Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥤

●Düşük GI

Smoothie (Domates, Kara Havuç, Elma, Ispanak) Kaç Kalori?

Vitamin ve mineral açısından zengin, lifli, düşük kalorili sebze-meyve smoothie

KALORİ

38kcal

35düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.2g

Smoothie (Domates, Kara Havuç, Elma, Ispanak) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

8.2g

· 81%

Protein

1.3g

· 13%

Yağ

0.3g

· 6%

Lif

2.2g

Smoothie (Domates, Kara Havuç, Elma, Ispanak) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

320µg · 36% GDV

K Vitamini

38µg · 32% GDV

C Vitamini

22mg · 24% GDV

Folat

45µg · 11% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Magnezyum

22mg · 5% GDV

Fosfor

32mg · 5% GDV

Smoothie (Domates, Kara Havuç, Elma, Ispanak) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Smoothie (Domates, Kara Havuç, Elma, Ispanak) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Smoothie (Domates, Kara Havuç, Elma, Ispanak) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Smoothie (Domates, Kara Havuç, Elma, Ispanak) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Smoothie (Domates, Kara Havuç, Elma, Ispanak) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.07g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.12g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Smoothie (Domates, Kara Havuç, Elma, Ispanak) Gibi Besinler

🥤

Coca-Cola Classic

42 kcal

🥤

Şekersiz kola

1 kcal

🥤

Klasik kola

42 kcal

☕

Çift shot espresso

2 kcal

☕

Az şekerli Türk kahvesi

9 kcal

☕

Soğuk sade kahve

1 kcal

☕

Sek kahve

1 kcal

🧋

Buzlu latte şekersiz

34 kcal

Smoothie (Domates, Kara Havuç, Elma, Ispanak) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Smoothie (Domates, Kara Havuç, Elma, Ispanak) kaç kalori ve diyete uygun mu?

100 gramında 38 kalori bulunur; yağ oranı da 0,3 g ile düşüktür. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi beslenme ve paleo dahil birçok beslenme düzenine uygundur.

Bu smoothie'nin glisemik indeksi ve lif miktarı nedir?

Glisemik indeksi 35'tir, yani düşük GI grubundadır. 100 gramında 2,2 g lif içerir; ayrıca 8,2 g karbonhidrat bulunur.

Smoothie (Domates, Kara Havuç, Elma, Ispanak) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.