Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soğan kabuğu suyu Kaç Kalori?
Soğan kabuğu suyu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soğan kabuğu suyu (240 g) 5 kaloridir. 100 gramında 2 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 0.2 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soğan kabuğu suyu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 240 g
5
KCAL / 240G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
0.2g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 83% · Protein 17% · Yağ 0%
Soğan kabuğu suyu besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (240 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 5 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.2 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soğan kabuğu suyu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 240 g | 5 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 5 g | 0 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 0 kcal |
| 100 g | 100 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 2 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 7 kcal |
| 1 şişe (orta) | 500 g | 10 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 2 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soğan kabuğu suyu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soğan kabuğu suyu ne işe yarar?
Soğan kabuğu suyu, soğan kabuklarının suda demlenmesiyle hazırlanan bir içecektir. Kabuklarda bitkisel bileşikler bulunur; ancak bu içeceğin hastalıkları tedavi ettiği veya bağışıklığı özel olarak güçlendirdiği kanıtlanmış değildir.
Soğan kabuğu suyu nasıl yapılır?
Soğan kabuğu suyunu temiz, dıştaki kuru soğan kabuklarını suda kısa süre kaynatıp süzerek hazırlayabilirsiniz. Kabuğu kullanmadan önce iyice yıkayın; küflü, nemlenmiş veya kirli kabukları kullanmayın. İçeceği servis etmeden önce soğumaya bırakın.
Soğan kabuğu suyu zayıflatır mı?
Hayır, soğan kabuğu suyu tek başına kilo verdirmez. Şeker veya bal eklemeden içildiğinde düşük enerjili bir içecek olabilir; fakat yağ yakımını hızlandırdığı ya da kilo kaybı sağladığı gösterilmemiştir.
Soğan kabuğu suyu adet söktürür mü?
Hayır, soğan kabuğu suyunun adet başlattığına dair güvenilir bilimsel kanıt yoktur. Geciken adet gebelik veya başka sağlık nedenleriyle ilişkili olabilir; bu içeceği adet düzenleyici ya da tedavi olarak kullanmayın.
Soğan kabuğu suyu saça sürülür mü?
Evet, soğan kabuğu suyu bazı kişilerce saç durulama suyu olarak kullanılır; ancak saç dökülmesini durdurduğu veya saç çıkardığı kanıtlanmış değildir. Saç derinizde yanma ya da kaşıntı olursa kullanmayı bırakıp suyla durulayın.
Soğan kabuğu suyu öksürüğe iyi gelir mi?
Soğan kabuğu suyunun öksürüğü tedavi ettiğine dair yeterli kanıt yoktur. Ilık içilmesi boğazı geçici olarak rahatlatabilir, ancak enfeksiyonu iyileştirmez; nefes darlığı, yüksek ateş veya uzayan öksürük varsa sağlık desteği alın.
Soğan kabuğu suyu ne kadar içilir?
Soğan kabuğu suyu için kanıtlanmış bir günlük doz yoktur. Ara sıra bir içecek olarak tüketin; daha fazla içmenin ek fayda sağladığı gösterilmemiştir. Tadı yoğun gelirse demleme suyunu azaltmak yerine daha hafif hazırlayabilirsiniz.
Soğan kabuğu suyu gebelikte içilir mi?
Gebelikte soğan kabuğu suyunun güvenliğini gösteren yeterli çalışma yoktur. Yemeklerde kullanılan soğanla yoğunlaştırılmış kabuk demlemesi aynı şey değildir; düzenli içmeyi düşünüyorsanız gebelik takibinizi yapan sağlık uzmanına danışın.
Soğan kabuğu suyu nasıl saklanır?
Soğan kabuğu suyunu kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin; kokusu, rengi veya görünümü değişmişse tadına bakmadan dökün. Taze hazırlamak genellikle daha uygundur.
Soğan kabuğu suyu acı olur mu?
Evet, soğan kabuğu suyu fazla kaynatılır veya çok kabukla hazırlanırsa acı ve buruk olabilir. Daha yumuşak bir tat için temiz kabukları kısa süre demleyip süzün; tadını dengelemek için limon ekleyebilirsiniz.
Soğan kabuğu suyu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
0.48mg · 1% GDV
B6
0.01mg · 1% GDV
B1
0mg · 0% GDV
K Vitamini
0.24µg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
4.8mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Magnezyum
1.2mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
4.8mg · 0% GDV
Sodyum
2.4mg · 0% GDV
Soğan kabuğu suyu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğan kabuğu suyu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (240 g) için alınan 5 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soğan kabuğu suyu Nedir?
Soğan kabuğu suyu, kuru soğanların dış kabuklarının suda bekletilmesi ya da kısa süre kaynatılmasıyla hazırlanan, rengi kabukların tonuna göre değişen hafif bir içecektir. Türkiye’de soğan kabukları çoğunlukla yemeklere renk ve aroma vermek için değerlendirilir; suyu ise bazı evlerde bitki çayı gibi sıcak içilir. Kendine özgü, hafif soğansı ve buruk bir tadı vardır; yoğunluğu demleme süresine bağlıdır.
Besin değeri açısından oldukça hafiftir; 100 gramı 2 kalori içerir. Siz de denemek isterseniz kabukları kullanmadan önce iyice yıkayın ve temiz, sağlam soğanları tercih edin. Ilık servis edebilir, tadını yumuşatmak için biraz limon ekleyebilirsiniz.
Soğan kabuğu suyu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soğan kabuğu suyu İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğan kabuğu suyu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soğan kabuğu suyu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğan kabuğu suyu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Soğan kabuğu suyu ile Karşılaştır
Soğan kabuğu suyu Gibi Besinler
Soğan kabuğu suyu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.