Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğuk demleme maça çayı Kaç Kalori?
Düşük kalorili, antioksidan içeren soğuk demlenmiş matcha içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk demleme maça çayı (240 g) 7 kaloridir. 100 gramında 3 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.7 g protein, 0.2 g yağ ve 0.5 g lif bulunur. 28.8 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğuk demleme maça çayı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
7
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.7g
· 1% GDV
Yağ
0.2g
· 0% GDV
Lif
0.5g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 33% · Yağ 20%
Soğuk demleme maça çayı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 7 kcal | |
| Yağ | 0.2 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.05 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.5 g | 2% |
| Protein | 0.7 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğuk demleme maça çayı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 7 kcal |
| 100 g | 100 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 5 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 250 g | 8 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 10 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 11 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 12 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 15 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 3 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk demleme maça çayı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk demleme maça çayı kafein içerir mi?
Evet, soğuk demleme maça çayı kafein içerir; kafein toz hâlindeki yeşil çay yaprağından gelir. Miktar, kullandığınız maça miktarına ve hazırlama şekline göre değişir.
Soğuk demleme maça çayı nasıl hazırlanır?
Soğuk demleme maça çayı, maça tozunu soğuk suyla iyice karıştırarak hazırlanır. Toz kolayca topaklanabildiğinden önce elemek, ardından kapaklı bir şişede çalkalamak pürüzsüz bir içim sağlar.
Soğuk demleme maça çayı uyku kaçırır mı?
Evet, soğuk demleme maça çayı kafein içerdiği için özellikle kafeine duyarlı kişilerde uykuyu etkileyebilir. Uykunuz etkileniyorsa akşam yerine günün erken saatlerinde içmeniz daha uygundur.
Soğuk demleme maça çayı zayıflatır mı?
Hayır, soğuk demleme maça çayı tek başına zayıflatmaz veya yağ yakmaz. Şekerli bir içecek yerine şekersiz içildiğinde daha düşük kalorili bir seçenek olabilir; kilo kaybını sağlayan özel bir etkisi yoktur.
Soğuk demleme maça çayı acı olur mu?
Genellikle sıcak hazırlanmış maça kadar acı olmayabilir; soğuk su tadı daha yumuşak algılatır. Ancak fazla maça kullanmak veya kaliteli olmayan toz seçmek içeceği belirgin biçimde acılaştırabilir.
Soğuk demleme maça çayına süt eklenir mi?
Evet, soğuk demleme maça çayına süt ekleyebilirsiniz. İnek sütü veya bitkisel içeceklerle hazırlanan bu seçenek daha kremamsı olur; ekledikten sonra topaklanmayı önlemek için iyice çalkalayın.
Soğuk demleme maça çayı önceden hazırlanıp saklanır mı?
Evet, soğuk demleme maça çayını kapalı bir kapta buzdolabında saklayabilirsiniz; ancak tadı ve dokusu en iyi tazeyken olur. Toz dibe çökerse içmeden önce tekrar çalkalayın.
Soğuk demleme maça çayı aç karnına içilir mi?
Evet, aç karnına içilebilir; ancak kafein ve çay bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir. Böyle bir hassasiyetiniz varsa soğuk demleme maça çayını kahvaltıyla birlikte veya sonrasında deneyin.
Soğuk demleme maça çayına şeker eklemek gerekir mi?
Hayır, soğuk demleme maça çayını içmek için şeker eklemek gerekmez. Şekersiz hâli yeşil çayın kendine özgü tadını korur; daha tatlı seviyorsanız eklediğiniz miktar içeceğin şekerini artırır.
Soğuk demleme maça çayı susuzluğu giderir mi?
Evet, soğuk demleme maça çayı sıvı alımınıza katkı sağlar ve serinletici bir içecek olabilir. Yine de günlük sıvı ihtiyacınızı karşılamak için su içmeyi bırakıp yalnızca çaya güvenmeyin.
Soğuk demleme maça çayı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
28.8µg · 24% GDV
C Vitamini
3.6mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Folat
9.6µg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Magnezyum
24mg · 6% GDV
Demir
0.48mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
67mg · 2% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Soğuk demleme maça çayı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk demleme maça çayı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 7 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk demleme maça çayı Nedir?
Soğuk demleme maça çayı, Japonya kökenli ince öğütülmüş yeşil çay olan matchanın soğuk suyla karıştırılmasıyla hazırlanır; yapraklar demlenip süzülmez. Topaklanmaması için çalkalanır ya da iyice karıştırılır.
Tadı bitkisel ve hafif umamilidir; soğuk servis edildiğinde sıcak çaya göre daha ferahlatıcı, acılığı da daha yumuşak gelebilir. Türkiye’de özellikle sıcak havalarda buzla, kafelerde veya evde hazırlanıp içilir; sade sunulabilir ya da sütle yumuşatılabilir. Sade hali enerji bakımından oldukça hafiftir: 100 gramında 3 kalori bulunur. Şeker eklemeden içmek hafifliğini korur; yanında meyve ya da küçük bir kahvaltılık iyi gider.
Soğuk demleme maça çayı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk demleme maça çayı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk demleme maça çayı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğuk demleme maça çayı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk demleme maça çayı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.1g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Soğuk demleme maça çayı ile Karşılaştır
Soğuk demleme maça çayı Gibi Besinler
Soğuk demleme maça çayı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.