Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Bergamot aromalı soğuk çay Kaç Kalori?
Şekerli, aromalı, düşük proteinli içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (orta) Bergamot aromalı soğuk çay (500 g) 140 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 34.5 g karbonhidrat, 0.5 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.6 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %26'sını karşılar. Glisemik indeksi 48 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Bergamot aromalı soğuk çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (orta) · 500 g
140
KCAL / 500G
Karbonhidrat
34.5g
· 13% GDV
Protein
0.5g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
Bergamot aromalı soğuk çay besin değerleri tablosu · 1 şişe (orta) (500 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 140 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 20 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 34.5 g | 13% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.5 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Şişe Bergamot aromalı soğuk çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (orta) | 500 g | 140 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 56 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 67 kcal |
| 1 kutu (küçük) | 250 g | 70 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 350 g | 98 kcal |
| 2 su bardağı (iki katı) | 480 g | 134 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 1000 g | 280 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Bergamot aromalı soğuk çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Bergamot aromalı soğuk çay şeker içerir mi?
Evet, bergamot aromalı soğuk çay şekerle tatlandırılmış bir içecektir. Tatlı tadı, içindeki çaydan değil eklenen şekerden gelir; bu nedenle gün içinde içtiğiniz diğer tatlı içeceklerle birlikte düşünmek faydalıdır.
Bergamot aromalı soğuk çayda kafein var mı?
Evet, çay özüyle hazırlanan bergamot aromalı soğuk çay kafein içerebilir. Miktarı kullanılan çay özüne ve ürüne göre değişir; kafeine duyarlıysanız özellikle akşam saatlerinde içmek uykunuzu etkileyebilir.
Bergamot aromalı soğuk çay sağlıklı mı?
Bergamot aromalı soğuk çay serinletici bir içecek olsa da şekerle tatlandırılmıştır; bu yüzden suyun günlük içeceklerinizdeki yerini alması iyi bir tercih değildir. Daha sık içmek istediğinizde şekersiz çay veya su seçebilirsiniz.
Bergamot aromalı soğuk çayda gerçek bergamot var mı?
Her zaman değil. Bergamot aromalı soğuk çayda bergamot tadı çoğunlukla aroma vericiden gelir; bazı ürünlerde çay özü de bulunur. Bu nedenle içeceğin bergamot meyvesi suyu içerdiğini varsaymayın.
Bergamot aromalı soğuk çay diyabeti olanlar için uygun mu?
Bergamot aromalı soğuk çaydaki ilave şeker kan şekerini yükseltebilir. Diyabetiniz varsa bunu düzenli içmek yerine şeker içeriği olmayan içecekleri tercih edin; kişisel beslenme planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Bergamot aromalı soğuk çay açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Bergamot aromalı soğuk çayı açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın. Oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve ambalajındaki saklama talimatlarına uyun; tadı veya kokusu değişmişse içmeyin.
Bergamot aromalı soğuk çay evde nasıl yapılır?
Bergamot aromalı soğuk çayı evde demleyip soğuttuğunuz siyah çaya bergamot aroması veya bergamot kabuğu ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Şeker miktarını kendiniz ayarlayın, ardından buzdolabında soğutup buzla servis edin.
Bergamot aromalı soğuk çay su yerine geçer mi?
Hayır, bergamot aromalı soğuk çay suyun yerini tutacak en iyi günlük içecek değildir; şekerle tatlandırılmıştır ve çay özü kafein içerebilir. Susuzluğu gidermek için önceliği suya verin.
Bergamot aromalı soğuk çay oruçluyken içilir mi?
Hayır, bergamot aromalı soğuk çay oruç saatlerinde içilmez; sıvı tüketmek orucu bozar. İftarla sahur arasında içilebilir, ancak şekerli olduğu için susuzluğu gidermek amacıyla suyu da tercih edin.
Bergamot aromalı soğuk çay çocuklar için uygun mu?
Bergamot aromalı soğuk çay çocuklara ara sıra sunulabilse de şeker içerir ve çay özünden kafein alabilirler. Çocukların günlük içeceği olarak suyu tercih edin; küçük çocuklara kafeinli içecek vermeyin.
Bergamot aromalı soğuk çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.05mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
B3
0.5mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Manganez
0.6mg · 26% GDV
Bakır
0.05mg · 6% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Demir
0.5mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
60mg · 2% GDV
Sodyum
20mg · 1% GDV
Bergamot aromalı soğuk çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Bergamot aromalı soğuk çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (orta) (500 g) için alınan 140 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Bergamot aromalı soğuk çay Nedir?
Bergamot aromalı soğuk çay, çay bazına bergamot aroması ve genellikle şeker eklenerek hazırlanan, soğuk içilen hazır bir içecektir. Bergamotun narenciye kokusunu çayın tanıdık tadıyla buluşturur; şişelenmiş çeşitleri özellikle sıcak havalarda pratik bir seçenektir.
Buzla, öğle yemeğinin yanında ya da dışarıda atıştırırken içebilirsiniz; Türkiye’de sıcak çayın yerini tutmasa da soğuk çay, yazın ve hareket hâlindeyken sık tercih edilir. Şekerli olduğu için protein sağlamaz ve enerjisinin çoğu karbonhidrattan gelir; 100 gramında 28 kcal bulunur. Daha hafif içmek isterseniz bardağa bol buz ekleyebilir, yanında tuzlu bir atıştırmalık yerine meyve tercih edebilirsiniz.
Bergamot aromalı soğuk çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Bergamot aromalı soğuk çay İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bergamot aromalı soğuk çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Bergamot aromalı soğuk çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Bergamot aromalı soğuk çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Bergamot aromalı soğuk çay ile Karşılaştır
Bergamot aromalı soğuk çay Gibi Besinler
Bergamot aromalı soğuk çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.