
KCAL / 240G
Karbonhidrat
4.1g
· 1% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 81% · Protein 10% · Yağ 9%
Soğuk hibiskus kahvesi besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 19 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 7.2 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.1 g | 1% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğuk hibiskus kahvesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 19 kcal |
| 100 g | 100 g | 8 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 12 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 14 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 26 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 450 g | 36 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 40 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 8 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk hibiskus kahvesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk hibiskus kahvesi nasıl yapılır?
Soğuk hibiskus kahvesi, demlenip soğutulmuş kahveyle hibiskus çayını birleştirerek yapılır. Karışımı buzla servis edin; hibiskusun ekşiliğini dengelemek için isteğe bağlı olarak biraz şurup veya bal ekleyebilirsiniz.
Soğuk hibiskus kahvesinin içinde ne olur?
Soğuk hibiskus kahvesinin temelinde kahve, hibiskus çayı ve buz bulunur. Tarifler değişebilir; bazıları tatlandırıcı veya narenciye ekler. Kafein kahveden gelir, hibiskus tek başına kafein içermez.
Soğuk hibiskus kahvesinin tadı nasıldır?
Soğuk hibiskus kahvesi kahvenin kavruk tadını hibiskusun ekşi, meyvemsi aromasıyla birleştirir. Hibiskus miktarı arttıkça içecek daha keskin ve çiçeksi olur; kahvenin yoğunluğu ise kahve oranına bağlıdır.
Soğuk hibiskus kahvesi kafein içerir mi?
Evet, soğuk hibiskus kahvesi kahveyle hazırlandığı için kafein içerir. Kafein miktarı kullanılan kahvenin türüne ve miktarına göre değişir; hibiskus çayı kafein eklemez.
Soğuk hibiskus kahvesinde kahve ve hibiskus ayrı mı demlenir?
Evet, çoğu tarifte kahve ve hibiskus ayrı demlenir, ardından soğutulup karıştırılır. Ayrı hazırlamak, her birinin yoğunluğunu kontrol etmenizi ve kahvenin hibiskusla birlikte gereğinden fazla acılaşmasını önlemenizi sağlar.
Soğuk hibiskus kahvesi şekersiz yapılır mı?
Evet, soğuk hibiskus kahvesini şekersiz hazırlayabilirsiniz. Hibiskusun belirgin ekşiliği şekersiz içildiğinde daha çok hissedilir; daha yumuşak bir tat için hibiskus miktarını azaltıp kahveyi daha hafif demleyin.
Soğuk hibiskus kahvesine süt eklenir mi?
Evet, eklenebilir; ancak hibiskusun asitliği bazı sütlerin kesilmesine yol açabilir. Kesilmeyi önlemek için sütü içeceğe yavaşça ekleyin ve önce az miktarda deneyin; bitkisel içecekler de tercih edilebilir.
Soğuk hibiskus kahvesi neyle servis edilir?
Soğuk hibiskus kahvesi en iyi buzla ve isteğe bağlı limon ya da portakal dilimiyle servis edilir. Narenciyenin aroması hibiskusun meyvemsi tadını belirginleştirir; yanında hafif bir atıştırmalıkla da sunabilirsiniz.
Soğuk hibiskus kahvesi buzdolabında ne kadar saklanır?
Soğuk hibiskus kahvesini kapalı bir kapta buzdolabında bir ila iki gün saklayabilirsiniz. Tadının taze kalması için buzu saklama kabına koymayın; servis ederken bardağa ekleyin.
Soğuk hibiskus kahvesi akşam içilir mi?
İçebilirsiniz, ancak kahveden gelen kafein uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam kafeine duyarlıysanız soğuk hibiskus kahvesini daha erken saatlerde tercih edin veya kafeinsiz kahveyle hazırlayın.
Soğuk hibiskus kahvesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.6mg · 4% GDV
B2
0.02mg · 2% GDV
C Vitamini
1.44mg · 2% GDV
B5
0.07mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.19mg · 8% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Magnezyum
14mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
108mg · 3% GDV
Sodyum
7.2mg · 0% GDV
Soğuk hibiskus kahvesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk hibiskus kahvesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 19 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk hibiskus kahvesi Nedir?
Soğuk hibiskus kahvesi, demlenip soğutulmuş kahvenin hibiskus çayı ya da demlemesiyle buluştuğu, günümüzde daha çok kafe menülerinde ve ev yapımı tariflerde görülen bir içecektir. Tarifine göre kahve ve hibiskus birlikte demlenir ya da ayrı hazırlanıp sonradan karıştırılır; geleneksel Türk kahvesinden farklı, soğuk servis edilen modern bir seçenektir.
Kahvenin kavruk tadı hibiskusun meyvemsi ekşiliğiyle dengelenir; buzla ferahlatıcı, genellikle hafif gövdeli olur. Türkiye’de sıcak günlerde ara öğünde ya da kahvaltıda tercih edebilir, şeker eklemeden de içebilirsiniz. Kalorisi düşük ve kafeinli bir içecektir; hibiskus da bitkisel antioksidanlar sağlar. Daha yumuşak bir tat için kahveyi fazla yoğun demlemeyin; yanında sade bir kurabiye veya meyve iyi gider.
Soğuk hibiskus kahvesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk hibiskus kahvesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk hibiskus kahvesi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğuk hibiskus kahvesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk hibiskus kahvesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.02g
Soğuk hibiskus kahvesi ile Karşılaştır
Soğuk hibiskus kahvesi Gibi Besinler
Soğuk hibiskus kahvesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.