Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Smoky Burger hamburger Kaç Kalori?
İsli aromalı burger; rafine ekmek ve sos içeren işlenmiş fast food
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Smoky Burger hamburger (180 g) 459 kaloridir. 100 gramında 255 kalori vardır. İçinde 39.6 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 23.4 g yağ ve 2.9 g lif bulunur. 1.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %71'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Smoky Burger hamburger Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 180 g
459
KCAL / 180G
Karbonhidrat
39.6g
· 14% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
23.4g
· 30% GDV
Lif
2.9g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 35% · Protein 20% · Yağ 45%
Smoky Burger hamburger besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (180 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 459 kcal | |
| Yağ | 23.4 g | 30% |
| Doymuş yağ | 8.28 g | 41% |
| Trans yağ | 0.54 g | |
| Sodyum | 936 mg | 41% |
| Karbonhidrat | 39.6 g | 14% |
| Lif | 2.9 g | 10% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Orta Boy Smoky Burger hamburger Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 180 g | 459 kcal |
| 1 ons (mini) | 28 g | 71 kcal |
| ½ adet (yarım) | 90 g | 230 kcal |
| 100 g | 100 g | 255 kcal |
| 1 adet (küçük) | 120 g | 306 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 180 g | 459 kcal |
| 1 adet (büyük) | 250 g | 638 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 250 g | 638 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 320 g | 816 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 255 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Smoky Burger hamburger Hakkında Sık Sorulan Sorular
Smoky Burger hamburgerin içinde neler bulunur?
Smoky Burger hamburger; burger köftesi, ekmek ve tütsü aromalı sos veya çeşniyle hazırlanan bir fast-food hamburgeridir. Ek malzemeler tarife göre değişebilir; belirli bir ürünün içeriği için restoranın menüsüne bakın.
Smoky Burger hamburger evde nasıl yapılır?
Smoky Burger hamburgeri evde, köfteyi pişirip burger ekmeğinin arasına tütsü aromalı sos ve sevdiğiniz malzemelerle koyarak hazırlayabilirsiniz. Daha belirgin bir doku için ekmeği hafifçe kızartın; sosu ekmeği ıslatmayacak miktarda kullanın.
Smoky Burger hamburger ile klasik hamburger arasındaki fark nedir?
Smoky Burger hamburgerin öne çıkan farkı tütsü aromalı lezzetidir; klasik hamburgerde bu tat belirgin olmayabilir. Sos ve ek malzemeler de tarife göre değişir, bu nedenle fark her restoranda aynı olmayabilir.
Smoky Burger hamburgerin yanına ne gider?
Smoky Burger hamburgerin yanına salata, fırında patates veya közlenmiş sebze iyi gider. Daha hafif bir öğün için patates kızartması yerine salata seçebilir, sosları ayrı isteyerek porsiyonunuzu daha kolay ayarlayabilirsiniz.
Smoky Burger hamburgerin tütsü aromalı sosu evde nasıl yapılır?
Smoky Burger hamburger için evde tütsü aromalı bir sos hazırlayabilirsiniz; barbekü sosuna az miktarda tütsü aroması veya tütsülenmiş baharat eklemek pratik bir yoldur. Aromayı azar azar ekleyip tadına bakın; hazır sosların tuzu değişebilir.
Smoky Burger hamburgeri daha hafif hazırlamak mümkün mü?
Evet, Smoky Burger hamburgeri daha hafif hazırlamak için köfteyi ızgarada pişirin, sosu azaltın ve yanına salata ekleyin. Ekmek ve sos miktarını ayarlamak, hamburgerin karakteristik tütsü lezzetini korurken öğünü sadeleştirir.
Artan Smoky Burger hamburger nasıl saklanır?
Artan Smoky Burger hamburgeri oda sıcaklığında bekletmeden kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Marul ve domates gibi malzemeleri çıkarıp ayrı saklamak, ekmeğin ıslanmasını önlemeye yardımcı olur; kötü koku veya görünüm varsa tüketmeyin.
Smoky Burger hamburger yeniden ısıtılır mı?
Evet, Smoky Burger hamburger yeniden ısıtılabilir; önce soğuk malzemeleri ve sosu ayırın, ardından köfteyi ve ekmeği iyice ısıtın. Mikrodalga köfteyi ısıtır ancak ekmeği yumuşatabilir; tava veya fırın daha iyi doku sağlayabilir.
Smoky Burger hamburger kan şekerini yükseltir mi?
Evet, Smoky Burger hamburger kan şekerini yükseltebilir; özellikle rafine ekmek ve sos karbonhidrat sağlar. Etki kişiye ve porsiyona göre değişir; diyabetiniz varsa öğünü kendi beslenme planınıza göre ayarlayın.
Smoky Burger hamburger sık tüketmek için sağlıklı bir seçim mi?
Smoky Burger hamburgeri sık tüketmek yerine ara sıra tercih etmek daha uygundur; fast-food tarzı ekmek ve sosla sunulur ve yanında seçilen yiyecekler öğünün dengesini etkiler. Daha dengeli bir tabak için salata veya sebze ekleyin.
Smoky Burger hamburger Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.71µg · 71% GDV
B3
6.84mg · 43% GDV
Biotin
7.2µg · 24% GDV
B6
0.4mg · 24% GDV
Mineraller
Selenyum
25µg · 45% GDV
Sodyum
936mg · 41% GDV
Fosfor
279mg · 40% GDV
Çinko
4.14mg · 38% GDV
Potasyum ⭐
396mg · 12% GDV
Smoky Burger hamburger Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Smoky Burger hamburger Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (180 g) için alınan 459 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Smoky Burger hamburger Nedir?
Smoky Burger hamburger, yumuşak bir ekmek arasına yerleştirilen köfteye isli tat veren sos veya çeşniler eklenmesiyle hazırlanır. Tarifine göre peynir ve sebzeler de bulunabilir; belirli bir yöresel Türk yemeğinden çok, Amerikan tarzı hamburger geleneğinin bir çeşididir.
Türkiye’de genellikle öğle ya da akşam yemeğinde, patates kızartması ve ayranla veya tek başına hızlı bir öğün olarak tercih edilir. İsli ve soslu tadı, yumuşak ekmekle birlikte belirgindir. Rafine ekmek ve sos nedeniyle karbonhidrat ve yağ da içerir; 100 gramında 12,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir seçenek için sosu azaltıp yanına salata ekleyebilirsiniz.
Smoky Burger hamburger Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Smoky Burger hamburger İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Smoky Burger hamburger Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Smoky Burger hamburger Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Smoky Burger hamburger Yağ Değerleri
DOYMUŞ
8.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.18g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.88g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Smoky Burger hamburger ile Karşılaştır
Smoky Burger hamburger Gibi Besinler
Smoky Burger hamburger hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.