🥤
Sodalı ayran Kaç Kalori?
Yoğurt, su ve soda ile yapılan ferahlatıcı içecek
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Sodalı ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
36
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.2g
· 39%
Protein
1.7g
· 21%
Yağ
1.5g
· 40%
Lif
0g
Sodalı ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.14mg · 11% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
Biotin
2.2µg · 7% GDV
Mineraller
Fosfor
48mg · 7% GDV
Kalsiyum
60mg · 6% GDV
Sodyum
120mg · 5% GDV
İyot
7µg · 5% GDV
Sodalı ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sodalı ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sodalı ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Sodalı ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sodalı ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.05g
Omega 6:3 oranı 2:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Sodalı ayran Gibi Besinler
Sodalı ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Sodalı ayran kaç kalori?
Sodalı ayran 100 gramında 36 kalori içerir. Aynı miktarda 1,7 g protein, 3,2 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.
Sodalı ayranın glisemik indeksi düşük mü?
Sodalı ayranın glisemik indeksi 35'tir. Lif içermez ve süt ürünü alerjeni içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Sodalı ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.