Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🧅

●Düşük GI

Soğanlı özel karışım Kaç Kalori?

Soğan bazlı karışım; orta enerji, düşük protein, değişken yağ ve karbonhidrat içeriği.

KALORİ

223kcal

45düşük

POTASYUM

170mg

LİF

3.3g

Soğanlı özel karışım Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

223

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.9g

· 57%

Protein

6.5g

· 12%

Yağ

7.8g

· 31%

Lif

3.3g

Soğanlı özel karışım Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

C Vitamini

6.5mg · 7% GDV

0.11mg · 6% GDV

Folat

18µg · 5% GDV

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

320mg · 14% GDV

Demir

1mg · 6% GDV

Fosfor

42mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Soğanlı özel karışım Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Soğanlı özel karışım İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Soğanlı özel karışım Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Soğanlı özel karışım Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Soğanlı özel karışım Yağ Değerleri

DOYMUŞ

1.2g

TEKLİ DOYMAMIŞ

4.3g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 63.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (63.3:1).

Soğanlı özel karışım Gibi Besinler

🥛

Peynir altı suyu protein tozu

412 kcal

🍕

Fındık lahmacun

268 kcal

🧀

Peynirli makarna

164 kcal

🥤

İzole peynir altı suyu proteini

370 kcal

🍔

McDonald's Big Mac

257 kcal

🍟

Airfryer patates kızartması

160 kcal

🍕

İnce hamur karışık pizza

266 kcal

🍟

McDonald's orta boy patates kızartması

323 kcal

Soğanlı özel karışım Hakkında Sık Sorulan Sorular

Soğanlı özel karışım kaç kalori?

Soğanlı özel karışımın 100 gramı 223 kaloridir. Aynı miktarda 6,5 g protein, 31,9 g karbonhidrat ve 7,8 g yağ bulunur.

Soğanlı özel karışım vegan ve glutensiz beslenmeye uygun mu?

Evet, soğanlı özel karışım vegan, vejetaryen ve glutensiz beslenmeye uygundur. Ayrıca Akdeniz tipi, fleksitaryen ve omnivor beslenme düzenleriyle de uyumludur.

Soğanlı özel karışım hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.