🧅
Soğan Halkası (Kızartılmış) Kaç Kalori?
Kızartılmış çıtır soğan halkaları, atıştırmalık veya garnitür olarak popülerdir.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Soğan Halkası (Kızartılmış) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
350
KCAL / 100G
Karbonhidrat
40g
· 45%
Protein
3.5g
· 4%
Yağ
20g
· 51%
Lif
2.3g
Soğan Halkası (Kızartılmış) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
12µg · 10% GDV
E Vitamini
1.2mg · 8% GDV
B1
0.08mg · 7% GDV
Biotin
2µg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
430mg · 19% GDV
Fosfor
55mg · 8% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Soğan Halkası (Kızartılmış) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soğan Halkası (Kızartılmış) İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soğan Halkası (Kızartılmış) Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Soğan Halkası (Kızartılmış) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soğan Halkası (Kızartılmış) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
7.8g
Omega 6:3 oranı 64:1
İdeal 4:1 üzerinde (64:1).
Soğan Halkası (Kızartılmış) Gibi Besinler
Soğan Halkası (Kızartılmış) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Kızartılmış soğan halkası kaç kalori?
Kızartılmış soğan halkası 100 gramda 350 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz miktarı 100 grama göre uyarlayabilirsiniz.
Soğan halkasında ne kadar protein var?
100 gram kızartılmış soğan halkasında 3,5 gram protein bulunur. Protein miktarı, karbonhidrat ve yağ miktarına kıyasla daha düşüktür.
Kızartılmış soğan halkası karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet, 100 gramında 40 gram karbonhidrat vardır. Bu nedenle karbonhidrat alımını takip edenler için porsiyon miktarı önemlidir.
Soğan halkası ne kadar yağ içerir?
Kızartılmış soğan halkası 100 gramda 20 gram yağ içerir. Bu yağ miktarı, ürünün 100 gramda 350 kalori sağlamasına katkıda bulunur.
Kızartılmış soğan halkası lif içerir mi?
Evet, 100 gram kızartılmış soğan halkasında 2,3 gram lif bulunur. Lif içeriği vardır ancak ürün aynı zamanda işlenmiş bir seçenektir.
Soğan halkasının glisemik indeksi kaçtır?
Kızartılmış soğan halkasının glisemik indeksi 75'tir. Bu değer yüksek glisemik indeks aralığındadır ve kan şekeri etkisini izleyenler için dikkate alınmalıdır.
Soğan halkası diyette yenir mi?
Bu ürün 100 gramda 350 kalori, 40 gram karbonhidrat ve 20 gram yağ içerir. Diyette tüketim planlanıyorsa porsiyon ve günlük beslenme hedefleriyle birlikte değerlendirilmelidir.
Kızartılmış soğan halkası vejetaryenler için uygun mu?
Verilen beslenme bilgilerine göre kızartılmış soğan halkası vejetaryen, omnivor ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Ancak ürün gluten içerir.
Soğan halkasında gluten var mı?
Evet, kızartılmış soğan halkasının belirtilen alerjeni glutendir. Gluten hassasiyeti veya çölyak hastalığı olan kişiler için uygun değildir.
Kızartılmış soğan halkası işlenmiş gıda mı?
Evet, bu ürün işlenmiş olarak sınıflandırılmıştır. Besin değerleri 100 gram için 350 kalori, 3,5 gram protein, 40 gram karbonhidrat, 20 gram yağ ve 2,3 gram liftir.
Soğan Halkası (Kızartılmış) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.