Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, vanilya aromalı öğün tozu
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu (50 g) 211 kaloridir. 100 gramında 421 kalori vardır. İçinde 10.5 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 7.2 g yağ ve 4.6 g lif bulunur. 190 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
211
KCAL / 50G
Karbonhidrat
10.5g
· 4% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
7.2g
· 9% GDV
Lif
4.6g
· 16% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 21% · Protein 46% · Yağ 33%
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 211 kcal | |
| Yağ | 7.2 g | 9% |
| Doymuş yağ | 1.05 g | 5% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 160 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 10.5 g | 4% |
| Lif | 4.6 g | 16% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 211 kcal |
| 1 yemek kaşığı (mini) | 10 g | 42 kcal |
| 2 yemek kaşığı (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 35 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 65 g | 274 kcal |
| 1 su bardağı (rendelenmiş) | 90 g | 379 kcal |
| 100 g | 100 g | 421 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 100 g | 421 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 421 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu nasıl hazırlanır?
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu, ambalajındaki porsiyon ve sıvı talimatına göre suya veya süte karıştırılarak hazırlanır. Topaklanmayı azaltmak için tozu sıvıya yavaşça ekleyip shaker ya da çırpıcıyla karıştırın.
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu sütle mi, suyla mı içilir?
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozunu hem sütle hem suyla içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim verir; süt ise tadını ve kıvamını değiştirir. Hazırlarken ürün ambalajındaki sıvı miktarını esas alın.
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu bir öğünün yerini tutar mı?
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu, pratik bir öğün alternatifi olarak hazırlanmış ultra işlenmiş bir üründür; ancak tek başına dengeli bir öğünle her açıdan eşdeğer olduğu varsayılmamalıdır. Ürünün öğün yerine kullanım talimatını ambalajından kontrol edin.
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu kilo verdirir mi?
Hayır, smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu tek başına kilo verdirmez. Bir öğünün yerine kullanıldığında toplam enerji alımını azaltmaya yardımcı olabilir; buna karşılık öğünlere ek olarak tüketilirse günlük alımınızı artırabilir.
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu kahvaltıda içilir mi?
Evet, smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu kahvaltıda pratik bir seçenek olabilir. Ancak sabah öğününüzü yalnızca tozla geçiştirmek yerine, günlük beslenmenizde sebze, meyve ve diğer çeşitli yiyeceklere de yer verin.
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu her gün tüketilir mi?
Evet, smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu ambalajdaki porsiyon önerisine uygun şekilde günlük beslenmede kullanılabilir. Her gün tüketmeniz, öğün çeşitliliğini ve normal yiyeceklerden aldığınız besinleri ihmal etmeniz gerektiği anlamına gelmez.
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu spordan önce mi sonra mı içilir?
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozunu antrenmandan önce de sonra da tüketebilirsiniz; belirli bir saat şart değildir. Antrenman sonrası kullanacaksanız, shake’in yanında gün içindeki normal öğünlerinizi de sürdürün.
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu tok tutar mı?
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu protein ve lif içerdiğinden bazı kişilerde tokluk hissine katkı sağlayabilir. Ancak sıvı bir öğün katı yiyecekler kadar uzun süre tok tutmayabilir; açlığınızı izleyerek öğün planınızı ayarlayın.
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu sıcak süte karıştırılır mı?
Evet, smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozunu sıcak süte karıştırabilirsiniz; çok sıcak sıvıda topaklanma olabileceği için önce az miktarda ılık sıvıyla açıp sonra ekleyin. Ürünün ambalajında farklı bir hazırlama talimatı varsa onu uygulayın.
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozunu fazla tüketince ne olur?
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozunu gereğinden fazla tüketmek şişkinlik, gaz veya bağırsak rahatsızlığı yapabilir. Birden fazla porsiyonla öğünlerinizi değiştirmek yerine önerilen porsiyonu aşmayın ve normal besin çeşitliliğinizi koruyun.
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.6µg · 25% GDV
B5
1.1mg · 22% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
6µg · 20% GDV
Mineraller
Fosfor
190mg · 27% GDV
Bakır
0.23mg · 26% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Çinko
2.25mg · 20% GDV
Potasyum ⭐
325mg · 10% GDV
Sodyum
160mg · 7% GDV
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 211 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu Nedir?
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu, vanilya aromalı ve içecekle karıştırılarak hazırlanan, öğün yerine kullanılabilen bir toz karışımdır. Pürüzsüz kıvamı ve tatlı vanilya tadı, tek başına içmeyi ya da başka malzemelerle karıştırmayı kolaylaştırır.
Türkiye’de kahvaltıya vakit olmadığında veya gün içinde pratik bir ara öğün gerektiğinde tercih edilebilir; suyla ya da sütle çalkalayarak hazırlayabilirsiniz. Protein oranı yüksek, ayrıca lif içeren bu ürün, tek başına her öğünün yerini tutacak şekilde düşünülmemelidir. Daha hafif bir içim için suyla hazırlayın; daha doyurucu olması için meyveyle karıştırabilirsiniz.
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.05g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.55g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.35g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu ile Karşılaştır
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu Gibi Besinler
Smooth vanilya yüksek proteinli öğün tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.