Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Sade Soda (yarım limon ile) Kaç Kalori?
Mineralli, ferahlatıcı, düşük kalori, C vitamini
Mevsimi: Yaz · İlkbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Sade Soda (yarım limon ile) (250 g) 13 kaloridir. 100 gramında 5 kalori vardır. İçinde 3 g karbonhidrat, 0 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 20 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %22'sini karşılar. Glisemik indeksi 20 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Sade Soda (yarım limon ile) Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 250 g
13
KCAL / 250G
Karbonhidrat
3g
· 1% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 100% · Protein 0% · Yağ 0%
Sade Soda (yarım limon ile) besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (250 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 13 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 25 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 3 g | 1% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Sade Soda (yarım limon ile) Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 250 g | 13 kcal |
| 100 g | 100 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (çok küçük) | 100 g | 5 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 150 g | 8 kcal |
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 10 kcal |
| 1 şişe (orta) | 330 g | 17 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 17 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 350 g | 18 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 500 g | 25 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 5 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Sade Soda (yarım limon ile) Hakkında Sık Sorulan Sorular
Yarım limonlu sade soda sağlıklı mı?
Evet, şekersiz içildiğinde ferahlatıcı ve düşük kalorili bir içecek olabilir. Limon C vitamini sağlar; ancak limonlu soda suyun veya meyve ve sebzelerin yerini tutmaz.
Yarım limonlu sade soda mide bulantısına veya hazımsızlığa iyi gelir mi?
Hayır, mide bulantısı ya da hazımsızlığı giderdiği kanıtlanmış değildir. Gazlı içecek bazı kişilerde geğirme, şişkinlik veya reflüyü artırabilir; bu belirtiler sizde oluyorsa içmeyin.
Yarım limonlu sade soda kilo verdirir mi?
Hayır, tek başına kilo verdirmez veya yağ yakmaz. Şekerli içecekler yerine sade soda tercih etmek alınan enerjiyi azaltmaya yardımcı olabilir; içine şeker ya da şurup eklemek bu avantajı ortadan kaldırır.
Yarım limonlu sade soda her gün içilir mi?
Evet, çoğu kişi her gün içebilir; ancak sade sodanın mineral ve sodyum içeriği markaya göre değişir. Sodyum kısıtlamanız varsa daha düşük sodyumlu seçenekleri tercih edin ve size verilmiş bir beslenme önerisine uyun.
Yarım limonlu sade soda ile maden suyu aynı şey mi?
Türkiye’de “sade soda” çoğunlukla doğal mineralli, gazlı su için kullanılır; ancak bazı ürünler sonradan mineral eklenmiş gazlı su olabilir. Bu nedenle iki ad her zaman aynı içeriği garanti etmez.
Yarım limonlu sade soda yemeklerden sonra içilir mi?
Evet, yemeklerden sonra içebilirsiniz; fakat sindirimi hızlandırdığı veya yemeği daha çabuk erittiği gösterilmemiştir. Gazlı olması bazı kişilerde tokluk hissini, geğirmeyi ya da şişkinliği artırabilir.
Yarım limonlu sade soda dişlere zarar verir mi?
Sık ve uzun süre yudumlamak diş minesini aşındırabilir; hem gazlı su hem limon içeceği asidik yapar. Yemekle birlikte için, ağzınızı suyla çalkalayın ve hemen ardından dişlerinizi fırçalamayın.
Yarım limonlu sade soda nasıl yapılır?
Yarım limonun suyunu soğuk sade sodaya ekleyerek hazırlayabilirsiniz. Köpürmeyi azaltmak için limon suyunu yavaşça dökün; şeker eklemeden de içilebilir. Hazırladıktan sonra gazı kaçmadan tüketin.
Yarım limonlu sade soda tansiyonu yükseltir mi?
Sodyum oranı yüksek bir sade soda, sodyuma duyarlı kişilerde tansiyon kontrolünü zorlaştırabilir; limon bunu değiştirmez. Tansiyonunuz veya sodyum kısıtlamanız varsa düşük sodyumlu seçenekleri tercih edin ve sağlık uzmanınızın önerisine uyun.
Yarım limonlu sade soda sahurda susuzluğu önler mi?
Hayır, sahurda gün boyu susuz kalmayı önlemez. Sıvı alımına katkıda bulunsa da gazı rahatsızlık verebilir ve bazı sodaların sodyumu susama hissini artırabilir; sahurda su içmeyi de ihmal etmeyin.
Sade Soda (yarım limon ile) Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
20mg · 22% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.03mg · 2% GDV
Mineraller
Kalsiyum
38mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Magnezyum
10mg · 2% GDV
Sodyum
25mg · 1% GDV
Sade Soda (yarım limon ile) Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Sade Soda (yarım limon ile) Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (250 g) için alınan 13 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Sade Soda (yarım limon ile) Nedir?
Yarım limonla sade soda, gazlı sade maden suyuna limon suyu sıkılarak hazırlanan ferah bir içecektir. Türkiye’de şişe sade soda çoğunlukla soğuk içilir; limon, sodanın keskin gazlı tadına ekşi ve canlı bir aroma katar. Özellikle yemeklerin yanında, yazın serinlemek için ya da evde pratik bir içecek olarak tercih edilir. Çay saatinde de ikram edilebilir.
Büyük ölçüde sudan oluşur ve kalorisi düşüktür; yarım limon hafif bir meyvemsi tat ve bir miktar C vitamini sağlar. Daha az ekşi seviyorsanız limonu azar azar sıkın; içeceği servis etmeden hemen önce hazırlamak gazının korunmasına yardımcı olur.
Sade Soda (yarım limon ile) Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Sade Soda (yarım limon ile) İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Sade Soda (yarım limon ile) Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Sade Soda (yarım limon ile) Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Sade Soda (yarım limon ile) Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Sade Soda (yarım limon ile) ile Karşılaştır
Sade Soda (yarım limon ile) Gibi Besinler
Sade Soda (yarım limon ile) hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.