Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Geleneksel erik reçeli, yüksek şekerli, antioksidan içerir
Mevsimi: Yaz · Sonbahar
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
1 yemek kaşığı (orta) Slatko od šljiva (20 g) 48 kaloridir. 100 gramında 240 kalori vardır. İçinde 12.4 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 0 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. Glisemik indeksi 65 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g
48
KCAL / 20G
Karbonhidrat
12.4g
· 5% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 99% · Protein 1% · Yağ 0%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 48 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 12.4 g | 5% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 48 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 7 g | 17 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 25 g | 60 kcal |
| 1 adet (bütün) | 30 g | 72 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 40 g | 96 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 120 kcal |
| 100 g | 100 g | 240 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 200 g | 480 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 576 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 240 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Slatko od šljiva, Balkan mutfağında meyvelerin şeker şurubunda pişirilmesiyle hazırlanan geleneksel bir tatlıdır. Reçel gibi ekmeğe sürülmekten çok, misafirlere küçük porsiyonlarda ikram edilir.
Slatko od šljiva, bütün ya da çekirdeği çıkarılmış eriklerin şeker şurubunda nazikçe pişirilmesiyle yapılır. Meyveleri ezmemek için karıştırmak yerine tencereyi hafifçe sallayın; tariflerde limon suyu da kullanılabilir.
Slatko od šljiva genellikle erik parçalarını bütün halde ve berrak şurubun içinde tutar; reçel ise çoğunlukla meyve ezilerek veya parçalanarak pişirilir. Bu nedenle slatko daha çok kaşıkla ikram edilir.
Slatko od šljiva için pişerken şeklini koruyan, olgun ama sert erikler tercih edilir. Aşırı yumuşak ve ezilmiş meyveler şurup içinde dağılabilir; boyutları birbirine yakın erikler daha eşit pişer.
Slatko od šljiva içindeki erikler fazla olgun olduğunda, uzun süre kaynatıldığında veya sık karıştırıldığında dağılabilir. Daha sert meyve seçin, kısık ateşte pişirin ve kaşıkla karıştırmak yerine tencereyi nazikçe sallayın.
Slatko od šljiva hem çekirdekli hem çekirdeği çıkarılmış eriklerle yapılabilir; seçim tarif ve servis alışkanlığına bağlıdır. Çekirdeği çıkarırken meyveyi mümkün olduğunca bütün bırakmak, tatlının şeklini korumasına yardımcı olur.
Slatko od šљива tarifine limon suyu, şurubun aşırı tatlı algılanmasını dengelemek ve kristalleşme riskini azaltmaya yardımcı olmak için eklenir. Miktarı tarifteki erik ve şeker oranına göre ayarlayın.
Slatko od šljiva geleneksel olarak küçük bir kâsede, yanında bir bardak suyla ikram edilir. Kahvaltıda veya misafir ağırlarken sunabilir, şurubunu yoğurt ya da sade kek üzerine de gezdirebilirsiniz.
Slatko od šljiva açıldıktan sonra kavanozu buzdolabında tutun ve her servis için temiz, kuru bir kaşık kullanın. Ev yapımı, kapalı kavanozları da serin ve karanlık yerde saklayın; kapağı şişmiş kavanozu tüketmeyin.
Slatko od šљива şeker şurubunda hazırlandığı için kan şekerini yükseltebilir ve diyabeti olanlar porsiyona özellikle dikkat etmelidir. Kişisel beslenme planınıza uygun olup olmadığını doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Vitaminler
B6
0.01mg · 1% GDV
B2
0.01mg · 1% GDV
C Vitamini
0.4mg · 0% GDV
E Vitamini
0.06mg · 0% GDV
Mineraller
Bakır
0.01mg · 1% GDV
Potasyum ⭐
16mg · 0% GDV
Manganez
0.01mg · 0% GDV
Fosfor
2.4mg · 0% GDV
Sodyum
0.4mg · 0% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 48 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Slatko od šljiva, Balkanlar’da özellikle Sırbistan’la özdeşleşen geleneksel bir erik tatlısıdır. Erikler şekerli şurupta, çoğu zaman bütün kalacak şekilde pişirilir; kıvamı reçelden daha sulu, meyvesi ise belirgin biçimde diri olabilir.
Türkiye’de kahvaltıda küçük bir miktarını ekmeğe sürmektense, tatlı niyetine kaşıkla sunabilir veya çayın yanında ikram edebilirsiniz. Şeker oranı yüksek, yağı çok düşük bir seçenektir; 100 gramında 62 gram karbonhidrat bulunur. Yoğun tatlılığını dengelemek için sade yoğurtla ya da şekersiz çayla eşleştirin.
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bilinen ana alerjen içermiyor
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
0g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0g
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.