Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Soğuk servis edilen, sütlü ve çikolatalı baklava
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
1 adet (orta) Soğuk Baklava (60 g) 198 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 10.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Soğuk baklava, ince yufka katlarının arasına Antep fıstığı konup sütlü şerbetle buluşturulmasıyla hazırlanan, üzerine kakao ya da çikolata serpilebilen Türkiye’ye özgü bir baklava çeşididir. Klasik baklavaya göre daha nemli ve sütlü bir dokusu vardır; soğutularak servis edilir.
Buzdolabından çıktıktan sonra küçük bir dilim olarak, özellikle yemek sonrasında kahve veya çayın yanında sunulur. Şerbeti tatlılığı belirgin kılar; ince katlar ise yumuşak ama hafifçe katmanlı kalır. Porsiyon başına enerji yoğunluğu yüksek olduğundan, daha hafif bir tatlı arıyorsanız küçük bir parça seçip yanında şekersiz çay ya da sade kahve içebilirsiniz.
Seçili porsiyon: 100 g
330
KCAL / 100G
Karbonhidrat
38g
· 14% GDV
Protein
5.2g
· 10% GDV
Yağ
17g
· 22% GDV
Lif
1.2g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

Vitaminler
B2
0.13mg · 10% GDV
Biotin
2.5µg · 8% GDV
B12
0.18µg · 8% GDV
A Vitamini
60µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
70mg · 10% GDV
Selenyum
4µg · 7% GDV
Potasyum ⭐
110mg · 3% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Manganez
0mg · 0% GDV
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 330 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
6.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.2g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.3g
Omega 6:3 oranı 30:1
İdeal 4:1 üzerinde (30:1).
Soğuk baklava, ince yufka katlarının sütlü şerbetle buluşturulup soğutulduğu, genellikle kakao ve Antep fıstığıyla tamamlanan bir baklava çeşididir. Klasik baklavadan daha nemli ve sütlü bir dokusu vardır.
Soğuk baklava sütlü şerbetle hazırlanıp soğuk servis edilir; klasik baklavada ise çoğunlukla şekerli şerbet kullanılır ve oda sıcaklığında sunulur. Soğuk baklavanın üzerine genellikle kakao serpilir, katları da daha yumuşak olur.
Soğuk baklavanın temel malzemeleri ince baklavalık yufka, yağ, sütlü şerbet ve Antep fıstığıdır. Üzerine çoğunlukla kakao, bazı tariflerde de rendelenmiş çikolata eklenir; tarifler kullanılan yağ ve şerbetin oranına göre değişebilir.
Sütlü şerbet, soğuk baklavaya klasik baklavanın şekerli şerbetinden farklı, daha kremamsı ve yumuşak bir tat verir. Tatlının soğuk servis edilmesiyle birlikte yufka katlarının nemli kalmasını sağlar; sütlü şerbet piştikten sonra uygun şekilde soğutularak kullanılır.
Kakao, soğuk baklavanın sütlü ve tatlı lezzetine hafif çikolata aroması katar ve üst yüzeyini tamamlar. Genellikle servis öncesi ince bir tabaka halinde serpilir; fazla kakao kullanmak tatlıda acımsı bir tat bırakabilir.
Soğuk baklava, belirli bir yöreye ait geleneksel bir çeşit olarak değil, Türkiye'de yaygınlaşmış modern bir baklava yorumu olarak bilinir. Klasik baklavanın yufka katlarını korur; sütlü şerbet ve soğuk sunumuyla ondan ayrılır.
Soğuk baklava buzdolabında dinlendirildikten sonra soğuk servis edilir; üzerine kakao ve Antep fıstığı eklenebilir. Türkiye'de çay veya sade Türk kahvesiyle sunmak yaygındır. Servisten önce uzun süre oda sıcaklığında bekletmemek, sütlü dokusunu korumasına yardımcı olur.
Soğuk baklavayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Sütlü şerbet içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis için çıkaracağınız miktarı ayırıp kalanını hemen yeniden soğutun.
Evet, soğuk baklava dondurulabilir; ancak çözüldüğünde sütlü şerbeti ve yufkalarının dokusu ilk halinden daha yumuşak olabilir. Hava almayan bir kapta porsiyonlayarak dondurun ve buzdolabında çözdürün; çözünen tatlıyı tekrar dondurmayın.
Soğuk baklava şekerli şerbet ve yufka içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyonunu ve ne zaman yiyeceğini kişisel beslenme planına göre belirlemelidir. İlaç veya öğün planı etkilenebileceğinden, size uygun miktarı doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.