Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧊☕
Soğuk hafif kahve Kaç Kalori?
Düşük kalorili, şekersiz soğuk kahve
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk hafif kahve (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0.3 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 mg B2 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğuk hafif kahve Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
2
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0.3g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 100% · Yağ 0%
Soğuk hafif kahve besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 2 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.3 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğuk hafif kahve Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 2 kcal |
| 100 g | 100 g | 1 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 2 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 3 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 3 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 355 g | 4 kcal |
| 1 su bardağı (çok büyük) | 475 g | 5 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 1 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk hafif kahve Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk hafif kahve evde nasıl yapılır?
Soğuk hafif kahve yapmak için sade kahveyi demleyip soğutun, ardından buz üzerine dökün. Şeker eklemeden hazırlanan bu biçimde kahvenin tadı öne çıkar; buz eridikçe içecek hafifçe seyrelir.
Soğuk hafif kahvede kafein var mı?
Evet, soğuk hafif kahve kafein içerir; miktarı kullanılan kahveye ve demleme yöntemine bağlıdır. Buz eklemek kafeini ortadan kaldırmaz, yalnızca içeceği soğutur ve eridikçe tadını seyreltebilir.
Soğuk hafif kahve ile cold brew aynı şey mi?
Hayır, soğuk hafif kahve ile cold brew aynı şey değildir. Soğuk hafif kahve genellikle sıcak demlenmiş kahvenin soğutulmasıyla hazırlanabilir; cold brew ise kahvenin soğuk suda uzun süre demlenmesiyle yapılır.
Soğuk hafif kahveye süt eklenir mi?
Evet, soğuk hafif kahveye süt veya bitkisel içecek ekleyebilirsiniz. Bu, içeceği daha kremamsı ve yumuşak tatlı yapar; ancak şekersiz hazırlanan sade kahveden farklı bir tarif ortaya çıkar.
Soğuk hafif kahve uykuyu kaçırır mı?
Evet, soğuk hafif kahvedeki kafein bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız veya akşamları uyumakta güçlük çekiyorsanız, bu kahveyi günün daha erken saatlerinde içmeniz daha uygundur.
Soğuk hafif kahvenin tadı neden acı olur?
Soğuk hafif kahvenin acı tadı çoğunlukla kahvenin fazla demlenmesinden, koyu kavrumdan veya yüksek kahve oranından kaynaklanır. Daha kısa demleme, daha açık kavrum ya da biraz süt tadı yumuşatabilir.
Soğuk hafif kahve buzdolabında ne kadar saklanır?
Sade soğuk hafif kahveyi kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve tadı en iyiyken, tercihen kısa süre içinde tüketin. Süt eklediyseniz bekletmeyin; içeceği hazırladıktan sonra soğukta tutun.
Soğuk hafif kahve aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi soğuk hafif kahveyi aç karnına içebilir. Ancak kahve bazı kişilerde mide yanması, hassasiyet veya huzursuzluk yapabilir; böyle bir etki yaşıyorsanız kahvaltıyla birlikte içmeyi deneyin.
Soğuk hafif kahve susuz bırakır mı?
Hayır, makul miktarda içilen soğuk hafif kahve genellikle susuz bırakmaz; içindeki sıvı da günlük sıvı alımına katkıda bulunur. Yine de gün boyunca su içmeyi kahvenin yerine koymayın.
Soğuk hafif kahveye şeker koymadan lezzet katılır mı?
Evet, soğuk hafif kahveye şeker eklemeden lezzet katabilirsiniz. Tarçın, vanilya veya şekersiz süt seçenekleri tadını değiştirebilir; buzun erimesini azaltmak için kahveyi önceden soğutun.
Soğuk hafif kahve Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.19mg · 15% GDV
B3
1.01mg · 6% GDV
B1
0.02mg · 2% GDV
B6
0.02mg · 1% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
118mg · 3% GDV
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Magnezyum
7.2mg · 2% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Soğuk hafif kahve Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk hafif kahve Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 2 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk hafif kahve Nedir?
Soğuk hafif kahve, demlenmiş kahvenin soğutulup buzla servis edilen sade, şekersiz hâlidir. Süt eklenmediğinde kahvenin kendi aroması öne çıkar; tadı kavruk ve hafif acı, dokusu ise berraktır.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde serinlemek için içilir; evde kalan kahveyi soğutup buzla sunabilir, dilerseniz yanında bir bardak su veya küçük bir atıştırmalık tercih edebilirsiniz. Şeker ve krema içermeyen bu seçenek çok düşük kalorilidir: 100 gramında 1 kalori bulunur. Kahvenizi daha yumuşak içimli seviyorsanız süt ekleyebilirsiniz; bu, içeceğin besin değerini değiştirir.
Soğuk hafif kahve Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk hafif kahve İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk hafif kahve Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğuk hafif kahve Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk hafif kahve Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Soğuk hafif kahve ile Karşılaştır
Soğuk hafif kahve Gibi Besinler
Soğuk hafif kahve hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.