Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Az şekerli soğuk çay Kaç Kalori?
Düşük kalorili, hafif şekerli ferahlatıcı çay içeceği
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Az şekerli soğuk çay (240 g) 43 kaloridir. 100 gramında 18 kalori vardır. İçinde 10.8 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 38 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Az şekerli soğuk çay Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
43
KCAL / 240G
Karbonhidrat
10.8g
· 4% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 98% · Protein 2% · Yağ 0%
Az şekerli soğuk çay besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 43 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 9.6 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 10.8 g | 4% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Az şekerli soğuk çay Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 43 kcal |
| 100 g | 100 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 27 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 32 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 45 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 59 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 63 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 90 kcal |
| 1 porsiyon (çok büyük) | 500 g | 90 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 18 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Az şekerli soğuk çay Hakkında Sık Sorulan Sorular
Az şekerli soğuk çay sağlıklı bir içecek midir?
Az şekerli soğuk çay, şekerli gazlı içeceklere göre daha hafif bir seçenek olabilir; ancak çaydan gelen kafein ve ilave şeker içerebilir. Günlük içeceklerinizde suya da yer verin.
Az şekerli soğuk çay kafein içerir mi?
Evet, siyah veya yeşil çayla hazırlanmış az şekerli soğuk çay kafein içerir. Bitki çayı bazlı çeşitler kafeinsiz olabilir; ürünün hangi çayla hazırlandığını kontrol edin.
Az şekerli soğuk çay evde nasıl yapılır?
Az şekerli soğuk çayı evde demleyip soğutarak hazırlayabilirsiniz. Demlenmiş siyah ya da yeşil çaya az miktarda şeker ekleyin; limon dilimleriyle servis edin ve uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Az şekerli soğuk çayın şekerini daha da azaltabilir miyim?
Evet, evde hazırladığınız az şekerli soğuk çaydaki şekeri azaltabilir veya hiç eklemeyebilirsiniz. Limon, nane ya da şeftali dilimleriyle tat verin; hazır ürünlerde şeker miktarı markaya ve çeşide göre değişir.
Az şekerli soğuk çay su ihtiyacını karşılar mı?
Evet, az şekerli soğuk çay sıvı alımınıza katkı sağlar. Yine de kafein içerebilir ve suyun yerini tamamen tutması gerekmez; susadığınızda su içmek günlük bir alışkanlık olarak iyi bir seçimdir.
Az şekerli soğuk çay akşam içilirse uykuyu kaçırır mı?
Evet, kafeinli az şekerli soğuk çay akşam içildiğinde bazı kişilerin uykuya dalmasını zorlaştırabilir. Kafeine duyarlıysanız akşam saatlerinde kafeinsiz bir çeşit seçin veya su için.
Az şekerli soğuk çay yemeklerin yanında içilir mi?
Evet, az şekerli soğuk çay yemeklerin yanında içilebilir ve özellikle sıcak havalarda ferahlatıcı bir eşlikçidir. Ancak tatlı aromalı hazır çeşitlerin tadı yemeğin önüne geçebilir; yemekle birlikte sade ya da limonlu olanı tercih edebilirsiniz.
Az şekerli soğuk çay açıldıktan sonra nasıl saklanmalıdır?
Az şekerli soğuk çayı açtıktan sonra buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatlarına uyun. Ev yapımı çayı da kapalı bir kapta soğuk tutun; koku, tat veya görünümünde değişiklik varsa içmeyin.
Az şekerli soğuk çay çocuklar için uygun mudur?
Az şekerli soğuk çay çocuklar için en iyi günlük içecek seçeneği değildir; şeker ve siyah ya da yeşil çaydan gelen kafein içerebilir. Çocuklara su ve şekersiz içecekleri önceliklendirin.
Az şekerli soğuk çay diyabeti olanlarda kan şekerini yükseltir mi?
Evet, az şekerli soğuk çaydaki ilave şeker kan şekerini yükseltebilir; miktar ürünün içeriğine ve içilen porsiyona bağlıdır. Diyabetiniz varsa ürün etiketindeki karbonhidrat bilgisini öğün planınıza göre değerlendirin.
Az şekerli soğuk çay Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
0.24mg · 2% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
B1
0.01mg · 1% GDV
Folat
2.4µg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
9.6mg · 0% GDV
Az şekerli soğuk çay Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Az şekerli soğuk çay Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 43 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Az şekerli soğuk çay Nedir?
Az şekerli soğuk çay, demlenmiş çayın soğutulup az miktarda şekerle tatlandırılmasıyla hazırlanan serinletici bir içecektir; evde yapılabilir ya da hazır olarak alınabilir. Çayın tanıdık aromasını soğuk servisle buluşturur.
Türkiye’de özellikle sıcak günlerde tek başına, yemeklerin yanında veya dışarıda serinlemek için içilir. Hafif tatlı ve ferahlatıcıdır; limonla da güzel gider. 100 gramında 18 kalori bulunması, onu şekerli gazlı içeceklere kıyasla hafif bir seçenek yapar. Daha az tatlı seviyorsanız şekersiz çayla karıştırabilir veya evde hazırlarken şekeri azaltabilirsiniz.
Az şekerli soğuk çay Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Az şekerli soğuk çay İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Az şekerli soğuk çay Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Az şekerli soğuk çay Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Az şekerli soğuk çay Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Az şekerli soğuk çay ile Karşılaştır
Az şekerli soğuk çay Gibi Besinler
Az şekerli soğuk çay hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.