Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Soda ve Nar Suyu Karışımı Kaç Kalori?
Ferahlatıcı, düşük kalorili, antioksidan içerikli
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Soda ve Nar Suyu Karışımı (200 g) 56 kaloridir. 100 gramında 28 kalori vardır. İçinde 13.2 g karbonhidrat, 0.4 g protein, 0 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 10 mg C Vitamini ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Soda ve Nar Suyu Karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 200 g
56
KCAL / 200G
Karbonhidrat
13.2g
· 5% GDV
Protein
0.4g
· 1% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 97% · Protein 3% · Yağ 0%
Soda ve Nar Suyu Karışımı besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 56 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 14 mg | 1% |
| Karbonhidrat | 13.2 g | 5% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 0.4 g | 1% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Soda ve Nar Suyu Karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 56 kcal |
| 100 g | 100 g | 28 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 120 g | 34 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 42 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 70 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 300 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 84 kcal |
| 1 şişe (büyük) | 330 g | 92 kcal |
| 1 kutu (orta) | 330 g | 92 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 28 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Soda ve Nar Suyu Karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Soda ve nar suyu karışımı evde nasıl yapılır?
Soda ve nar suyu karışımı, soğuk nar suyunun sade maden suyuyla birleştirilmesiyle hazırlanır. Nar suyunu bardağa koyup maden suyunu yavaşça ekleyin; köpürmeyi ve gazın kaçmasını azaltmak için karışımı fazla karıştırmayın.
Soda ve nar suyu karışımında hangi soda kullanılır?
Soda ve nar suyu karışımında sade, şekersiz maden suyu kullanılır. Aromalı veya şekerli gazlı içecekler narın tadını bastırabilir; tuzlu tadı belirgin bir maden suyu da içeceğin lezzetini değiştirebilir.
Soda ve nar suyu karışımı için taze nar suyu mu, hazır nar suyu mu kullanılır?
Soda ve nar suyu karışımında ikisi de kullanılabilir. Taze sıkılmış nar suyu daha keskin ve meyvemsi tat verir; hazır ürün kullanıyorsanız ilave şeker içermeyen nar suyunu seçmek içeceğin tadını daha kolay dengelemenizi sağlar.
Soda ve nar suyu karışımında nar suyu ile soda hangi oranda olmalı?
Soda ve nar suyu karışımının oranı damak tadınıza göre ayarlanır. Daha yoğun nar aroması için nar suyunu artırın; daha hafif ve gazlı bir içecek istiyorsanız sade maden suyunu çoğaltın ve tadına bakarak karıştırın.
Soda ve nar suyu karışımının gazı nasıl korunur?
Soda ve nar suyu karışımının gazı, maden suyu en son eklenip içecek hemen servis edilince daha iyi korunur. Malzemeleri önceden soğutun, maden suyunu yavaşça dökün ve karışımı çalkalamayın.
Soda ve nar suyu karışımı önceden hazırlanıp buzdolabında bekletilir mi?
Soda ve nar suyu karışımını gazlı haliyle önceden bekletmek önerilmez; maden suyu gazını kaybeder. Nar suyunu önceden soğutabilirsiniz, ancak maden suyunu servis etmeden hemen önce ekleyin.
Soda ve nar suyu karışımına şeker eklemek gerekir mi?
Soda ve nar suyu karışımına çoğu zaman şeker eklemek gerekmez; nar suyu kendiliğinden tatlıdır. Daha tatlı bir içecek isterseniz önce tadına bakın, ardından az miktarda bal veya şekerle ayarlayın.
Soda ve nar suyu karışımına limon veya nane eklenir mi?
Evet, soda ve nar suyu karışımına limon veya nane eklenebilir. Limon narın ekşiliğini öne çıkarır, taze nane ise ferah bir aroma verir; narın tadını bastırmamak için az miktarla başlayın.
Soda ve nar suyu karışımı iftarda içilir mi?
Evet, soda ve nar suyu karışımı iftarda soğuk bir içecek olarak servis edilebilir. Gazlı yapısı bazı kişilerde şişkinlik hissi oluşturabileceğinden, özellikle oruç sonrası hassasiyet yaşıyorsanız yavaş içmek daha rahat olabilir.
Soda ve nar suyu karışımında nar taneleri dibe çöker mi?
Evet, soda ve nar suyu karışımına eklenen nar taneleri zamanla dibe çöker. Bu normaldir; içeceği servis etmeden önce hafifçe karıştırabilir veya taneleri ayrı bir süsleme olarak bardağın üzerine ekleyebilirsiniz.
Soda ve Nar Suyu Karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
C Vitamini
10mg · 11% GDV
B5
0.2mg · 4% GDV
K Vitamini
4µg · 3% GDV
Folat
12µg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.06mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Fosfor
16mg · 2% GDV
Manganez
0.04mg · 2% GDV
Sodyum
14mg · 1% GDV
Soda ve Nar Suyu Karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Soda ve Nar Suyu Karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (200 g) için alınan 56 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Soda ve Nar Suyu Karışımı Nedir?
Soda ve nar suyu karışımı, nar suyunun gazlı suyla buluşturulduğu serinletici bir içecektir; narın ekşi-tatlı tadı, sodanın hafif köpüklü yapısıyla dengelenir. Kullanılan nar suyunun miktarı ve tatlılığı tarife göre değişebilir.
Türkiye’de soğuk servis edilir; özellikle sıcak günlerde tek başına, yemek yanında ya da çay yerine ferahlatıcı bir seçenek olarak içilebilir. Nar suyu aromayı ve meyveden gelen bitkisel bileşenleri sağlarken, içeceğin kalorisi görece düşüktür: 100 gramında 28 kcal bulunur. Daha hafif ve az tatlı bir içim için nar suyunu azaltıp soda miktarını artırabilir, servis etmeden önce karıştırabilirsiniz.
Soda ve Nar Suyu Karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Soda ve Nar Suyu Karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Soda ve Nar Suyu Karışımı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Soda ve Nar Suyu Karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Soda ve Nar Suyu Karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Soda ve Nar Suyu Karışımı ile Karşılaştır
Soda ve Nar Suyu Karışımı Gibi Besinler
Soda ve Nar Suyu Karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.