Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğuk Çay (Lipton) Kaç Kalori?
Şekerli soğuk çay, Lipton markası, ferahlatıcı içecek
Mevsimi: Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Soğuk Çay (Lipton) (330 g) 89 kaloridir. 100 gramında 27 kalori vardır. İçinde 22.1 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Soğuk Çay (Lipton) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 330 g
89
KCAL / 330G
Karbonhidrat
22.1g
· 8% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Soğuk Çay (Lipton) besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (330 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 89 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 6.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 22.1 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Soğuk Çay (Lipton) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 330 g | 89 kcal |
| 100 g | 100 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 27 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 150 g | 41 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 54 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 68 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 95 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 135 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 500 g | 135 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 1000 g | 270 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 27 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk Çay (Lipton) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Lipton soğuk çayında kafein var mı?
Evet, siyah çay özütüyle hazırlanan Lipton soğuk çayı genellikle kafein içerir. Kafein miktarı ürün çeşidine ve satıldığı ülkeye göre değişebilir; kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Lipton soğuk çayı şekerli mi?
Evet, standart Lipton soğuk çayı şekerle tatlandırılır; şekersiz veya düşük şekerli ürünler ayrı çeşitler olarak satılabilir. Şeker tüketiminizi azaltmak istiyorsanız ürün çeşidini seçerken etiketteki içindekiler bölümüne bakın.
Lipton soğuk çayı sağlıklı mı?
Lipton soğuk çayı ferahlatıcı bir içecek olsa da şekerli çeşidi günlük su ihtiyacının temel içeceği olmamalıdır. Ara sıra tüketmek, suyu ve şekersiz içecekleri tercih etmekten daha iyi bir seçenek değildir.
Lipton soğuk çayı su ihtiyacını karşılar mı?
Evet, Lipton soğuk çayı sıvı alımınıza katkı sağlar; ancak şekerli olduğu için suyun yerini sürekli almamalıdır. Gün içinde susuzluğu gidermek için önceliği suya verin.
Lipton soğuk çayı gece içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafein içeren Lipton soğuk çayı bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam kafeine hassassanız yatmadan önce içmeyin; kafeinsiz olduğundan emin olmadığınız çeşitleri de kafeinli kabul edin.
Lipton soğuk çayı çocuklar için uygun mu?
Şekerli ve kafein içerebilen Lipton soğuk çayı çocuklar için günlük içecek olarak uygun bir tercih değildir. Çocuklara susadıklarında öncelikle su verin; çay özütü içeren çeşitleri kafein nedeniyle sınırlamak iyi olur.
Lipton soğuk çayı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Lipton soğuk çayını açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Şişeyi oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; ambalajdaki saklama talimatı daha kısıtlayıcıysa onu izleyin.
Lipton soğuk çayı evde demlenmiş soğuk çaydan nasıl farklıdır?
Lipton soğuk çayı hazır, genellikle tatlandırılmış bir içecektir; evde demlenen soğuk çayda çayın yoğunluğunu ve eklenecek şekeri siz belirlersiniz. Evde hazırlarken şekersiz içebilir veya limon ve nane ekleyebilirsiniz.
Lipton soğuk çayı iftarda içilir mi?
Evet, iftarda Lipton soğuk çayı içilebilir; ancak şekerli olduğu için susuzluğu gidermek adına suyu öncelemek daha uygundur. Oruç sonrası sıvı ihtiyacını tek bir tatlı içecekle karşılamaya çalışmayın.
Lipton soğuk çayı hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte Lipton soğuk çayının kafein içeren çeşitleri, gün boyunca alınan toplam kafeine eklenir. Kafein sınırı kişisel duruma ve diğer kaynaklara bağlı olduğundan tüketim miktarını doktorunuzla değerlendirin.
Soğuk Çay (Lipton) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
C Vitamini
0.66mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Fosfor
3.3mg · 0% GDV
Magnezyum
1.65mg · 0% GDV
Sodyum
6.6mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
6.6mg · 0% GDV
Soğuk Çay (Lipton) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk Çay (Lipton) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (330 g) için alınan 89 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk Çay (Lipton) Nedir?
Lipton soğuk çay, çay bazlı, tatlandırılmış ve soğuk içilen hazır bir içecektir. Şişede satıldığı için evde çay demleyip soğutmaya gerek kalmadan pratik bir seçenek sunar; formülü ve aroması çeşidine göre değişebilir.
Buzdolabından soğuk çıkarıp özellikle sıcak havalarda, öğle yemeğinin yanında ya da dışarıdayken içebilirsiniz. Türkiye’de çay çoğunlukla sıcak ve şekersiz içildiğinden, Lipton soğuk çay daha çok ferahlatıcı bir alternatif veya atıştırmalıkların yanında tercih edilir. Protein, yağ ve lif içermez; enerjisinin büyük kısmı karbonhidrattan gelir. Daha az tatlı bir içecek arıyorsanız sade suyla dönüşümlü içebilir, evde şekersiz çayla seyreltebilirsiniz.
Soğuk Çay (Lipton) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk Çay (Lipton) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk Çay (Lipton) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğuk Çay (Lipton) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk Çay (Lipton) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Soğuk Çay (Lipton) ile Karşılaştır
Soğuk Çay (Lipton) Gibi Besinler
Soğuk Çay (Lipton) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.