Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğuk adaçayı içeceği Kaç Kalori?
Düşük kalorili bitkisel içecek
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğuk adaçayı içeceği (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 0.7 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 5 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğuk adaçayı içeceği Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
0.7g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 78% · Protein 22% · Yağ 0%
Soğuk adaçayı içeceği besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 4.8 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.7 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğuk adaçayı içeceği Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 porsiyon (mini) | 150 g | 3 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 180 g | 4 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 5 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 5 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 330 g | 7 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğuk adaçayı içeceği Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğuk adaçayı içeceği nasıl yapılır?
Soğuk adaçayı içeceği, adaçayı yapraklarını sıcak suda demleyip süzdükten sonra soğutarak hazırlanır. Buz ekleyebilir; limon veya nane ile ferah bir tat verebilirsiniz. Bal gibi tatlandırıcıları içecek ılındıktan sonra ekleyin.
Soğuk adaçayı içeceği soğuk içilir mi?
Evet, adaçayı demlemesini soğutup buzla servis edebilirsiniz. Soğuk içmek içeceğin kafein içermemesini veya bitkinin özelliklerini değiştirmez; yalnızca servis sıcaklığını değiştirir.
Soğuk adaçayı içeceğinde kafein var mı?
Hayır, saf adaçayı demlemesi doğal olarak kafeinsizdir. Ancak içine siyah ya da yeşil çay eklenirse kafein içerir; hazır karışım kullanıyorsanız içindekiler bölümünü kontrol edin.
Soğuk adaçayı içeceğinin tadı nasıldır?
Soğuk adaçayı içeceği otsu, hafif buruk ve aromatik bir tada sahiptir. Fazla demlemek acılığını artırabilir; limon, nane veya az miktarda tatlandırıcı tadını yumuşatabilir.
Soğuk adaçayı içeceğine ne eklenir?
Soğuk adaçayı içeceğine limon, nane veya ince bir dilim salatalık ekleyebilirsiniz. Daha tatlı seviyorsanız balı demleme ılındıktan sonra karıştırın; sıcak sıvıda balın aroması daha kolay kaybolur.
Soğuk adaçayı içeceği buzdolabında ne kadar saklanır?
Soğuk adaçayı içeceğini kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve en iyi tat için birkaç gün içinde tüketin. Koku, görünüm veya tat değişikliği fark ederseniz içmeyin; bardağa buz eklemek yerine içeceği ayrı soğutun.
Soğuk adaçayı içeceği her gün içilir mi?
Soğuk adaçayı içeceği ara sıra tüketilebilir, ancak yoğun adaçayı demlemesini her gün ve uzun süre yüksek miktarda içmek uygun değildir. Adaçayındaki thujone yüksek alımda sakıncalı olabilir; normal içecek miktarlarında ve ölçülü tüketin.
Hamilelikte soğuk adaçayı içeceği içilebilir mi?
Hamilelikte soğuk adaçayı içeceğini düzenli veya yoğun şekilde içmek önerilmez; adaçayı yüksek miktarlarda rahim kasılmalarını etkileyebilecek bileşikler içerir. Hamileyseniz tüketmeden önce doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Soğuk adaçayı içeceği neden acı olur?
Soğuk adaçayı içeceği genellikle yapraklar uzun süre demlendiğinde veya fazla adaçayı kullanıldığında acılaşır. Daha kısa demleyip süzün; soğuduktan sonra limon ya da nane ekleyerek tadını dengeleyebilirsiniz.
Soğuk adaçayı içeceği taze mi kuru adaçayıyla mı yapılır?
Soğuk adaçayı içeceği hem taze hem kuru adaçayıyla hazırlanabilir. Taze yapraklar daha hafif ve yeşil bir aroma verirken kuru adaçayı daha yoğun olabilir; miktarı tadına göre ayarlayın.
Soğuk adaçayı içeceği Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
1.2µg · 1% GDV
Biotin
0.24µg · 1% GDV
C Vitamini
0.72mg · 1% GDV
B3
0.12mg · 1% GDV
Mineraller
Manganez
0.07mg · 3% GDV
Bakır
0.02mg · 2% GDV
Demir
0.24mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
43mg · 1% GDV
Sodyum
4.8mg · 0% GDV
Soğuk adaçayı içeceği Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğuk adaçayı içeceği Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğuk adaçayı içeceği Nedir?
Soğuk adaçayı içeceği, adaçayı yapraklarının sıcak suda demlenip soğutulmasıyla hazırlanan bitkisel bir içecektir. Türkiye’de adaçayı çoğunlukla sıcak içilse de soğuk hali özellikle sıcak günlerde ferahlatıcı bir seçenek sunar.
Tadı kendine özgü, hafif otsu ve aromatiktir; buzla, sade olarak ya da birkaç damla limonla servis edebilirsiniz. Şeker eklemeden içildiğinde kalori değeri düşüktür: 100 gramında 2 kalori bulunur. Çay veya gazlı içecek yerine hafif bir alternatif arıyorsanız tercih edebilir, aromasını yumuşatmak için demleme süresini kısa tutabilirsiniz.
Soğuk adaçayı içeceği Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğuk adaçayı içeceği İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğuk adaçayı içeceği Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğuk adaçayı içeceği Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğuk adaçayı içeceği Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Soğuk adaçayı içeceği ile Karşılaştır
Soğuk adaçayı içeceği Gibi Besinler
Soğuk adaçayı içeceği hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.