Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğuk Çay (Şekersiz) Kaç Kalori?
Şekersiz, ferahlatıcı, kalori düşük
Mevsimi: Yaz
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk Çay (Şekersiz) (240 g) 2 kaloridir. 100 gramında 1 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğuk Çay (Şekersiz) Nedir?
Şekersiz soğuk çay, demlenmiş çayın soğutulup buzla servis edilen hâlidir; siyah çayla yapılabildiği gibi yeşil çayla da hazırlanabilir. Türkiye’de geleneksel çay çoğunlukla sıcak içilse de soğuk çay özellikle yazın ve hazır içecek olarak yaygındır. Evde demlediğiniz çayı soğutup limon veya taze nane ekleyerek de hazırlayabilirsiniz.
Tadı çayın türüne göre hafif buruk ya da daha yumuşaktır; buzlu ve ferahlatıcı içilir. Şekersiz soğuk çay, neredeyse enerji sağlamayan bir içecek seçeneğidir; 100 gramında 1 kalori bulunur. Şekerli içecekleri azaltmak istiyorsanız tercih edebilir, limon dilimiyle servis ederek aromasını artırabilirsiniz.
Soğuk Çay (Şekersiz) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
1
KCAL / 100G
Karbonhidrat
0.2g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 67% · Protein 33% · Yağ 0%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Soğuk Çay (Şekersiz) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.2mg · 0% GDV
B2
0mg · 0% GDV
B3
0.02mg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Manganez
0mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
8mg · 0% GDV
Selenyum
0.1µg · 0% GDV
Soğuk Çay (Şekersiz) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk Çay (Şekersiz) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk Çay (Şekersiz) Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 1 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk Çay (Şekersiz) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk Çay (Şekersiz) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğuk Çay (Şekersiz) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk Çay (Şekersiz) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Soğuk Çay (Şekersiz) ile Karşılaştır
Soğuk Çay (Şekersiz) Gibi Besinler
Soğuk Çay (Şekersiz) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Şekersiz soğuk çay kafein içerir mi?
Evet, siyah veya yeşil çaydan yapılan şekersiz soğuk çay kafein içerir; soğutmak kafeini ortadan kaldırmaz. Miktar kullanılan çayın türüne ve demleme şekline göre değişir; kafeinsiz çayla yapılanlarda ise çok az kafein bulunabilir.
Şekersiz soğuk çay su yerine geçer mi?
Evet, şekersiz soğuk çay günlük sıvı alımınıza katkıda bulunur. Kafein içeren türleri de olağan miktarlarda sıvı ihtiyacını karşılamaya yardımcı olur; ancak su içmeyi tamamen bırakmak için bir neden değildir.
Şekersiz soğuk çay sağlıklı bir içecek midir?
Evet, şekersiz soğuk çay ilave şeker içermediğinden şekerli gazlı içecekler yerine iyi bir seçenek olabilir. Bununla birlikte kafein içeriyorsa fazla tüketmek uykunuzu veya hassas kişilerde mide rahatlığını etkileyebilir.
Evde şekersiz soğuk çay nasıl yapılır?
Şekersiz soğuk çay için siyah ya da yeşil çayı sıcak suda demleyip süzün, ardından soğutup buzdolabına alın. Acılaşmaması için çay yapraklarını veya poşetini demleme süresi dolunca çıkarın; servis ederken buz ekleyebilirsiniz.
Şekersiz soğuk çay gece içilir mi?
Kafeinsiz şekersiz soğuk çay gece içilebilir; siyah veya yeşil çaydan yapılanlar ise kafein nedeniyle uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmemek ya da kafeinsiz bir türü seçmek daha uygundur.
Şekersiz soğuk çayda gerçekten hiç şeker yok mu?
Şekersiz soğuk çaya şeker eklenmez; sade demlenmiş çayda doğal olarak bulunan karbonhidrat miktarı da çok düşüktür. Hazır ürünlerde tatlandırıcı veya farklı bileşenler bulunabileceğinden, belirli bir ürün için içindekiler listesini inceleyin.
Şekersiz soğuk çay buzdolabında ne kadar dayanır?
Evde demlenmiş şekersiz soğuk çayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayıp birkaç gün içinde tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; görünüşü veya kokusu değişmişse içmeyin. Hazır ürünlerde açıldıktan sonraki saklama talimatları farklı olabilir.
Şekersiz soğuk çaya limon eklenir mi?
Evet, şekersiz soğuk çaya limon ekleyebilirsiniz; limon içeceğe ekşi ve ferah bir tat verir, şeker eklemediğiniz sürece içeceği şekerli hâle getirmez. Daha belirgin aroma için limon dilimini servis sırasında ekleyin.
Şekersiz soğuk çay aç karnına içilir mi?
Evet, çoğu kişi şekersiz soğuk çayı aç karnına içebilir. Ancak kafein veya çayın bileşenleri bazı kişilerde mide rahatsızlığı yapabilir; sizde böyle bir etki görülüyorsa çayı yemekle birlikte içmek daha rahat olabilir.
Şekersiz soğuk çay böbrek taşı yapar mı?
Şekersiz soğuk çay tek başına herkeste böbrek taşı oluşturmaz. Siyah çay oksalat içerebilir ve daha önce oksalat taşı geçirenlerin tüketim miktarı kişisel risklerine göre değişebilir; bu durumda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Soğuk Çay (Şekersiz) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.