🥛
Skyrli ayran Kaç Kalori?
Yüksek proteinli fermente yoğurt içeceği
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Skyrli ayran Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
49
KCAL / 100G
Karbonhidrat
3.6g
· 30%
Protein
5.2g
· 43%
Yağ
1.5g
· 27%
Lif
0g
Skyrli ayran Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
Biotin
2.1µg · 7% GDV
B5
0.32mg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
125mg · 18% GDV
Kalsiyum
150mg · 15% GDV
Sodyum
220mg · 10% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Skyrli ayran Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Skyrli ayran İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Skyrli ayran Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Skyrli ayran Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Skyrli ayran Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.95g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.38g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 1.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Skyrli ayran Gibi Besinler
Skyrli ayran Hakkında Sık Sorulan Sorular
Skyrli ayran kaç kalori?
Skyrli ayran 100 gramda 49 kalori içerir. Aynı miktarda 5,2 g protein, 3,6 g karbonhidrat ve 1,5 g yağ bulunur.
Skyrli ayran düşük glisemik indeksli mi?
Evet, skyrli ayranın glisemik indeksi 27’dir. Süt ürünü içerdiği için süt alerjisi olanlar için uygun değildir.
Skyrli ayran hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.