Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soda ve yeşil çay karışımı Kaç Kalori?
Ferahlatıcı, düşük kalori, antioksidan içerir
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soda ve yeşil çay karışımı (250 g) 33 kaloridir. 100 gramında 13 kalori vardır. İçinde 8 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Soda ve yeşil çay karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
33
KCAL / 250G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Soda ve yeşil çay karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 33 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 18 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soda ve yeşil çay karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 33 kcal |
| 100 g | 100 g | 13 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 20 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 200 g | 26 kcal |
| 1 kutu (orta) | 250 g | 33 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 43 kcal |
| 1 kutu (büyük) | 330 g | 43 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 46 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 400 g | 52 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 65 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 13 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soda ve yeşil çay karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soda ve yeşil çay karışımı evde nasıl yapılır?
Soda ve yeşil çay karışımı, soğutulmuş yeşil çayın üzerine sade maden suyu veya gazlı su eklenerek hazırlanır. Çayın tamamen soğumasını bekleyin; böylece gazı daha uzun süre korunur. Limon veya nane de ekleyebilirsiniz.
Soda ve yeşil çay karışımında kafein var mı?
Evet, soda ve yeşil çay karışımı yeşil çaydan gelen kafein içerir. Miktar, çayın türüne ve ne kadar demlendiğine bağlıdır; maden suyu kafein eklemez. Kafeine duyarlıysanız daha kısa demleyebilir veya kafeinsiz çay kullanabilirsiniz.
Soda ve yeşil çay karışımı uyku kaçırır mı?
Evet, içindeki yeşil çay kafeini bazı kişilerde uykuya dalmayı zorlaştırabilir. Akşam içtiğinizde uykunuz etkileniyorsa bu karışımı günün erken saatlerine alın veya kafeinsiz yeşil çayla hazırlayın.
Soda ve yeşil çay karışımı su yerine geçer mi?
Soda ve yeşil çay karışımı sıvı alımınıza katkı sağlar, ancak günlük suyun tamamının yerine düşünülmemelidir. Susadığınızda suyu tercih edin; kafeine duyarlıysanız yeşil çaylı içeceği ölçülü tüketin.
Soda ve yeşil çay karışımındaki gaz yeşil çayın antioksidanlarını azaltır mı?
Hayır, gazlı su eklemek yeşil çaydaki antioksidanları belirgin biçimde yok etmez. Çayı sıcak haldeyken sodaya karıştırmak yerine önce soğutun; bu, içeceğin gazını korumaya ve daha ferah kalmasına yardımcı olur.
Soda ve yeşil çay karışımı mideyi rahatsız eder mi?
Bazı kişilerde soda ve yeşil çay karışımının gazı şişkinlik yapabilir; yeşil çaydaki kafein de hassas mideleri etkileyebilir. Böyle bir rahatsızlık hissederseniz daha yavaş için, miktarı azaltın veya gazsız suyla hazırlayın.
Soda ve yeşil çay karışımına şeker eklenir mi?
Evet, isterseniz soda ve yeşil çay karışımını şekerle tatlandırabilirsiniz; ancak sade hali daha az şeker içerir. Şekerin soğuk içecekte zor çözünmesini önlemek için çay henüz sıcakken ekleyip soğuduktan sonra sodayı katın.
Soda ve yeşil çay karışımına limon veya nane konur mu?
Evet, soda ve yeşil çay karışımına limon dilimi ya da taze nane ekleyebilirsiniz. Limon içeceğe ekşi bir tat, nane ise ferah bir aroma verir; bardağa servis etmeden hemen önce eklemek gazın korunmasına yardımcı olur.
Soda ve yeşil çay karışımı önceden hazırlanıp saklanır mı?
Soda ve yeşil çay karışımını taze hazırlamak en iyisidir; bekledikçe gazı azalır. Önceden hazırlamanız gerekiyorsa soğuk çayı buzdolabında ayrı saklayın ve içmeden hemen önce sodalı suyla karıştırın.
Soda ve yeşil çay karışımı hamilelikte içilebilir mi?
Hamilelikte soda ve yeşil çay karışımındaki kafein günlük toplam kafein alımına eklenir. Ne kadar içebileceğiniz diğer kafein kaynaklarınıza ve sağlık durumunuza bağlı olduğundan, kişisel sınırınızı doktorunuzla belirleyin.
Soda ve yeşil çay karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
2.5mg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Manganez
0.1mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Sodyum
18mg · 1% GDV
Magnezyum
2.5mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
15mg · 0% GDV
Soda ve yeşil çay karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soda ve yeşil çay karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 33 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soda ve yeşil çay karışımı Nedir?
Soda ve yeşil çay karışımı, demlenip soğutulmuş yeşil çayın maden suyuyla buluşturulmasıyla hazırlanan ferahlatıcı bir içecektir. Çayın hafif otsu, yer yer buruk tadı köpüklü suyun canlılığıyla dengelenir; genellikle soğuk servis edilir. Türkiye’de sıcak günlerde tek başına içebilir, hafif bir öğünün yanında ya da çay saati yerine tercih edebilirsiniz.
100 gramında 13 kalori bulunması, şekerli içeceklere göre daha hafif bir seçenek olmasını sağlar; karbonhidrat miktarı hazırlama biçimine göre değişebilir. Daha sade bir içim için şekersiz demlediğiniz çayı iyice soğutup sade maden suyuyla karıştırın; limon dilimi de yakışır.
Soda ve yeşil çay karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soda ve yeşil çay karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soda ve yeşil çay karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soda ve yeşil çay karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soda ve yeşil çay karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Soda ve yeşil çay karışımı ile Karşılaştır
Soda ve yeşil çay karışımı Gibi Besinler
Soda ve yeşil çay karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.