EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Soğuk baklavanın düzgün dikdörtgen dilimleri, sütlü şerbetle yumuşamış ince açık altın renkli hamur katmanlarını gösterir; nemli ve hafif parlak yüzeyleri ince çekilmiş yeşil Antep fıstığı ile kakao serpilerek servis tabağına dizilmiştir.

Soğuk Baklava Kaç Kalori?

Soğuk servis edilen, sütlü ve çikolatalı baklava

Mevsimi: Yaz · İlkbahar

KALORİ

330kcal

GI

65yüksek

POTASYUM

110mg

LİF

1.2g

Kısa cevap

1 adet (orta) Soğuk Baklava (60 g) 198 kaloridir. 100 gramında 330 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 3.1 g protein, 10.2 g yağ ve 0.7 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %9'ini karşılar. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.

Soğuk Baklava Nedir?

Soğuk baklava, ince yufka katlarının arasına Antep fıstığı konup sütlü şerbetle buluşturulmasıyla hazırlanan, üzerine kakao ya da çikolata serpilebilen Türkiye’ye özgü bir baklava çeşididir. Klasik baklavaya göre daha nemli ve sütlü bir dokusu vardır; soğutularak servis edilir.

Buzdolabından çıktıktan sonra küçük bir dilim olarak, özellikle yemek sonrasında kahve veya çayın yanında sunulur. Şerbeti tatlılığı belirgin kılar; ince katlar ise yumuşak ama hafifçe katmanlı kalır. Porsiyon başına enerji yoğunluğu yüksek olduğundan, daha hafif bir tatlı arıyorsanız küçük bir parça seçip yanında şekersiz çay ya da sade kahve içebilirsiniz.

Soğuk Baklava Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

330

KCAL / 100G

Karbonhidrat

38g

· 14% GDV

Protein

5.2g

· 10% GDV

Yağ

17g

· 22% GDV

Lif

1.2g

· 4% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 47% · Protein 6% · Yağ 47%

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

Soğuk Baklava Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B2

0.13mg · 10% GDV

Biotin

2.5µg · 8% GDV

B12

0.18µg · 8% GDV

A Vitamini

60µg · 7% GDV

Mineraller

Fosfor

70mg · 10% GDV

Selenyum

4µg · 7% GDV

Potasyum ⭐

110mg · 3% GDV

Bakır

0mg · 0% GDV

Manganez

0mg · 0% GDV

Soğuk Baklava Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Düşük

22/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

21/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Soğuk Baklava Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

65
Yüksek
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

25
Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğuk Baklava Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 330 kaloriyi harcamak:

🚶

82dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

34dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

45dk

Bisiklet

🏊

38dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Soğuk Baklava İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğuk Baklava Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var
Laktoz var
Yumurta var
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu var
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Soğuk Baklava Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğuk Baklava Yağ Değerleri

DOYMUŞ

6.5g

TEKLİ DOYMAMIŞ

6.2g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.3g

⚖️

Omega 6:3 oranı 30:1

İdeal 4:1 üzerinde (30:1).

Soğuk Baklava ile Karşılaştır

🍰vs🍬
Soğuk Baklava vs Güllü lokum100 g'da aynı kalori
→
🍰vs🍯
Soğuk Baklava vs Karamel sos100 g'da 10 kalori fazla
→
🍰vs🍫
Soğuk Baklava vs Bitter Çikolata100 g'da 210 kalori az
→
🍰vs🍮
Soğuk Baklava vs Höşmerim100 g'da 10 kalori fazla
→

Soğuk Baklava Gibi Besinler

🍬

Güllü lokum

330 kcal

🍯

Karamel sos

320 kcal

🍫

Bitter Çikolata

540 kcal

🍮

Höşmerim

320 kcal

🍫

Çikolata sos

210 kcal

🍬

Pestil

320 kcal

🍬

Fıstıklı lokum

370 kcal

🍮

Kazandibi

145 kcal

Soğuk Baklava Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğuk baklava nedir?

Soğuk baklava, ince yufka katlarının sütlü şerbetle buluşturulup soğutulduğu, genellikle kakao ve Antep fıstığıyla tamamlanan bir baklava çeşididir. Klasik baklavadan daha nemli ve sütlü bir dokusu vardır.

Soğuk baklava ile klasik baklava arasındaki fark nedir?

Soğuk baklava sütlü şerbetle hazırlanıp soğuk servis edilir; klasik baklavada ise çoğunlukla şekerli şerbet kullanılır ve oda sıcaklığında sunulur. Soğuk baklavanın üzerine genellikle kakao serpilir, katları da daha yumuşak olur.

Soğuk baklavanın içinde neler olur?

Soğuk baklavanın temel malzemeleri ince baklavalık yufka, yağ, sütlü şerbet ve Antep fıstığıdır. Üzerine çoğunlukla kakao, bazı tariflerde de rendelenmiş çikolata eklenir; tarifler kullanılan yağ ve şerbetin oranına göre değişebilir.

Soğuk baklavaya neden sütlü şerbet konur?

Sütlü şerbet, soğuk baklavaya klasik baklavanın şekerli şerbetinden farklı, daha kremamsı ve yumuşak bir tat verir. Tatlının soğuk servis edilmesiyle birlikte yufka katlarının nemli kalmasını sağlar; sütlü şerbet piştikten sonra uygun şekilde soğutularak kullanılır.

Soğuk baklavanın üzerine neden kakao serpilir?

Kakao, soğuk baklavanın sütlü ve tatlı lezzetine hafif çikolata aroması katar ve üst yüzeyini tamamlar. Genellikle servis öncesi ince bir tabaka halinde serpilir; fazla kakao kullanmak tatlıda acımsı bir tat bırakabilir.

Soğuk baklava hangi yöreye aittir?

Soğuk baklava, belirli bir yöreye ait geleneksel bir çeşit olarak değil, Türkiye'de yaygınlaşmış modern bir baklava yorumu olarak bilinir. Klasik baklavanın yufka katlarını korur; sütlü şerbet ve soğuk sunumuyla ondan ayrılır.

Soğuk baklava nasıl servis edilir?

Soğuk baklava buzdolabında dinlendirildikten sonra soğuk servis edilir; üzerine kakao ve Antep fıstığı eklenebilir. Türkiye'de çay veya sade Türk kahvesiyle sunmak yaygındır. Servisten önce uzun süre oda sıcaklığında bekletmemek, sütlü dokusunu korumasına yardımcı olur.

Soğuk baklava buzdolabında ne kadar dayanır?

Soğuk baklavayı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve birkaç gün içinde tüketin. Sütlü şerbet içerdiği için oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın; servis için çıkaracağınız miktarı ayırıp kalanını hemen yeniden soğutun.

Soğuk baklava dondurucuya konur mu?

Evet, soğuk baklava dondurulabilir; ancak çözüldüğünde sütlü şerbeti ve yufkalarının dokusu ilk halinden daha yumuşak olabilir. Hava almayan bir kapta porsiyonlayarak dondurun ve buzdolabında çözdürün; çözünen tatlıyı tekrar dondurmayın.

Diyabeti olanlar soğuk baklava yiyebilir mi?

Soğuk baklava şekerli şerbet ve yufka içerdiğinden kan şekerini yükseltebilir; diyabeti olanlar porsiyonunu ve ne zaman yiyeceğini kişisel beslenme planına göre belirlemelidir. İlaç veya öğün planı etkilenebileceğinden, size uygun miktarı doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.

Soğuk Baklava hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.